Fat Burning Complex -prosze o uwagi....

Mam maly dylemat - za rada kolezanki kupilem Fat Burning Complex z L-karnityna. Na nia podzialalo to b. dobrze i miala swietne efekty juz po miesiacu. Ok wiec, zaczalem brac to od kilku dni, codziennie robie aeroby, ok 1h, spalam po 1 tys kal. i do tego dieta bialkowa (chociaz z ta dieta to roznie bywa). Cwicze kilka lat, jestem dobrze umiesniony, cel brania - strata ok 8- 9 cm w pasie. Z tego co wyczytalem to l-karnityna dziala ale dopiero w ilosci powyzej 1 g/dzien, a ja biorac i tak podwojna dawke bede spozywal tylko 150 mg. Malo ?. Dodam ze to jest L- carnityne tartrate - ktos wie w czym roznica pomiedzy tym a zwykla l -karnityna? Czy dokupic czystej l-karnityny i brac razem z fat burnerem? A sklad tego Barnera to: (dawki podaje w ilosci w jakiej spozywam na dzien)
Chromium -450 mcg, Garcinia cambogia -2400 mg, Guarana -1500 mg, Caffeine - 300 mg, Synephrine -30 mg, Green tea - 150 mg, Polyphenols - 60 mg , L-carnitine (as L-carnitine tartrate) - 150 mg.
Co o tym sadzicie, jakies wskazowki ? tyle nie mowcie ze to nie dziala bo mam tego z 200 tabletek:)
Dzieki z gory za odp. Pozdrowienia z Texasu:)

możesz spróbować z lipderm ultra avant labs lub ThinFat VPX - też niezłe spalacze i chyba są dostepne

zmniejsz dawke z uwagi na chrom.../dzienna dawka ~150-200ug/
'skladniki' calkiem fajne..ale niestety w skromnyc ilosciach..../na karnityne nie patrz bo w tym produkcie jest dodany raczej jako bajer...podobnie jak green tea/

btw..z uwagi na hca /dosc spora ilosc/..nie zapominaj o witaminach rozpuszczalnych w tl..

dzieki za odp... hca to ktory ze skladnikow?:) i jakie witaminy mam brac? a co do mojego pytania czy nie kupic osobno czystej l- karnityny i brac razem z tym.

hca to garcinia cambogia...zatrzymuje wclanianie tl..ale jednoczesnie witamin w nich rozpuszczalnyc...wg..mnie powinien byc stosowany wylacznie gdy jestesmy narazenie na spozycie duzej porcji tl../nie dotyczy diet keto/..a i wtedy suplementacja nim jest dyskusyjna..

witaminy rozpuszczale w tl..to a/d/e/k...

karnityny nie kupuj to slaby suplement../'skuteczny'..w dawkach ~3g/d/

napisz ile czego jest w 1 tabsie..

btw..i pamietaj o diecie...to podstawa..

dzieki za rady - dawki podalem przy spozyciu 6 tabletek dziennie , wiec w jednej tabl. odpowiednio 1/6 podanych wczesniej ilosci. na opakowaniu zalecaja 4 tabl dziennie, i nie wiecej niz 8 dziennie wiec jestem w normie:) za bardzo na dzialanie samego "complexu" nie licze, biore to raczej jako czynnik psychologiczny i motywujacy (takze z tego co wiem energetyzujacy) i traktuje jako dodatek do aerobow i diety. BTW czy spalanie ok 1 tys kalorii dziennie wystarcza? Cwicze 6 razy w tyg + 2 razy na tydz. kickboxing.

ciekawy temat w koncu ktos z sensem sie odchudza

co do składu ciekawy jak na spalacza bez efki - tylko pytanie - synefryna hcl czy wyciag (jeżeli wyciag to ile %) dawki jakie bierzesz dziennie ujdą - tylko bierz to w 2 porcjach.. co do chromu nie przekraczaj 800 mcg dziennie - te 450mcg co bierzesz ujdzie

Ponieważ mieskzaszz w stanach i masz dostep do wsyztskiego - od razu mówie prosto - chcesz nieźle schudnąć to kup sobie CLENBUTERX firmy VPX - kosztuje dosyc sporo za 240ml ok. 60$ ale napewno bedzie lux spalać - wtedy odpuśc sobie ten spalaczyk.. jest ponoć nie do przebicia (patrząc na skład można też to powiedzieć )
co do low carb - pamietaj żeby dostarczać porcje białka 30-40g co 3 godziny, stosuj antykataboliki - tanio u was kosztuje bcaa optimum nutrition

btw -500 kcal od twojego normalnego zapotrzebowania na kalorie starcza


Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-09 22:37:57

straja sie aby suplementacja wysokimi dawkami chromu nie trwala zbyt dlugo /wogole skutecznosc chromu..jest 'dyskusyjna' ;)/..

a co do witamin/mineralow..to kup pozadny zestawa witamonowo-mineralny..jest on szczegolnie przydatny przy odchudzaniu.../w us..macie bardzo bogatu rynek supli...jest z czego wybierac ;)/

nie ma co sie zastanawiać długo - vit 75+ lub vit 100+ nowe

co do chromu - na tym sie nie schudnie (moje zdanie i mamy która testuje co tam jej podrzuce ) glodu raczej też nie zatrzymuje chyba ze dawki 600-800mcg dziennie

Tja.. clenbuterex daje rade.. to jest spalacz a nie cukierki..

v3gas - HCA blokuje konweresje glukozy do trójglicerydów z tego co wiem.. ty chyba piszesz o chitosanie ;]

czarnuchok co do tego CLENBUTERX firmy VPX. schudne niezle a co z miesniami ? oprocz aerobow ktore zaczalem dopiero od kilku dni, cwicze normalnie 6 dni na tydz. Wiec teraz wyglada to tak: godzina treningu silowego i zaraz godzina aerobow. Poza pasem reszte mam dobrze zbudowana i umiesniona i nie chcialbym za wiele z tego stracic. Tak czy inaczej podziekowania za wskazowki dla wszystkich:)