razu

[...] po 30-45minut na czczo (rowerek) Dieta: ustawiona na zero lub na mały minus. Dieta uboga w weegle, wiecej tluszczy i bialka. Rano na czczo porcja CP, pozniej rowerek od razu, po zejsciu z rowerku 100gram makaronu i porcja bialka. (to bedzie moj glowny posilek z weglami) CP takze w porze treningowej. W DT rano naczczo CP i przed treningiem [...]

[...] takie mini ładowanko? Co będzie lepsze? Dodam, że przez ostatni rok byłem naprzemiennie na ckd oraz low carb na masę, jedynie ostatnie 8 tygodni podbiłem wegle do 3.5-4g/kg na cyklu propa. Diety niskoWW nie są zatem obce dla mojego organizmu. Od razu mówię, że nie przesunę tego na za tydzień, niestety. Są ważniejsze sprawy w życiu niż siłownia

[...] po cyklu z omy dawka do 1000mg na tydzień w szczycie cyklu zaczynałem od 250 doszedłem do 1000mg cykl 13 tygodni i do tego deca 400 mg na tydzień. Problem pojawił się od razu po cyklu jak zaczynałem odblokowanie, przez pierwszy tydzień nic zero poprawy, w drugim już lepiej ale tez bez rewelacji(żeby była jasność,nie jest tak ze wogule nie [...]

[...] na 1g/kg masy ciala 2. czy stosowac przy takiej dawce ładowania ? czy jest to zbedne 3. czy przez 3 dni spozywac male ilosci wegli ok 30g by przywyczaic organizm czy od razu podac 1g/kg 4. jak ma sie dieta low-carb do ckd/tkd/skd o co w tym wszystkim chodzi bo czytam i malo rozumiem 5. bialko ustalilem na 2,5 tłuszcze na 2. moze byc? bardzo [...]

[...] mi lekarz powiedział kolano już nigdy nie bd tak sprawne jak przed kontuzją :( jednak wiadomo jak na faceta (chodź młodego)przystało trzeba będzie się podnieść po tym . I od razu mam do was kilka pytań : czy możę ktoś z was miał taką kontuzję ? jak potem się ćwiczy - mam zamiar mieć stabilizator na treningach , potrzebuję abyście wybrali dla mnie [...]

Siema. Zaczynam redukcję. Chciałbym, aby ktoś ocenił czy może być takie dawkowanie. Suple: Shock therapy, BCaA XTRA Activlab, Dymatize Dyma burn xtreme, białko DT: Rano od razu po przebudzeniu: BCAA 10g Spalacz 2 tabs Przed treningiem: Shock Spalacz 2 tabs Po treningu: BCAA 10g Białko 30-40g DNT Po przebudzeniu: BCAA 10g 2 tabs obowiązkowa [...]

[...] piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa a)Co robic w piatek i sobote, gdy nie mam ladowania? b)Od razu musze zaczac od 60 min aerobow? c)Czy te aeroby musza byc z rana na czczo? - Bo raczej u mnie te nierealne - smierdziele ustalili mi wszystkie wyklady na 8.00 Zmieniony [...]

[...] z 5 jaj Bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 - 20 Serek wiejski 250gr Pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g Filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g Od razu po treningu Odżywka Carbo 50g Makaron razowy 100gr Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tuńczyk 1 puszka: ) Pieczywo razowe Kolacja ok. 22 - 30 Biały ser [...]

[...] dzien wyglada tak : ostatni posilek jem okolo 16 - 17 ... okolo 19 ubieram sie na cebulke + pas neoprenowy na brzuch robie cykl konkretnego dnia z planu cwiczeniowego i od razu po tym ide biegac 2-3 km ( od przyszlego tyg zwieksze dwukrotnie narazie kondycju nei ma :P ) NO ALE DO RZECZY : chcialbym zebyscie poradzil mi jakies odrzywki ? ktore [...]

[...] robieniu rozpiętek, potem ustało. Przyszedł dzień w którym robię biceps z tricepsem. Chciałem wykonać ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image006.gif Nie jestem w stanie podnieść ani razu bez przeszywającego bólu nadgarstka (zewnętrznej części). Teraz co robić? Chcę bardzo ćwiczyć, a nie mogę! Proszę o rady. Pozdrawiam.

[...] wolałbym siłownię odpuścić lub po prostu ograniczyć do podstawowych czyności lub biegania. Czy jest osoba - a wierze że jest, która byłaby w stanie mi pomóc w ułożeniu w miarę dobrego planu? Nie mówię tutaj, żeby od razu ktoś napisał mi wszystko jak leci, tylko po prostu poprawnie nakierował mnie na moje, nazwijmy to, wymagania. Pozdrawiam :)

[...] rozpiski i czy w grecji sa dostepne butle 10 szotow? czym sie najlepiej odblokowac, nolva czy clomid? cel: duza masa sredniej jakosci dane: 200cm, 100kg przebyte cykle: meta, oma, deca, susta, propionat w ilosciach roznych, nie pamieta na kicka chce dac mete + kreatynke jak sie na to zapatrujecie, czy jechac od razu strzaly deci i omy z meta?

[...] że spowalnia wchłanianie białka inne, że w niczym nie przeszkadza. Wybrałem wersje stosowania ponieważ sprawia posiłek smaczniejszym (mniej suchym). -30min po treningu od razu pełnowartościowy posiłek, który zarazem jest ostatnim pełnowartościowym. Często jest mowa o podaniu bezpośrednio po treningu węgli typu banan/carbo i/lub szybkiego [...]

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :2,2/4,5/2 11)przewidziane finanse na cykl :350 12) uwagi i sugestie: Problem polega na tym ze po silowni od razu (5-15 minut zaleznie jak sie wyrobie mam trening w pilke) o ile posilek przed treningiem jest ok (jakies 30 minut przed) to co moglbym wrzucic pomiedzy silownia a [...]

[...] 2 -pierś z kurczaka -tarta marchew -olej lniany Posiłek 3 -Tuńczyk -Brokuł Posiłek 4 -pierś z kurczaka -kasza gryczana/kuskus ............. T R E N I N G ''''''''''''' Od razu po treningu jem jednego banana. Posiłek 5 -wołowina -ryż biały Posiłek 6 -Twaróg -Brokuły Białko 141.5 g. Węgle-179 g. Tłuszcz- 61.92 g. Powiedzcie mi co mogę wywalić co [...]

[...] Czy ktoś z was może u nich skakał? Jakie są wasze opinie, a może polecacie inne szkoły. Nie chciałby dalej niż 100-150 km od Wrocławia. Od razu powiem, że z tego co się wczytałem to póki co interesuje mnie skok w tandemie. Jak mi się spodoba to pomyślę o szkoleniu. Zmieniony przez - WaldekTdd w dniu 2015-05-07 [...]

Tak jak w temacie. Chodziłem normalnie na siłownię, rozgrzewałem wszystkie partie itd. Ale pewnego razu zaczęły mnie boleć nadgarstki (oba na raz). Z początku ból był lekki, więc nie zawracałem sobie tym głowy, ale teraz kiedy nawet przy myciu włosów mnie one bolą to nie wiem co mam ze sobą zrobić. Na siłowni już nie ćwiczę. Badania jakie [...]

[...] ćwiczenia są dobre na rozbudowę mięśni? Chodzi mi o nie wymagające specjalnego sprzętu i w miarę proste ćwiczenia. Czy podstawowe ćwiczenia tj. pompki, brzuszki, przysiady itp. są dobre? Moim celem jest odpowiednia waga i rozbudowa mięśni (żeby nie być patyczakiem :D ) do końca października następnego roku. Od razu bardzo dziękuję za porady!

[...] lata, 90 kg, 130kg na klate, byłby to jego 5 cykl poprzednie z mety, DD, i Testosteronów Planuje on zrobić taki oto cykl: 20 tab. Anapolonu 50 mg ed, kiedy się skończy od razu zamierza wźiąść: 1-8 Deca Durabolin 200mg e7d 1-8 Omnadren (albo Sustanon) 250mg e14d (co 2 tygodnie) 2-8 Stanazolol British Dragon 30mg ed do tego Proviron od 4 tyg [...]

[...] i dodatkowo ćwiczyć 5 razy w tygodniu, aby w ten sposób uregulować metabolizm, a później dopiero pomyśleć o diecie mż z ograniczeniem kaloryczności do 1500 max. 2. Od razu zacząć stosować mż i jeść te 1500 kcal plus dodatkowo ćwiczyć. Ps. Uprzedzając komentarze, które zapewne się pojawią.. Jestem pod opieką lekarską i uczęszczam na [...]