„Nie od razu Kraków zbudowano" - to popularne powiedzenie nadzwyczaj dobrze obrazuje stosunek nas ćwiczących do sportu (kulturystyki, trójboju, strong man…). Leżałem sobie ostatnio, bo nie mogłem zasnąć i myślałem, co jest lepsze: To, że dążymy do celu i zdobywamy powoli, ciężką pracą, kolejne centymetry, kilogramy mięśni… Czy może samo [...]
[...] chude mięso/ryba 21.00 Serek wiejski, orzechy, pomidor/marchewka itp. Wiem, ze może wygląda to mało jak na masowa dietę ale tak jak pisałem nie chciałbym jeść za dużo od razu ponieważ przez ostatnie lata byłem przeważnie na ujemnym bilansie i do tego było bardzo dużo ruchu. Teraz wejdę na mały ruch poza treningami i więcej kalorii. Trening [...]
[...] stricte "bólowych" (jak np. rozbicie głowy na treningu przy rzutach, wybity palec czy coś w tym stylu). Natomiast jakikolwiek nawet umiarkowany wysiłek fizyczny i od razu totalny opad sił i morale do podłogi. Do tego strach i uczucie "padania". Do tego tak jakby przewrażliwiły mi się "zmysły". Drażniło mnie mocne światło, głośne dźwięki [...]
[...] zaciski) - linki wyciągu wykonane z tworzywa sztucznego (nylon?) były wytrzymałe ale zbyt elastyczne i naciągały się podczas gdy obciążenie pozostawało w miejscu. Od razu musiały zostać wymienione na linki stalowe w pancerzu. Przy czym kółka wyciągu były bez łożysk i plastikowy pancerz szybko się zniszczył ze względu na duże tarcie. - [...]
[...] czy naoglądał się lekcji na youtube - nic nie zastąpi ci instruktora na miejscu pasażera i praktyki za kierownicą. Tak samo jest z kulturystyką, doświadczony kolega od razu wychwyci wszystkie twoje błędy, pokaże prawidłową technikę ćwiczeń, wytłumaczy na czym dane ćwiczenie polega. Jeśli trenujesz w domu, w piwnicy czy blokowej siłowni - [...]
[...] mam zamiar podejść do tego inaczej. Teraz kiedy jestem kondycyjnie lepiej wyposażony chce przejść na interwały (HIIT) + FBW. Aktualnie dalej staram się aerobować od razu po siłowni na której robię FBW 3 zestawowe przez 6 dni w tygodniu. Mój plan FBW: Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s [...]
[...] sam zmieniłem trochę swój jadłospis odkąd zacząłem trenować.Wyglądało to tak, że na śniadanie zwykle 3 jajka, lub jajecznica, w szkole jakieś kanapki przygotowane w domu, od razu po powrocie do domu był zawsze ryż z warzywami/ziemniaki pieczone w piekarniku oraz piersi z kurczaka.Następnie chwilę po tym zaczynałem trening.Po treningu wpadały [...]
[...] że każda runda będzie na jego niekorzyść. Ani próba walki górą, ani w hak nie dawała szans na wygraną Slavy. Różnica w sile była miażdżąca. Po tym pojedynku nasuwa się od razu pytanie: czy Grzegorz Nowak jest faworytem o tytuł Mistrza Europy PAL? Na razie to pytanie zostawmy jednak bez odpowiedzi. Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: [...]
[...] HST to dwumetrowy reprezentant katowickiego osiedla 'Gwiazdy', ma na swoim koncie zbierający doskonałe recenzje debiut. Wydane w 2002 roku "Masy Ludu. Na Językach" od razu ustawiły HST w gronie najlepszych raperów w Polsce. Obecny na śląskiej scenie od końca lat 90-tych, pierwsze kroki stawiał w składzie 'Spodmiastaprojekt', który [...]
[...] objawów stricte "bólowych" (jak np. rozbicie głowy na treningu przy rzutach, wybity palec czy coś w tym stylu). Natomiast jakikolwiek nawet umiarkowany wysiłek fizyczny i od razu totalny opad sił i morale do podłogi. Do tego strach i uczucie "padania". Do tego tak jakby przewrażliwiły mi się "zmysły". Drażniło mnie mocne światło, głośne dźwięki [...]
[...] 2x3 tabletki). Również od 3 dni biegam (7km las) i robie ABSII. Efekty również widoczne (schudłem z 84 do 81, ale pewnie to sama woda..) Biegam rano, na czczo, potem od razu robie ABSa, czasami również zaliczę siłkę (to wina scorcha, nosi mnie bardzo) Dostałem też 40 tabsów VIPERA, ktorego mam zamiar stosowac po scorchu. Teraz pytania : co [...]
W programie telewizyjnym, dietetyk koksa mówił żeby od razu po treningu nie jeść nic. Dlatego że przez te 30 minut krew jeszcze jest w dużej mierze w mięśniach a nie w żołądku i jak zjemy coś od razu po treningu to i tak nie strawimy tego jak należy. Poza tym nie wolno jeść od razu po treningu, tylko poczekać z tym jakieś 30 minut żeby pozwolić [...]
[...] itd. itp. i można tak pisać w nieskończonośc . 4 miesiące ćwiczyłem Splitem trochę zmodernizowanym (już tłumaczę ) 1. Klatka wyciskanie sztangi leżąc 3 s 2. Skos górny i od razu jak odłożyłem sztangę łapałem za hantle i robiłęm rozpiętki . tzw. 3 super Serie 1. Wyciskanie sztangi stojąc , uginanie ramion 2. Modlitewnik ze sztangą i od razu [...]
[...] czują się po nim silni, wyluzowani i nie do pokonania). Jednym słowem, będąc w pewnym wieku testosteron należy zacząć stopniowo uzupełniać. I nie trzeba mieć na ten cel od razu milionów. Jeśli w porę zareagujemy na pierwsze - jeszcze nieliczne i łagodne - objawy andropauzy, wystarczą niewielkie dawki. Organizm bardzo szybko reaguje na ten [...]
[...] tak na logikę: 1 dzień trenuje i dostarczam 3000 kcal, a na następny dzień jest regeneracja i też mam dostarczać tyle samo? Przecież głównie będe nic nie robił... 2. Czy od razu zaczynać od pełnego, dokładnie rozplanowanego treningu? Jak już mówiłem: jestem cieniasem. Taka hipotetyczna sytuacja: mam dobrą dietę, trening ogólnorozwojowy załóżmy [...]
[...] : wyrzeźbienie mięśni, utrata zbędnego ''balastu'', poprawa sylwetki, wyrzeźbienie brzucha. Moje pytania: 1Dobre ćwiczenia na brzuch ? Pierw spalające tłuszcz czy od razu z ciężarami ? A6W Legendarny ABS II ukończone chodź nie jestem z efektów tak bardzo zadowolony. 2Czy błędem jest np: gdy poćwiczę brzuch a następnie zrobie w krótkim [...]
[...] sztangą bez zastanwienia. -Jedz jedzenie, a nie gów.no. Koniec z batonikami, czipsami, czy hamburgerami. Masz jeść porządnie! Jeśli nie potrafisz tego zrozumieć to od razu możesz sobie podarować. -Znajdź partnera do treningu. Może to być tata, wójek lub dziadek. Niech będzie to ktoś rozsądny i w miarę silny, aby mógł przytrzymać sztangę [...]
[...] jest na klatkę - tylko na mięśnie pośladkowe (czyli, że do dupy) Historia oraz ideologia: (czyli co się stało, że się zesrało) Każdy kto przychodzi na siłownię rzuca się od razu na wyciskanie na płaskiej. Skłania go do tego presja otoczenia, kolegów, każdy pyta "ile na ławie". Przeważnie nikt nas nie pyta na ilu zrobimy wiosłowanie w opadzie [...]
[...] ale w rzeczywistości efekt jest znacznie lepszy. Ciuchy stały się luźniejsze, wcześniej obcisłe jeansy teraz potrzebują paska, znajomi którzy nie widzieli mnie miesiąc od razu zwrócili mi uwagę, że bardzo schudłem. ----------------------------------------------------------------------- To by było na tyle z mojej strony, Dziękuję za cierpliwość [...]
kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)
