razu

[...] juz nie:)bic i tric tez do przodu. A teraz dieta RANO 100gr owsianych 2jajka odrobina jogurtu oliwa z oliwek PRZED TRENINGIEM 100gr ryzu brazowego tuna Po treningu (od razu)40gr NEW MASS MUTATION koncowka juz Pol godziny pozniej 100gr ryzu brazowego 150gr cyca IVPOSILEK 100gr owsianych 3jajka warzywa ser zolty V POSILEK 3jajka na miekko VI [...]

Tak to mniej wiecej wyglada na dzien dzisiejszy .Chce przytyć jeszcze co najmniej 10kg i mam nadzieje ze mi w tym pomozecie :D. Od razu mam do Was pytanie odnosnie treningu. Mianowicie w ćwiczeniach gdzie mam 4 serie obcieczenie dobieram tak 1 seria 60%, 2 seria 80%, 3seria 90%, 4 seria 100% CR a w cw gdzie mam 3 sierie nie robie tej z 90% . I [...]

śledzę, śledzę, tylko jakoś nie było co pisać ;p to życzę udanego powrotu, tylko nie szarżuj od razu za bardzo, bo czasem źle się to kończy, jak się za dużo zapału po przerwie ma ;p

[...] mnie to i robiłem po 5-6 powtórzeń góra. Teraz poszło I jest ok. 70 kg? Znów to samo. Forma idzie w górę, ale zaś te zawiasy! I wydawałoby się, że nie podniosę ani razu a pierwszy raz na luzie, drugi raz też poszedł i jest progress pomimo tego, że zaś walnąłem o ten głupi zawias. Hehe. No i 4 z pomocą. Aż mnie ciekawi ile by poszło, [...]

[...] za wolno wykonałem fazę ruchu w górę przez co nie wyszło. Potem spróbowałem 85 i lżej, ale też nie poszło. Źle to rozegrałem, mogłem wpierw 85 kg spróbować zaliczyć a nie od razu 90. Nieudane bicie rekordów 1 seria - 20 x 37,5 kg 2 seria - 2 x 60 kg 3 seria - 1 x 70 kg 4 seria - 1 x 80 kg 5 seria - 1 x 90 kg spalone 6 seria - 1 x 85 kg spalone [...]

No to tylko jedna informacja, czy w jego drodze do obecnej pracy była wspomniana dróżka przez prawnik/informatyk/itp czy od razu kierował się na AT (czy robił studia naukowe czy z zakresu bezpieczeństwa)?

Hej. Ja właśnie lece w mase i zastanawiam się czy lepiej będzie stopniowo dodawac kcal czy od razu walic wieksze ilosci i liczyc ze wyjdzie dobra jakosciowo masa?

9 września Trening oczywiście przebiegł bez zastrzeżeń, jedyną uwagę jaką mogę dodać, to fakt iż było zbyt mało obciążenia na biceps, dokładam od następnego razu WIĘĘĘĘCEJ Kolacyja zawierająca dużo białka i wszystko jasne http://www.youtube.com/watch?v=XLVg5Jo_lig&feature=related

[...] przyzwyczajają się do tego że np. w treningu na klatke będą musiały wykonać powiedzmy 15 serii i jesli naja go przetrwać to muszą rozłożyć siły na te 15 serii a nie od razu wypompować sie na pierwszych paru a potem być narażonym na stres wysiłku , pamiętaj że organizm nie jest zaprogramowany na wzrost masy - mięśni rosną w wyniku reakcjii [...]

Darek, zapewniam Cię, że ani razu nie zdarzyło mi się robić rozpiętek poniżej 4 ruchów %-) za dużo tu rozkmin a za mało praktyki

[...] poziomu E2 i SHBG to wróżenie z fusów. Możesz mieć wybite SHBG, albo wysoko estro i przez to mieć problem. Zawsze mówię ludziom żeby po 19-nor nie robili odbloku od razu, tylko odczekali minimum kilka tygodni. Swoje się wymęczyłeś i powoli(!) wraca do normy. Zrób badanie E2 i SHBG, to będę mógł ci powiedzieć z dużą pewnością co musisz [...]

[...] czasem troche wyluzuj bo mozesz kogos urazic - zwlaszcza jak ktos nie ma jeszcze wypracowanego systemu wartosci PO co Ci to? a co do innych: to serduszko Wielebnego to jego sprawa i nie mozecie go od razu wyzywac od gejow - no co wy! ja bym sie tez zdenerwowala na jego miejscu Dobra to na tyle bo nie mam juz narazie nic do dodania w tym temacie

a jesli u mnie w dziale cos o substancjach - to zwykle wszystko od razu wylatuje ...

uważam, że anons na "sympatie" został stworzony na potrzeby SFDowskiej zawieruchy!! jest to kolejna prowokacja ze strony Wielebnego, i ten użytkownik DWAZIMIOKI jakiś taki nowy i od razu się tak pięknie udzielił w temacie...dziwne, a dla mnie sfingowane!!

[...] – został zwolniony z pracy z powodu homoseksualizmu, a następnie doświadczył przemocy fizycznej: „Najpierw szef zwolnił mnie z pracy, a potem, pewnego razu uderzył mnie pod dyskoteką, dowiedziawszy się, że pracuję dla konkurencji i wyzwał mnie od „pedziów”. Zwolnił mnie, bo jestem gejem”. [...]

[...] i ubliżające wszystkim dookoła o trochę innym zdaniu na dany temat. Mojego kumpla stary jest prokuratorem to jak mu pokazałem kilka waszych wypowiedzi to rzucił od razu kilka możliwych do zastosowania paragrafów. Reasumując, żegnam was, więcej nie chcę śledzić już zadnego z tematów na tym forum, bo ze swoja nazwą to niewiele ma [...]

[...] argininy powoduje wzrost wydzielania hormonu wzrostu oraz insuliny, czyli dwóch hormonów działających korzystnie na przyrost mięśni. Nawet jeśli część glutaminy jest od razu zamieniana w argininę, nie występują przy tym efekty uboczne zwykle towarzyszące podawaniu argininy. Glutamina przekształca się w argininę wolno i jednostajnie, podczas [...]

Łukasz, wszystko co piszesz pasuje. Ostatnio mam sporo problemów związanych z układem trawiennym. Przyjechałem do rodzinnego domu na kilka dni i od razu mówią, że wymyślam. Najpierw ubzdurałem sobie ginekomastię i zabieg, teraz kolejne rzeczy. Cóż, działać muszę na własną rękę i nie brać pod uwagę zdania domowników. Mam wrażenie, że sporo [...]

[...] anabolizmu. Preferowane są więc treningi krótkie, z dużym obciążeniem i dużą motywacją. Takie, które silnie bodźcują mięśnie, ale minimalizują katabolizm. Wtedy organizm nie musi wychodzić z dołka i dążyć do wyrównania strat, tylko od razu startuje z wyższego pułapu i gromadzi białka mięśniowe. A do tego - oczywiście - antykataboliki...

pudzian od razu powinien z lesnarem walczyc :)