razu

Witam trochę mnie podlało mam zamiar zrobić "mini Cut" słyszałem 2 wersje: 1- ucinać co 2 tyg 400-500kcal 2- od razu uciąć 20%-25% i tak ciągnąć do 6 tygodni jak sądzicie, która opcja ? i jak wrócić na masę powoli dodawać kcal czy tyle ile uciąłem tyle dodać od razu ? Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie odnośnie łączenia tych rzeczy. Czy po treningu mogę połączyć kreatynę z gainerem czy np. zjeść od razu po treningu od razu kreatynę a po 30 minutach gainera i po godzinie normalny posiłek? I jak z kolacja np serek wiejski a po 30 minutach kreatynę i do spania? Proszę o pomoc

Witam. Mam proste pytanie. Czy warto robić interwały od razu po treningu siłowym? Od niedawna robię tak: 45min treningu siłowego+15min interwałów Po treningu od razu jakieś węgle, później białko. Czy to dobry pomysł? Czy może przyczyniam się do spadku siły i masy mięśniowej?

siema jak w temacie mam pytanie odnosnie cwiczen na rowerku i od razu po tym brzucha. czy jezdzac co 2dzien przy robieniu tez brzucha beda efekty? dodam od razu ze diety nie mam rozpisanej od a do z ale nie jem smieci patrze co jem mniej wiecej staram sie tezto liczyc

[...] zawieszony tuż obok jego wygodnego fotela. Po dwóch tygodniach treningu, śmiało mogę powiedzieć, że największy nacisk kładzie się tutaj na technikę. Nie sparowałem ani razu. Z bardzo prostej przyczyny. Nie było odpowiedniego przeciwnika dla mnie. Alberto ocenił moje umiejętności na wiek 10- latka, a oni byli dla mnie za mali. Bokserzy w [...]

Czesc, mam takie moze glupie pytanko, ale czy mozna gainera polknac od razu w proszku, bez wody? Bylo by mi latwiej do szkoly bo bym mogl od razu proszek zjesc, juz probowalem i mi sie udalo, ale czy to cos zmienia?

[...] barki, bicepsy i tricepsy) PULL 1 1a. Sciaganie do klaty waski podchwyt 3x10 1b. Sciaganie do klaty szeroki nachwyt 3x12 2. Wioslowanie na wyciagu dolnym jednoracz 3x15 + od razu oburacz max powtórzen 3. Szrugsy ze sztanga 5x20-15 4. Mlotki R8 PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi gilotynowe R6 2. Wyciskanie mlotkowe na skosie R8 3. Wyciskanie hantli [...]

[...] się jeszcze dalej. Ich zdaniem już noworodka można ukierunkować tak, by w przyszłości był doskonałym sportowcem. Wystarczy wykonać badanie (za 150 dolarów) i rodzice od razu będą wiedzieć, czy ich pociecha ma szansę w sprinterskich konkurencjach, czy raczej tych wytrzymałościowych. W tym miejscu musimy jednak zmartwić tatusiów, którzy [...]

[...] którym ćwiczę już 6 tydzień po 4 miesiecznej przerwie.Mój ogólny staż na siłowni to 1 rok.Po tych 4 miechach zacząłem 2 tyg. ogolnorozwojówką i wróciłem do tego splitu od razu proszę o ocenę Split: I Dzień (klatka,nogi,brzuch) Klatka [...]

Witam gdy rano wstaję boli mnie brzuch muszę isc od razu do toalety i wtedy od razu czuję ulgę stolec jest luzny tak do poludnia musze isc nawet kilka razy i wtedy juz do konca dnia jest wszystko ok. co mi jest bo mnie to meczy:(((????

Trening 50-70minut trwa siłowy potem ide po schodach do domu gdzie czeka na mnie rowerek jade tętnem 120-130 przez 11m z czym 30 ostatnie sekund lajtowe i głębokie wdechy. Od razu po mam Anabolic Window czyli tak zwane all in one. Wydłużyć czas do 15minut aerobiku ? po czym od razu anabolic tak jak to robiłem czy zostać przy 11? :- )

Witam Jestem w połowie cyklu kreatynowego, za jakieś2 tyg kończą mi się odżywki. Od razu po tym chciałbym zacząć spalać, bo jednak troche tłuszczyku sie zebrało. I tu moje pytanie. Czy od razu po skończonym cyklu, moge zacząć spalanie i zażywanie spalacza ? CZy trzeba odczekać jakiś konkretny okres czasowy ? Pozdro

jak w temacie 1) od razu po: bcaa 10 g + izolat 40 g + wegle 40 g po 60 minutach: posiłek kura + ryż 2) od razu po: bcaa 5 g + hydrolizat 15 g + wegle 30 g po 45 minutach: izolat 30 g + węgle 30 g CPrzeglądam trochę amerykańskie fora i tam proponowali tą drugą opcje. Kryje sie za tym jakis sens?

Wymiary w profilu Jak brać Jet Fuel na początek DT 1 caps rano naczczo 2 przed treningiem silowym ( od razu po silowym aeroby ) DNT 2 capsy ranno naczczo czy lepiej brac po 3 od razu przed treningiem i nie bawić się w branie na czczo?

To chyba mój pierwszy post w tym dziale, mam do dyspozycji Vextargo 30 g po treningu oraz Whey HArdcore Muscletecha, moje pytanie brzmi tak, czy od razu jak po treningu wypijam Vextargo to mam potem poczekac z 15 minut i wypic białko czy moge jedno i drugie od razu po treningu?

planuje cykl i nie wiem czy kupic 2x stack2 czy 2x m stacka czy moze stacka 2 i m stacka? i czy brac(2X stack2 lub m stack) 21 dni przerwa i znowu 21 dni czy od razu calosc, gdy bym kupil stacka 2 i m stacka to jak brac? wszystko razem przez 21 dni? czy jedno 21dni i potem od razu drugi czy z jakas przerwa?

[...] 16. Wspinanie na palce 2x12 Proszę, by ktoś to sprawdził... A co z jadłospisem w dni nietreningowe? Zmniejszyć liczbę ww na rzecz tłuszczu? Każde ćwiczenie trzeba robić od razu w 2 seriach, czy cały obwód treningowy zrobić i dopiero drugą serię zacząć? Przy okazji proszę też o wspieranie mnie duchowo, bo nie wiem na ile czas mi tej mojej [...]

Witam. Chciałbym w miarę szybko i efektywnie wyrzeźbić kaloryfer (wiem, że nie zrobię tego w miesiąc). Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej robić, żeby to osiągnąć, jeśli potrzebna jest dieta napiszcie od razu jaka ;) P.S Od razu mówię, że nie chce brać żadnych odżywek.

[...] zauważyłam, że praktycznie w ogóle nie odczuwam potrzeby robienia przerw między ćwiczeniami. Czy mimo wszystko muszę ją robić, czy mogę sobie darować? Czy ewentualnie można robić przerwy po niektórych ćwiczeniach, podczas gdy po innych od razu przechodzę dalej? Czekam na poprawki, pozdrawiam, Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-03-11 11:34:43

Własnie - mam to jesc od razu przed treningiem na skocznosc, czy od razu po czy nie ma to znaczenia i moge raz tak raz siak i wogole kiedy chce ? Snowboard !! Who is the one !?