razu

[...] lecimy już redukcję i w treningu @@-) @@-) Póki co jestem mega zadowolona ze zmian w sylwetce :-)) oczywiście, że chciałabym żeby te nogi szybciej znikały, ale za tym od razu pójdą barki, a ich nie chciałabym stracić, bo i tak mam wizję, że są za małe #-P @-) Ogólnie jest dobrze ;-) Oby święta nie popsuły za wiele |-) [...]

Sforcia, tak patrzę na ustawienie stóp i widzę, że Ty od razu ustawiasz je palcami na zewnątrz. Czytałam niedawno, że należy je mieć równolegle i w trakcie ruchu jakby wykręcać. Co to tym sądzisz? Poza tym ciężar spory, ekstra :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-01-28 09:31:57

[...] Wiem, że waga niestety wróci do ok 69 kg, bo już naszłam maksymalnie wodą. Zwiększę ilość jedzenia, a objętość u mnie zawsze dość spora, bo inaczej się nie najadałam, to od razu waga sporo w górę. A sama zmiana diety u mnie na mniej treściwą i już ok 2kg mniej %-) Mój organizm jest pokręcony na maksa.... W udach już miałam po +3 cm od "zwykłego [...]

[...] co zostaje tutaj ;-) A trenowanie i zdrowe jedzenie, to już takie moje życie i będę robić to z przyjemnością, ale wiem jak ważne jest posiadanie chociaż małych celów, bo od razu lepiej, a tak to czasem się człowiek w kółko będzie kręcił. a nie chcesz kontynuowac wspolpracy z trenerem i dietetykiem? odpłatnie? wszak oni Cię już dobrze znają i tak [...]

I od razu z rana takie zdjęcia jedzonka:-) a tu człowiek płatki jaglane na śniadanie zjadł %-)

Eve cos w tym jest, mam podobne obserwacje ;-) Jak miałam ostatnio przerwę w treningach to nogi były bardziej smukłe. Z tym, że zupełny brak ruchu i za dużo siedzenia tez mi nie służy i od razu puchnę. Pewnie kluczem jest znalezienie złotego środka :-)

[...] bo kazałam mojemu Mężowi dotknąć żeby uwierzył, że nie wymyślam....@-) #-P Po prostu co zachodzi w tych moich nogach, jakie procesy i przemiany, że tak się dzieje?? Od razu mi się żarcie w fat zmienia? |-) Dodatkowo myślę, że 1/3 moich ud, to tłuszcz z wodą, a na bank w przedniej części nogi i pod pośladkiem. Tył nogi, czyli tam gdzie [...]

[...] Tak jak Tobie zbiera sie woda, fat i masz gorace nogi, to ja mam dokladna reakcje z brzuchem, palce u rak tez mi czasami puchna. Jest to mega dziwne bo inne czesci ciala sa ok.Jak tylko zjem wegle proste to od razu mam goracy brzuch i czuje dyskomfort w postaci nabierajacej wody, doslownie czuje ze puchne. Ehhhhh, a mialo byc tak pieknie :-))

[...] misce %-) Z aktywności, to wczoraj zrobiłam plecy i lekko barki, a dodatkowo rdl, dzień dobry i hip abdction na maszynie. A dzisiaj wyprawa na rolkach :)) Otwarcie sezonu rolkowego i od razu prawie 23km ;-) Ciekawe jak Jutro będę odczuwać tę wycieczkę %-) Bo poślady i uda pracowały dość mocno! /SFD/2017/6/3/55c1b3cfa0b5483eb88c91bd1b85f11d.jpg

Zaczęłam pisać porównanie/podsumowanie i od razu uprzedzam, że na długa lekturę musicie się przygotować %-) Jeśli chcecie, żebym coś jeszcze napisała czy jakiś aspekt porównała, to piszcie mi tutaj ;-) Rion- prawdopodobnie zawitam w Twoim dziale dla zaawansowanych /-)_ Mam nadzieję, że mój staż i zaawansowanie pasuje do tego działu ? A chociaż [...]

[...] z powodu wymiotów:-P Serie podciągania zrobiły swoje,wiosła troszkę dobiły natomiast po wycisku zza karku wiedziałem,że wymioty murowane no i ledwo wszedłem do domu i od razu do kibelka:-) Teraz jedzonko i jazda na uczelnię. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,100g makaron 2. 140g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g [...]

[...] odmiana jak mam dość w danym tygodniu dużej ilości w nachwycie, pozostałe chwyty, szerokości chwytów bez żadnego kombinowania czyli wolne ruchy do samego dołu), a najgorsze w tym wszystkim to odciski,który kumpel mnie nie zobaczy to od razu padają porównania typu "Twoje dłonie wyglądają jakbyś nap*****lał łopatą dobrych 10 lat". Coś za coś:-P

[...] z rezerwą , nigdy nie miałem takiej mocy w barkach :o zawsze odstawały, na koniec dobiłem się serią na ciężarze 91kg i gitara. Unoszenia, zwiększyłem zakres powtórzeń i od razu pojawił się problem. Trening bardzo okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g [...]

[...] Modlitewnik hantle - żyła!! wkurza mnie to prawe przedramię, ból niesamowity. Modlitewnik łamana ,najlepsze jest jak patrzysz na te wyżyłowane bajcle podczas uginania..od razu chęć do dalszego treningu,55-60-65 kg Francuz siedząc ,znacznie lepiej wchodzi aniżeli stojąc,ciężar jakim się bawiłem 55-60-65-75 Młotki,tutaj nie zwracałem uwagi na [...]

[...] w miarę okej, czułem strasznie łokcie co tylko negatywnie wpłynęło na to ćwiczenie. Ogólnie zgodnie z planem zrobione, więc tragedii nie ma :) Unoszenia, kapitalnie. Od razu człowiek czuje się szerszym. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje c6, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g kasza jaglana, warzywa 3. 300g pierś z kurczaka, 220g durum, [...]

[...] krótki to w dzień będzie trzeba sobie trochę pokimać, dobranoc ;-) Ku.wa patrząc teraz na filmik na moje wiosło to istna tragedia, trzeba się wziąć ostro za technikę. Od razu dwa pytania do techniki: 1. Sztangę prowadzić po prostej linii wzdłuż ud? 2. Ręce rozchodzą się lekko na boki czy idą równolegle do boku ciała? Zmieniony przez - [...]

Warzywa w przed treningowym ok, jednak niewielka porcja. Tłuszczu tez niewiele może być. W posiłku od razu po treningu wykluczone, trzeba jak najszybciej dostarczyć białka i węgli. Opisuj jaki ciężar jest użyty na nagraniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-06 19:17:59

Aaa to od-razu mi się rzuciło w oczy, lecz myślałem że coś wbija na tych rozmazanych zdjęciach :-)

ja jak wchodzę do sklepu to od razu mówię, że nie żadne biodrówki, rurki, zwężane czy inne dziwactwa tylko normalne jeansy i nie ma problemu

A co do tego ile on siada... mówimy tu o sporcie sylwetkowym nie stricte siłowym wiem, ale dużo osób krytykuje takie osoby u których widać TYLKO łydki, a od razu rzucają opinie na całe nogi. Pomimo że same łydki prezentują się chudo to górna część wcale nie musi taka być. I tak jak mówiłem, nie jeden z patykami siada więcej niż gość co daje [...]