razu

Kurva dzieci, nie uczęszczam tam z... 4 lata, no może 3. Dokładnie nie powiem. Różnie mówiłem na ten temat, ogólnie o Tsunami, ale wspominam miło. No i "miszcza" mojego też chwalę. Oczywiście nie jest to Ryszard, od razu zaznaczam!

[...] Wycisk zza karku - stoisz bardzo wąsko, pozycja wykroczno-zakroczna to pozycja stabilna, ale tylko jeśli wyjdziesz jedną nogą znacznie w przód, wtedy nawet czuć od razu tą stabilizację. Nie musisz zakładać tak dużo, że walczysz o życie, załóż ciut mniej, ale zrób ładnych 5 serii w 10 ruchach. Pilnuj oddechu, kiedy opuszczasz wdychasz [...]

Szkodliwe może być gdy źle je przygotujesz/przechowujesz. Po zmieleniu ziarenek, od razu rozmieszaj z wodą/jogurtem i wypij. Dłuższe przechowywanie zmielonego siemienia lnianego spowoduje utlenianie kwasów tłuszczowych.

To ja się od razu spytam o mąkę ryżową, dziś kupując kawę zbożową kupiłam, bo nigdzie indziej takiej nie widziałam :P

Mam pytanie. Treningi robię późno około 20, nawet czasem później, treningi są bardzo cieżkie. Co mogę zjeść jako posiłek po treningowy, jeżeli kładę się spać 22:30-23:00 ? Jak idziesz spać od razu po posiłku to ten tłuszcz nie będzie potrzebny. Chyba, że olej mct.

No bo to ciekawe rzeczy sa. %-) Jeszcze mnie temat suplementacji ciekawi wiec od razu bede diety i doradzal suple %-)

chciałem się zapytać czy oprócz górka i pomidora nie powinno się łączyć jakiś warzyw? Jak robisz surówkę na 2dni to nie dawaj świeżego ogórka. Jeżeli od razu zjadasz całość to nie ma problemu.

[...] dział tutaj powstanie. MOD Pikaczumba 8-) i będą pisać świeżaki. Będzie się nazywał ,, PODERWIJ FAJNĄ DUPĘ METODĄ PIKACZUMBY'' Mogą to być nawet daktyle i Trening dla początkujących i zaawansowanych %-) Btw. Stary.. wiadomo %-) bierze się od razu, ale chciałeś wzbudzić w niej większą ochotę na Ciebie, bro. Kiedy to było? To szefową mogłeś.. :))

2kg na tydzień to sporo. Wątrobę ograniczyłbym do jednego razu w tygodniu, max 2.

Jak od razu po treningu idziesz spać to zobacz jak się czujesz po takim obfitym posiłku. Czy nie ma problemów z zaśnięciem, jakością snu.

Wszyscy daja lubie od razu a komentarze bede po fakcie wiec jesli odejmiesz liczbe komentarzy od lubie to wyjdzie Ci liczba %-)

Siemka. Słuchajcie, jak długo można trzymać w lodówce danie z piersi kurczaka, warzyw i makaronu/ryżu z łyżeczką przyprawy? Chciałbym od razu gotować obiad na 4 dni a więc w lodówce jedzonko stałoby 3 dni - nic się nie stanie po tym czasie? I czy ewentualnie użycie pojemników próżniowych da jakieś efekty w przypadku trzymania takiego dania w [...]

Grunt to żeby nikt Ci się do kuchni nie wpier... A ja niestety kuchnię dzielę z innymi osobnikami za którymi nie przepadam i w dodatku jako jedyny sam sobie gotuję. No muszę chyba faktycznie robić posiłki od razu z rana na cały dzień...

to od razu zapytam o inną rzecz mimo że nie bardzo dotyczy odżywiania. Czy np dodanie zamiast aero crossfit który opiera się właśnie na ciężkich ćwiczeniach ktory ma być odpowiednikiem interwałów jest dobrą opcją? bo przykładowo dziś mam trening siłowy a dzień później interwały i jeżeli zamiast biegania będzie crossfit to co z regeneracją skoro CF [...]

to od razu zapytam o inną rzecz mimo że nie bardzo dotyczy odżywiania. Czy np dodanie zamiast aero crossfit który opiera się właśnie na ciężkich ćwiczeniach ktory ma być odpowiednikiem interwałów jest dobrą opcją? bo przykładowo dziś mam trening siłowy a dzień później interwały i jeżeli zamiast biegania będzie crossfit to co z regeneracją skoro CF [...]

siemka. redukująć lepiej jest stopniowo np. co tydzień obniżać po 100 kcal czy lepiej od razu obciąć o te 400-500? moje zero to 3900 kcal

No dokladnie %-) Spam od 2 tys LPA. Jesli jakis ponizej 200 LPA sie odwazy napisac to ban od razu }:-(

Się smiejecie ciekawe czy od razu wiedzieliscie wszystko na poczatku.Jemu moze nie mial kto wytlumaczyc jaka jest roznica miedzy bialkiem a piersia/carbem ryzem a gainierem piersia z ryzem.Kazdy kiedys byl zielony %-)

Moim zdaniem nie ma sensu mielić siemienia lnianego. mam pytanie, jeśli mam możliwość zjedzenia pełnowartościowego posiłku OD RAZU po treningu, to robić to? Czy dać jakiś czas organizmowi po treningu? 2. Czy jeśli biorę BCAA, to może być ono brane razem z posiłkiem, czy zachować jakiś odstęp między porcją BCAA (przed i po treningu), a posiłkami?

No ja wlasnie odczytalem to ze jezdziles tam tylko w jednym celu %-) j**ac zdrowe tluszcze olej z frytek pije }:-( A tyle promili we krwi miales ze nawet z lzy byly 40 % %-) Sam sie chwaliles od razu po weselu naj**any taki ze sie ozeniles %-)