razu

Warto zacząć od treningu ACT a później zasięgnąć innego. Nie możesz od razu np zrobić treningu dla zaawansowanych bo twoje mięśnie nie są odporne a potem przez własna głupotę są kontuzje itd.

[...] dalej nie wiem bo nie wiem kiedy masz trening. Jeśli 3 posiłek to przedtreningowy to bez tej maślanki, oleju słonecznikowego, mniej oliwy z oliwek, banan na potreningowy od razu po treningu. IV posiłek jeśli potreningowy - bez sera białego i jogurtu - chociaz wiesz czasem ten jogurt naturalny to spoko będzie byle nie ciągle :P Jak sok 100% bez [...]

Nie daja sie Pawlowi rozkrecic , od razu na gleboka wode , Mino a teraz Alex , wolalbym Colemana albo Thomsona dla Nastuli.

[...] przodu tak by sie nie wywrocic albo podkladaj podkladki Generalnie nie czaje tego co napisales. Piszesz jakbys sie wywracal w ogole nad tym nie panujac. Pijany robisz te przysiady? Poprostu rob tak zeby sie nie wywracac, mamy błędniki, uzywajmy ich. Jezeli nie opanujesz tego tak by sie nie wywracac ani razu na 1000 prob to nie zakladaj ciezaru.

Możesz tak zrobić triceps :) Tak, po mocnym treningu pleców możesz czuć takie "zakwasy" na bicepsach. Ale ... jak zacząłem nowy cykl treningowy to powinieneś trochę lajtowo potraktować ćwiczenia :) Żebyś od razu nie zaczynał od zbyt dużego obciążenia ;)

[...] trenuje można powiedzieć od dzieciaka. Jest nauczony, że aby coś osiągnąć trzeba się poświęcić i ciężko pracować. Pamiętam gdy pierwszy raz zaczął z nami sparować na MMA, od razu dało się wyczuć świetną pracę na nogach, naturalny spokój i świetne kombinacje kickboxerskie, które procentowały po wielu latach sparingów w różnych klubach m.in w [...]

Aranżowanie porażki z Tysonem nie miało żadnego sensu, a już na pewno nie w ten sposób! Przecież wystarczyłoby żeby nie wstał po klapsie na koniec I rundy (usiadł i od razu się poderwał, chociaż mógł odpocząć do 8). Szkoda, że wymiękł po 2 bo Tyson już zaczął się denerwować i niewykluczone, że Golo by wygrał przez dyskwalifikację w którejś [...]

Dziękuję za odpowiedź :-D Przysiady mam zamiar wdrożyć gdy trochę poprawie mobilność żeby nie odrywały się pięty. Może to być przez skurczone mięśnie łydki? Czy robić od razu przysiady tylko podłożyć pod pięty talerze? Z martwymi ciągami musiałbym się przełamać, mam obawy że będę miał złą technikę i sobie coś poważnego zrobię. Sprawdzę ten plan [...]

Dziękuję za odpowiedź :-D Przysiady mam zamiar wdrożyć gdy trochę poprawie mobilność żeby nie odrywały się pięty. Może to być przez skurczone mięśnie łydki? Czy robić od razu przysiady tylko podłożyć pod pięty talerze? Z martwymi ciągami musiałbym się przełamać, mam obawy że będę miał złą technikę i sobie coś poważnego zrobię. Sprawdzę ten plan [...]

[...] mozesz sobie szybko i latwo przyzadzic,w sklepach kosztuje okolo 2-4zl zalezy od wagi netto. ...co do twojego kieszonkowego..to nie jest on wcale taki maly ,nie musisz od razu kupowac sobie drogich odrzywek,sa tanie i dobre odrzyweczki,jeszcze zalezy to od tego co chcesz osiagnac,gainery raczej sa tanie...a co do zmniejszenia cen to nie jestem [...]

Wiem ale ja chce choc troche przybrac na wadze, bo tkanki mam niewiele a jak troche jej przybedzie to od razu czlowiek bd inaczej wygladal. Na treningi na silowni nie moge wygospodarowac czasu wiec w domu nie bedzie wcale lzej.

hmm iwdze, ze to Twoj pierwszy powazny cylk...wiec po co od razu xp. najlepiej zaczac spokojnie od samego mono (ewentualnie z CP0 albo jablczanu (np cm3) do tego gainer i bialko na noc. Zaoszczedzisz troche kasy,m a czegos mocniejszego nie ma sensu narazie kupowac. Teraz ta: DT. 4caps rano na czczo, przed treningiem 9g CP, po treningu 4 caps mono [...]

Masz 16 lat i juz cykle ? od razu zacznij od sterydow jak Arni ;) Na poczatku na sucho, dodatkowo zwazywszy na Twoja ULTRA niska wage, czyli pewnie brak mulow ;) A za 200zl proponuje slownik ortograficzny jezyka polskiego. Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-17 01:00:05 Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-17 01:06:26

Po pierwsze żarcie. Po drugie gainer, gainer, GAINER !!!! Po trzecie carbo. Chłopie, od razu widać że masz metabolizm rozpędzony jak rajdówka, niepotrzebne ci żadne kreatyny tylko kalorie i składniki odżywcze. Więc jedz, jedz, a jak nie bedziesz dawał rady tyle zjeść - to pij. Z gainerów godny uwagi jest Mutant Mass. Carbo wybierz jakie będzie Ci [...]

no pewnie że normalny TŁUSZCZ piwo to bardzo dobry środek do tycia .. chyba lepszy niż czekolada cukry proste , alkohol to wcale nei musi być metabolizowane ... a duza ilosc to od razu w tłuszcz się odkłada

Ja bym wrzucił od razu 50 i po kilku dniach dajesz godz przed badaniem 50 mcg t3 i robisz ft3

To od razu mam jedno pytanie co do kofeiny, cytruliny, przedtreningowki i sera zoltego. Moge to wszystko brac?

Fakt - karnityna jest słaba, ale nie wiemy ile kolo ma lat, żeby tak odrazu na efedrynkę wskakiwał. Ma pewnie karnitynę Olimpu - prawie każdy od niej zaczyna Jest w postaci tabletek do ssania, więc może rzeczywiście lepiej z godzinę przed. Ps. Fafik - to zdjęcie to pewnie chciałeś do profilu. U góry masz niebieski pasek, tam wybierz 'zmiana [...]

[...] tylko bierz to w 2 porcjach.. co do chromu nie przekraczaj 800 mcg dziennie - te 450mcg co bierzesz ujdzie Ponieważ mieskzaszz w stanach i masz dostep do wsyztskiego - od razu mówie prosto - chcesz nieźle schudnąć to kup sobie CLENBUTERX firmy VPX - kosztuje dosyc sporo za 240ml ok. 60$ ale napewno bedzie lux spalać - wtedy odpuśc sobie ten [...]

Glutafusion po treningu jak mam barc to razem z BB od razu po treningu siłowym czy te glute dopiero po aero? bo jeszcze aero po treningu krece 15-20min tak mysle o tym BB to jak zostawie tak ze w DT 2x5 i w DNT 1x5 to na długo mi to nie wsyatrczy;/ trenuje 4 razy w tyg to zakładac chciazby 6 tyg to wychodzi 6*4=24 dni treningowe 24dni x10kaps [...]