razu

Dokładnie ;-) U mnie też ponad tydzień wolnego + wpyerdalanie na święta, i od razu chęć i motywacja max ;-)

Marian, cały rok na zyle się nie da być. Nierealne, a jeśli realne to na pewno niezdrowe. Jest masa, potem jest redukcja. Tego się trzeba trzymać :) Dokładnie się zgadzam ;-) A teraz ani masa ani redu więc tym bardziej ;-) Ale nie ma jakieś mega spiny, skończy się roztrenowanie to bedziemy działac, albo od razu masa albo lekkie redu i masa ;-)

[...] wiaodmo ze czasem rozbierznosci są ale tutaj akurat git czasem mała zmiana w ułozeniu i po paru powtórzeniach pali;d ale widomo stare nawki ciezko wyelminowac tak od razu z tym ryżem i owocami wydaje mi się ze tak poprostu palnął, aale jak mówicie świezaki to łykną i boom nie bedą jeśc ryżu czy owocżów, a co do ryżu to ogólnie chyba za [...]

[...] wiem moze to kwestia psychy i poprostu jej przestawienia czy bardziej j nawet przestawienia organizmu nie mówie ze czysta micha u mnie to ryż i kurak bo ten cały tydzien ani razu nie jadłem ryżu ale własnie jakieś omlety racuchy itp wchpdza tylko własnie nie z syfiastego zarcia i jest ok a wejdzie syf mimo ze bilans sie zgadza to widac roznice [...]

[...] wiem moze to kwestia psychy i poprostu jej przestawienia czy bardziej j nawet przestawienia organizmu nie mówie ze czysta micha u mnie to ryż i kurak bo ten cały tydzien ani razu nie jadłem ryżu ale własnie jakieś omlety racuchy itp wchpdza tylko własnie nie z syfiastego zarcia i jest ok a wejdzie syf mimo ze bilans sie zgadza to widac roznice [...]

Żeby dobrze życ z samych personali to musisz mieć już bardzo wyrobioną renomę, od razu na pewno tak nie wyżyjesz, nawet i w większym mieście. Policz że jeszcze musisz mieć założoną własną działalność, więc to kupa kasy w plecy. No chyba że nie interesuje Cię emerytura itp, to możesz miec wyebane i robić na czarno %-) Nie wiem wgl nad czym Ty się [...]

gienek psycha własnie jak nigdy spokojna ;-)widziałem ten filmik jka mówił o tym ;-) tylko z eon po przerwie od razu masa a ja bede musiał pewno zrobic redu a potem powoli masowac;-)

No to wyciągaj te wnioski, a nie już od razu piszesz że nie i chuy, bo Tadek powiedział... Erwi już leciał tak jak piszesz, i kończył zawsze zalany. Marian, to samo, Solar to samo, ja to samo. Nie mówię że genetyka nie ma na to wpływu. Mówię że post, okres LC itp też mają na to wpływ, czytaj ze zrozumieniem. Widzisz, i dla Ciebie ejdyny argument [...]

dziś klata i tric weszły pieknie ;-) sam się zdziwiłem, ale trening super może to kolejny dobry znak...oby więc od razu samopoczucie na plus...dopki nie spojrzałem w lustro %-)

[...] doswiadczony nie da sobie tego zrobic, ale w naszej grupie raczej za duzo takich osob nie znajdziesz.Mozesz na kims z 'poczatkowych'sprobowac rozerwac garde i zakladac od razu dzwignie na 'stope', albo jak tylko popusci garde probujac zrobic powiedzmy trojkat albo przejsc na balache mozesz od razu robic dzignie na noge. ps.Zajrzyj do mnie odp [...]

[...] rozrostowa czaszki? Jak nie mieszkasz w Poznaniu bo bym ci powiedzial co i jak to idz prywatnie do chirurga w jakims duzym miescie ktore jest nablizej, przyjmie cie od razu i bedzie si. Wydasz moze 50-80 zeta ale zaoszczedzisz czas i nerwy. Jak nie znasz dobrego gabinetu prywatnego to najlepiej isc do prywatnego szpitala i tam sam najlepsi. [...]

Od razu Ci powiem, że masz za dużo ćwiczeń dowalonych. To jest jakaś masakra. Na bica masz więcej ćwiczeń i serii niż na nogi ;-) Plan treningowy w całości jest do poprawki. Tutaj na forum jest tyle tematów odnośnie tego... A co do diety, to tak jak napisał poprzednik, nikt Ci diety nie ułoży.

[...] treningów aerobowych. Wszystko, stopniowo i powoli, ja wiem, że 3-4 treningi siłowe, 2-3 interwałowe, 3-4 aerobowe to być może coś do czego dążysz, ale nie możesz tak od razu zacząć tak ćwiczyć. Gdybyś z taką aktywnością stosowała jeszcze tą dietę którą podałaś w innym poście to to byłaby katastrofa! Naprawdę mogłoby się to bardzo żle [...]

Od razu widać ,że niemka

[...] kasze gryczana bo ma mniejsze IG Ser biały 75g (B-9,9g,T-0,2g,W-1,7g) /lepiej ser biały chudy 3 łyżki miodu (B-0g,T-0g,W-11,7g) /po co ten miód wogole niepasuje, od razu po wysiłku możesz dać a potem zachodzisz do domu i jesz drugi potreningowy, czyli najpierw ten miód a potem ten ryż(kasze lepiej) i ser Posiłek 6 Makaron dwujajeczny [...]

[...] Na uczelni nie poszło koło kompletnie. Samopoczucie zyebane. Nie tak to powinno wyglądać. Aktywności brak. Micha poniżej. Zjadłem wafle w drodze z uczelni i chciałem od razu do domu szamać dalej mięcho, ale trochę mi zeszło i wyszedł posiłek z samych węgli. Na fotkach ostatni posiłek. [...]

[...] Jak wiadomo ludzie tam są zupełnie inni/byli niż Europejczycy. Oczywiście chodzi mi o kulturęi mentalność. Czym to zaowocowało? Tym, że jak Karate trafiło na zachód to od razu ludzie dali mu otoczkę mistycyzmu, jakąś filozofię, ale to sa tylko kawałki wschodniej kultury. Karate zupełnie inaczej wyglądałoby, gdyby powstało na zachodzie. [...]

dał bym na poczatku przed i po treningu zaczął bym od 6-7 j.m. i coi dzień podbijała o 1 j.m. dochodząc do 12-14,zobaczysz jak organizm reaguje przed treningiem ze 2 h od razu po insie kretka,aminki,glutamina po 20 min posiłek bez tłuszczy,na godz przed treningiem daj trochę rodzynek i owoc na treningu popijaj trochę węgli od razu po treningu 2 [...]

[...] wcale, szczególnie przy różnego rodzaju wznosach ramion, przy ćwiczeniu bicepsów i tricepsów. Jak nie ćwiczyłem siłowo to spałem ponad 8 godzin a jak tylko zacząłem to od razu na 6 spadło i spada co raz bardziej:/. Około września- do listopada też ćwiczyłem na masę(ale wiele ćwiczeń robiłem ze zbyt małym obciążeniem ze sporym zapasem z powodu [...]

I też ciężko mi będzie stwierdzić jak 1 próbka mi zaszkodzi, bo potem jakiś czas zanim mi to zaniknie, te uczucie, więc chciałbym od razu takie, które mi nie przysporzy dyskomfortu na żołądku. trzymać Cię długo nie będzie,a przecież chyba nie chcesz kilku próbek testowac jednego dnia,bo test będzie niewiarygodny. A takie które od razu nie [...]