razu

[...] i podróż parędziesiąt kilometrów do Santa Susanna. Pierwsza nocka w hotelu - apartament 2 osobowy z kuchnią, jednak spaliśmy w nim w 4 osoby %) Jedzenie nakupowane, od razu zabraliśmy się za gotowanie, poprzedzone zakupami w Carrefour - jedzenie kupione na zaś - a jak się potem okazało niepotrzebnie. Następnego dnia udaliśmy się na [...]

[...] Cale info jest na sąsiednim forum, regulamin itp, albo na wydarzeniach na fb. Jestem już w Mińsku w hotelu. Nocna podróż pociągiem była tragiczna, jestem wykończona. Od razu po dotarciu poszłam spać, teraz wstaje i jem pizzeryjki, które narobił mi chłopak na wyjazd %) po przejechaniu zjadłam parę łyżek masła z waflami ryzowymi, oraz omleta z [...]

[...] że moje stare rękawiczki na trening są już całe zniszczone i dziurawe ( jak u chłopa %) ) to zakupiłam sobie różowe gripy :wub: z którymi się rewelacyjnie ćwiczy :) Od razu 5kg więcej na sztandze %) Na pewno łatwiej też mi z nimi będzie montować paski do ciągów, niż w rękawiczkach :) [...]

zauważyłam,że niektóre osoby piją białko po treningu-ok.20-40 min. po. ja od razu je wypijam po trenie ,jak przychodzę do szatni. też jest ok?

[...] ,że chcę zjeść czasami więcej, co Ty na to OBLI:)? organizm chyba chce uzupełnić swe "braki centymetrowe "po diecie 1300kcal? czy warto w tym momencie zejść od razu do 1300kcal czy poczekać jeszcze do końca tygodnia i zjechać do 1300kcal w pon? btw. czuję,że mogę robić mniejsze przerwy między seriami - skrócić je do 30 s czy [...]

[...] kiedy weszłam po 2 tygodniach Z 1300kcal-(przy nich też czulam sie glodna) NA 1600kcal. zastanawiam się jak mnie tak ssie przy tych 1600kcal-to czy warto po prostu zejść od razu na 1300kcal. Trochę się boję jak dam radę, czy wytrzymam psychicznie?.. :( Czy oprócz zmniejszenia wę gli dodać więcej tluszczu?- jak jakis czas temu sugerowałaś :] co [...]

[...] życzę tego jj był zamroczony, komu ta sztuka się udała? glover dał najtrudniejszą przeprawę jj po gustafsonie ? interesujące, glover używał głównie boksu, a poranił jj, a to mocna strona dc johnson niezły tur, ciekawe jak go belfort poddał ;o ide popacze. ciekawe, że ufc przyjeło go z powrotem, od razu walka z top5, i od razu dominacja

[...] : kolejnosc zgodnie z priorytetami ale mje pytanko brzmi : cwiczac zalozmy biceps na poczatku czy nie dostanie on mniej skladnikow odzywczych w posliku od razu potrenigowym(od razu w szatni pije carbo potem serwatke w drodze do domu jem wafle i winogronko) niz np plecy ktore cwicze na koncu?? wiem ze to pytanie nie w tym [...]

[...] najszerszy klata bic tric uda barki łydki brzuch - dorzuc cos na niego cwiczac zalozmy biceps na poczatku czy nie dostanie on mniej skladnikow odzywczych w posliku od razu potrenigowym(od razu w szatni pije carbo potem serwatke w drodze do domu jem wafle i winogronko) niz np plecy ktore cwicze na koncu?? wiem ze to pytanie nie w tym dziale [...]

[...] mleka z drożdżami, ALE - najpierw tak 1/4 szklanki, wtedy drugą ręką rozprowadzamy to po mące, potem kolejną 1/4, rozprowadzamy i tak do końca (nie wlewajmy całości od razu). No i zaczynamy ugniatać, prosząc kogoś (mamy usyfione ręce) żeby posolił ze dwa razy w trakcie tego procesu. Jeśli wszystko poszło pomyślnie to ciasto zacznie się [...]

[...] z mojej winy, ale zaczełem od zbliansowanej diety, juz nie pamietam ile było kcal i BTW nie pamietam tez na ilu konczyłem ale leciało fajnie potem wszedłem na CKD, ani razu nie zrobiłem czystego ładowania, leciało wszystko te zdrowe wegle typu ryz, makaron ale tez lody, kebaby itp... (z tego okresu sa zdjecia, Czerwiec, chyba najlepsza [...]

[...] fote ;] Co do bcaa sfdowskiego, to też się zastanawiam, ale nie wiem czy w choya nie lecą, bo 8g czystego bcaa/10g prochu i taka cena to aż dziwne \-) Zjadłem 2 puchy, od razu mówię, wiśnia ochydna XD cytryna nawet spoko, coś jak fervex %-) Widziałem, że wcześniej gadaliście o filmikach, przeróbkach na yt, itp. W takim razie mam do was [...]

Z tym podlaniem to raczej nie jest zbieg okoliczności. Ja też się ostro opaliłem, na czerwono %-) i od razu nasiąknięty wodą. Nie wiem z czego to wynika, ale chvyowo to wygląda %-) Ja wiem z czego to u Ciebie wynika!

Z tym podlaniem to raczej nie jest zbieg okoliczności. Ja też się ostro opaliłem, na czerwono %-) i od razu nasiąknięty wodą. Nie wiem z czego to wynika, ale chvyowo to wygląda %-) ja sie nie spalilem jakos mocno ale tez podlany

Dobra pompa widać :-)) A łydki to jakbym swoje widział };-) Jutro dojdzie do mnie dostawa białek, to jak tak zachwalasz to od razu idzie kokos do owsianki z rana %-)

Jednak nie poszedłem};-) Zwlekałem, zwlekałem i mi siełownie zamkneli:-PP I w sumie nie wiem czy jest sens krecic aero na czczo skoro moim celem nie jest juz spalanie fatu tylko trzymanie tego %BF ktory teraz jest. Zakładałem ze bd krecici ale jeszcze nie kreciłem ani razu wiec chyba zrezygnuje kompletnie};-)

[...] pewno zrobie po treningu takie mini ładowanie jak ostatnio w sobote tez za pewne cos podjem i nie wykluczone ze wieczorem jakies balety bo kumpel ma urodziny nie chce od razu wpieryalac nie wiadomo ile bo roznie by sie mogło skonczyc;d ty chyba po redu tez sie na zarcie jakos strasznie nie rzuciłes? chociaz u mnie i bez czitow sa spore [...]

[...] jak zrobisz redu i bedzie niski bf% to spróbuj low fatu, jak się rozkręci zobaczysz że nie bedzie problemu z jedzeniem takich ilosci po trenie ja też dziś dla przykłądu od razu po treningu w 5min zjadłem 100g rodzynek, 100g ryzu, jabłko, 40g białka i po ok 30min czyli za chwile wejdzie 100g makaronu durum i 200g piersi a pewno do godziny będe [...]

Powiedz od razu że poprostu nie chciało Ci się nogów robić, a nie jakiś tam słabszy dzień };-)

Stary leć od razu na artroskopie. MIałem podobny problem - na RTG nie wyszło nic - pięknie wszystko okej - proszę masować maścią będzie dobrze. POtem kolano puchłó, bolało, nie mogłem prostować - wizyta u ortopedy - i ... proszę USG zrobić - prywatnie - zero - lekki obrzęk - proszę rezonans zrobić - prywatnie - i wyszło uszkodzenie całkowite ACL. [...]