razu

Poważnie w sensie: dieta, odpowiedni trening, i sensowne suple. A nie od razu Strongman czy mistzostwa poslki. Niepoważnie to siłka połączona z nieodpowiednimi treningami, suplami, dietka no i alkoholizacją takie misie co chca miec duzo w łapie a mało w mózgu

[...] sytuacji trener powinien uwzglednic to w poradach 3) najwiekszy problem jest chyba od zawsze z dieta, bo co gdzie nie patrze, to poczatkujacy pytaja sie o suple, to od razu najpierw dieta. wiem, ze jest ona wazna i sadze, ze tutaj jest najwieksze pole do popisu dla trenerow - poniewaz ulozenie dobrej diety, ale takiej... realnej! dla mnie [...]

[...] odprężenie? większość sportów morduje ludzi. Siłownia przede wszystkim, 2h z masą żelastwa Cię odpręża? bo ja wychodzę mokry i zmęczony. I po siłowni właśnie idę zawsze od razu na basen, żeby się 'odprężyć'. >> W czasie półgodzinnego treningu spalamy 350 kalorii, >O, a to gdzie tak napisane? To czysto indywidualna sprawa. >J.w. 99% [...]

Ok , przeglądnałem. Od razu mówię,że sorry za te miliony pytań, ale wiecie, początkujący to i problemy są z nim :) Znalazłem FBW by georgu, lecz ja jednym planem będę leciał 3 treningi w tygodniu: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

Ja bym dał od razu niech sobie zacznie latać po ciele. Jak będziesz podbijał dawki to pamiętaj że kalorie też musisz trochę podbijać i tak sobie przeplatasz cały rok trochę towar trochę żarcie oczywiście w międzyczasie patrz co się dzieje z krwią ale test deca to na lajcie powinno być.

[...] posta w Treningu i pomyślimy.(wklej też wypełnioną tabelkę-Załącznik) daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Nie czytałem wszystkich komentarzy: ale od razu mi się rzuciło, że to, że w twoim wieku "nie potrzeba żadnej diety ani wspomagaczy" nie oznacza, że zasady żywieniowe cię nie dotyczą i zrobisz super masę na cukierkach. Ankieta działu+podwieszone

[...] gel,Ripped gel,Epidril, itp.......też mam mnóstwo stron ale....WSZYSTKO TO STRONY SKLEPÓW INTRNETOWYCH ALBO PRODUCENTÓW. zachwalajacych swój wyrób. Takie infa ja odsiewam od razu bo nie sa one obiektywne.Nie widzialem ani jednego badania naukowego na ten temat (oprocz tego co zapewniaja producenci) , ani jednej niezależnej wypowiedzi oprócz tych [...]

[...] Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o [...]

znamy nie przerzucaj od razu nóg pionem, tylko rób tak - opieraj ręce o ziemię i rób takie delikatne "hop" zachowując pracę nóg jak w gwiezdzie, ale będąc złamanym w biodrach i na początku przeskakując może z 30 cm. Z czasem ciągniesz nogi coraz wyżej, aż dojdziesz prawidłowo do pionu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla [...]

Ja nigdy nie narzekalam na jasna karnacje, a na solarium nie bylam ani razu i myslisz ze to od marchewek ? aha i takie małe info dla ciebie w tych tabletkach o ktorych piszesz jest to samo co w marchewkach wiec jak marchewki mogą dzialaca tabletki nie ?

[...] to dla mnie nieralne i tak ide w opór i to robię. Ok, tren wpływa niekorzystnie na wydolność, w takim razie odpada :) Tak jak napisałeś, naczytałem się, podjarałem i od razu tak bym chciał. Ale jednak wolę się dopytać kilkanascie razy o to samo, by pozniej nie wyjsc na tym zle. Z jednej strony głupio mi pytać o to, ale ile stronek bym nie [...]

[...] tak Prostowanie nóg 30sec przerwy 12x 26kg 12x 33kg 12x 40kg 12x 47kg 15x 40kg (bez takiej czucia dzisiaj to ćwiczenie jak zazwyczaj) suwnica miała być, nie było więc od razu Przysiad 10x 60kg 8x 80kg 6x 100kg(juz piekło) 3x 110kg(po 3 powtórzeniu zapiekło więc nie robiłem dalej, a była siła...) 15x 80kg 15x 60kg Wykroki(kurde, troche nie [...]

[...] pokaże komuś że się jego nie boi w teoretycznie gorszej sytuacji (dwóch na jednego) to w wielu przypadkach tamtym mięknie rura . Ale gdyby ktoś chciał mnie choćby dotknąć od razu bym zdecydowanie zareagował .Ja w swoim życiu tylko raz dałem się skroić i to wiele lat temu ale tamtą sytuację przeanalizowałem i wyciągnąłem wnioski, stąd uważam ją [...]

Tego mi trzeba było :) Należysz do takich ludzi jak moja pani od angielskiego. Pokazałem jej folie po białku ze składem, to według jej wstępnych ustaleń od produktów tam zawartych powinienem umrzeć niebawem ;) Z tym, że obciąża można się zgodzić, ale nie od razu uszkadza lub szkodzi strasznie

Od następnego razu zmieniam towar mam nadzieję że orii... Dawki podbijam na 300 e5d Exe wg. zaleceń zioekt 4x 25mg ed / póżniej 12,5 e3d Następne badania za 2 tygodnie Mam nadzieję, że rozumiesz to jako 4 dni po 25mg exe, a nie 4x25mg exe ed ;-)

[...] przez bicie fake 6-7 300mg e4d (prolo Fake) zmiana towaru w tym czasie zwiększone dawki 8-25 250mg e5d (mam nadzieje że będzie już ok towar) Badania zrobię od razu po świętach. Jeżeli stężenie testy będzie jeszcze nie zadowalające to dam: 9-25 250mg e4d. No i teraz myślałem nad tym turinabolem. A odblok: 10 dni po ostatnim strzale [...]

Troche to podremontujcie bo odechce sie wam cwiczyc Jak zobaczylem zdjecia to od razu przypomnial mi sie zamek w Malborku Zmieniony przez - mman w dniu 2006-07-26 18:36:04

brak bialka w 1 i 2 posilku po treningu od razu kreatyna + glukoza, po 30 minutach pelnowartosciowy posilek (duzo bialka i wegli zlozonych) brak zdrowych tluszczy w diecie ?(glownie chodzi mi o omega-3, choc nie tylko)

od razu po treningu kreatyne i glukoze, po 30min pelnowartosciowy posilek, duzo bialka i wegli, bialka dodawaj wtedy gdy Ci go brakuje w posilku, a posilek potreningowy jest bardzo wazny wiec musi byc koniecznie i obfity