razu

[...] objetosciowo "lekkie" to bylo zrob tak, aby posilek, po ktorym wypada Ci silka byl przedtreningowym, zjedz go jakies 2h przed silka, pozniej po treningu od razu carbo/glukoza, a nastepnie jakas godzinka niecala i posilek znow Czy takim razie uklad: 15 obiad, 17.30 trening(w trakcie po ten gainer(100gr)) 19 kolacyjka? ogolnie [...]

Masarniak jak tylko regulamin zostanie podpisany to od razu wraz z pismem przewodnim zostanie rozesłamy ARCUSEM i MIL-WANem do wszystkich JW, KWP,KPP,KPM i i gdzie tylko jeszcze bedzie potrzeba. Narazie nie ma jeszcze regulaminu bo trzeba wszystko dopiąć zanim go wypuścimy. ALE POWTARZAM KOLEJNY RAZ ŻE ZAWODY NA 100 % odbęda sie 8 października we [...]

[...] że mogą grasować podróbki, chyba że byłaby to Twoja 10 pucha z kolei :D zobacz czy ma przykrywkę od dołu czarną czy papier to będziesz wiedział /-)_ po prochu nawet od razu widać, nawet przed spróbowaniem 1 porcji mi to za cukierkowato wyglądało, Ogólnie po prochu też da się poznać... ten 'lewy' smakuje do tego jak sok do wody, tzn wchodzi [...]

Gdzie Ty tam widzisz arsenał ? BCAA, białko do uzupełnienia diety i witaminki nazywasz arsenałem ? To czym dla Ciebie jest zestaw który testujesz ? Jahaja pierwszy dzień i od razu liderujesz. Zobaczymy jak będzie to wyglądało w trakcie cyklu. Powodzenia :) Zmieniony przez - drago256 w dniu 2012-12-04 19:28:29

[...] = 344 kcal 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal + warzywa SUMA: 632kcal http://imageshack.us/a/img819/9331/jedzonko3.jpg 3.Posiłek ( po treningowy) Od razu po treningu carbo, chwile później białko • Około 50g. carbo • odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 140kcal W przeciągu godziny posiłek: Pierś z kurczaka 180g B: [...]

Maniaku jajek. Spozywa dwa jajka dziennie i to wystarczy bo jesli bedzie spozywal wiecej to moga mu sie przejesc wiem po sobie samym bo jadlem po 4-5 dziennie kiedys a teraz jak zjem jedno to od razu trace ochote na wiecej

[...] diety nie zmieniam, lece dalej tym co do tej pory,czyli idzie jakieś 3g białka na kmc. Waga kontrolowana na bieżąco tak więc, jak będzie się dziać coś nie pokojącego to od razu daje znać. http://imageshack.us/a/img819/7474/befunkys5002334.jpg Ok lecimy z wypiskami: Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy [...]

[...] 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal + warzywa SUMA: 632kcal http://imageshack.us/a/img571/931/befunkys5002362.jpg 3. Posiłek ( po treningowy) Od razu po treningu carbo, chwile później białko • Około 50g. carbo • odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 140kcal W przeciągu godziny od zakończenia treningu [...]

[...] na bary. :-)) Następnie moje ulubione czyli unoszenie hankli bokiem i do przodu naprzemiennie. I po tym zestawie, pompa super! Aż miło było się przejrzeć w lustrze, od razu szerszy się zrobiłem :-D na dobitke poszły kaptury czyli szrugsy ze sztagą z zatrzymaniem 1-2 sek. A na dowidzenie skatowałem mój brzuchol :-PP Po treningu byłem [...]

[...] 0g = 344 kcal 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal SUMA: 632kcal http://imageshack.us/a/img163/661/befunkydscn7057.jpg 3.Posiłek ( po treningowy) Od razu po treningu carbo, chwile później białko • Około 50g. carbo • odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 140kcal W przeciągu godziny od zakończenia treningu [...]

[...] Dzisiaj korzystając, że miałem więcej wolnego czasu, skoczyłem na zakupy i dopadłem stejka od BEEF MASTER’A :-D http://imageshack.us/a/img837/3908/befunkyhdr1j.jpg I od razu Wam powiem, że jest naprawdę rewelka 8-) Kupiłem Rostbef’a, cenowo spoko, a jakość i smak mięsa pierwsza klasa };-) Zjadłem trochę wołowiny w swoim życiu, ale tak [...]

[...] że im większe zatłuszczenie klienta - tym lepiej działa.. dziwne, nie? Opinie u mnie w firmie podobne do moich. Swoją drogą 2 część klientów, czesto łyka tego typu rzeczy od razu po posiku, lub w jego małym odstępie, co jest błędem, w przypadku wszystkich przed treningowych dopalaczy. Dzięki za wklejenie, mojego opisu i fotki produktu z magazynu

[...] 7sztabek/7/7/10 5.Łydki 3serie - 40powt./40/40 50kg/55/55 Czas treningu: 70minut. 1. Ciężko dzisiaj się wstawało, dlatego ze zacząłem niżej schodzić ze sztangą. Od razu lepiej poczułem nogi. 2. Po pierwszym ćwiczeniu już wszystko dobrze czułem i tutaj bez rewelacji niestety. Za daleko raz wysunąłem prawą nogę i złapał mnie straszny ból [...]

[...] (dla mnie na szczęście nie mam takich problemów Jeszcze). Jeżeli bym Ci radził to nie sugeruj się białkiem z mleka, ryżu i innych takich pierdółek. Liczyłem tu któregoś razu ile masz białka z samych mięs, jajek, twarogu (bez prochu) i wyszło coś w granicach 130-140 g, także to wcale nie tak dużo. Wiem że może być Ci ciężko od razu się [...]

[...] sporo zmieniał. Klatkę płasko wogóle bym wywalił i robił skos w górę Lub dół. Skoro dopiero zaczynasz staż to na plecy poległym pierw zacząć od standardowego MC a nie od razu RDL. Jeśli chcesz robić masę to unikaj ćwiczeń izolowanych. Biceps rób na przykład stojąc a nie na modlitewniku. Ponadto pociągnie na biceps? Co do zestawu B, osobiście [...]

[...] to pobyt w tym miejscu. Nikomu nie życzę tak btw. Jeść oczywiście nie jadłam nic sensownego, ba nie jadłam praktycznie nic, ale tak juz mam w stresie. Na widok jedzenia od razu mnie odrzuca. Na siłę wciskałam coś tam w siebie, ale wiadomo nie zastąpi to dobrej,wartościowej szamy. Już na szczęście jest lepiej, dzisiaj udało mnie się przytrzymać [...]

[...] 3s Wyciskanie wąsko 2s Francuz jednorącz 2s pompki odwrotne 2s Suplementacja Tu też spore zmiany. Kreatyna 10g Beta-alanina 5g Glukoza (w trakcie treningu) 60g WPC (od razu po) Mam zamiar jeszcze dodać Leucyne od razu po treningu, ale nie wiem jak będę stał z pieniędzmi. Po wypłacie spojrzę na pieniądze i powiem %-) Obowiązkowo dodam [...]

[...] ten cały "flux"? -przecież wiadomo, że nie na drążku wiosłowanie robię teraz, ale chodziło mi o inne ćwiczenie na plecy, a na plecy najlepszy jest drążek, więc od razu napisałem, że nie mam drążka (i nie mam jak mieć, też od razu mówię) -dobra, to będę obserwował prawy kaptur -dlaczego nie ? -tzn, jak już będę wykonywał wszystkie [...]

Wrzuciłem od razu do zamrażarki tak więc mam nadzieję że przetrwa to do 10 :) Sylwestra spędziłem w suchej beskidzkiej, tak o siłownie cięzko więc wybrałem się do Wadowic, fajna siłownia, dobry klimat i genialny sprzęt, maszyny na jakich nigdy nie trenowałem, zrobiłem plecy i biceps, większość na maszynach z głównych ćwiczeń to tylko Podciaganie [...]

[...] nieskutecznością. Tiago robił dziś to podwójnie... Trener do wymiany, mając na ławce takich graczy jak np. Grosso, Giovinco, Del Piero itd, on czeka ze zmianami prawie do 70 minuty, wszedł Grosso i od razu karnego zrobił, wszedł Giovinco i od razu kilka ładnych dryblingów, dośrodkowań i fajny strzał. Oby zarząd Juve poszedł po rozum do głowy...