JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

Ej Jahaja idź jutro do apteki i zapytaj się czy może Ci babka/koleś zważyć od 2 do 4 kapsów na tej dokładnej wadze i zapytaj się czy waga jest taka sama.

Witam, dzień 22




Dzisiaj dzień treningowy, nap*****lamy plecy i trica będzie się działo


Rano wstałem wypoczęty, samopoczucie bardzo dobre, czułem moc którą musze jak najszybciej zużyć, tak więc śniadanie, posiłek przedtreningowy i upragniony trening

Czułem, że dzisiaj mam dobry dzień na trening

Sylwetka przed treningiem prezentuje się bardzo fajnie, wygląda w sumie tak jak by była na lekkiej pompie, mieśnie wypełnione i twarde…

Dzisiaj Wam przedstawie również mojego dobrego przyjaciela kuchennego czyli mego ryżowara z którym bardzo się zaprzyjaźniliśmy i nie wyobrażamy sobie życia w rozłące… jesteśmy dla siebie stworzeni.. hehe..
Śmiechy, śmiechy, ale naprawdę przydatna rzecz, ryż wychodzi zawsze smaczny, sypki tak jak u chinola…

Do tego posiada tacke na której można gotować na parze, pstryknąłem specjalnie dla Was kilka zdjęć tak więc zapraszam do oglądania



Ok, lecimy z wypiskami:



Dieta:

Po przebudzeniu:
• 500ml. wody w celu uzupełniania płynów
+ suplementy

1.Śniadanie
Najpierw idzie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal
a chwilę później:
150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
2 jajka 2szt. B: 13g / W: 1g / T: 10g = 146 kcal

SUMA: 931kcal

2.Posiłek (przed treningowy)
Pierś z kurczaka 180g B: 38g / W: 0g / T: 5g = 200 kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal

SUMA: 632kcal





3.Posiłek ( po treningowy)
Od razu po treningu carbo, chwile później białko
• Około 50g. carbo
• odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 140kcal
W przeciągu godziny od zakończenia treningu posiłek:

Pierś z kurczaka 180g B: 39g / W: 0g / T: 2g = 178kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344kcal

SUMA: 662kcal

4.Posiłek

Stejk rostbef 200g
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
+ warzywa

SUMA: 549kcal



5.Posiłek
Twaróg 200g B: 38g / W: 6g / T: 8g = 248kcal
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 10g / W: 72g / T: 3g = 356kcal
+ warzywa

SUMA: 604kcal

6. Sen:
Odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal

SUMA: 237kcal



SUPLEMENTACJA

Dzień treningowy:

Po przebudzeniu:
10g BCAA
10g Glutaminy

Do śniadania:
Odżywka białkowa 35g
Witaminy
Omega3

Przed treningiem:
10g BCAA
10g Glutaminy
HYPER PUMP

Po treningu:
10g BCAA
10g Glutaminy
50g Carbo
35g odżywka białkowa

Przed snem
35g odżywka białkowa





TRENING- plecy, ticeps


Rozgrzewka 10-15min



Martwy ciąg
10/20/30/40x12 50x12 60x12 70x12 80x10 90x8 97x8

Podciąganie na drążku
3 serie po 8 powtórzeń

Wiosłowanie sztangą w oparciu o ławkę

12x40 10x50 8x60 8x70

Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha

3 x serie z progresją ciężaru 12-10-8



Triceps:

Wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc
35x8 35x8 35x8

Ściąganie drążka wyciągu
3 serie po około 30 kilo

Przed treningiem starym polskim dobrym zwyczajem idzie najpierw 1,5miarki Hyper Pump.

Dodam, że ta ilość działa na mnie bardzo dobrze, czuje się bardzo dobrze po tej dawce, pompa, wytrzymałość, siła pierwsza klasa

Trening pleców rozpocząłem od dobrej rozgrzewki i następnie rozgrzewałem się przy martwym ciągu, czyli standardowo dokładałem co 10kilo i po jakieś 12 powtórzeń.

I wraz z dokładaniem ciężaru czułem, że jest dobrze i że jest siła
90x8 poszło w miarę lekko i zarzuciłem 97 kilo i myślałem, że będzie opornie, a…
wyrwałem to jak starą szmatę z podłogi..

SUPER!

Siła zdecydowanie idzie do przodu, na następnym treningu zarzucam 100kilo

Na drugie ćwiczenie poszło wiosłowanie leżąc w oparciu o ławkę szerokim chwytem i po tym ćwiczeniu powiem Wam, że pompa super! i stwierdziłem, że Muscle Test pizga aż miło

Następnie podciąganie na drążku, 3 serie po 8 powtórzeń, a na koniec zrobiłem ściąganie drążka do klaty, po tym terningu czułem, że moje mięśnie proszą już o regenerację…

Tak wiec przerzuciłem się trica

Zaczałem od wyciskania francuskiego leżąc 3 serie stałym ciężarem, oraz 3 serie ściągania wyciągu do brzucha, po tym treningu tricepsy twarde jak skała
Na koniec zrobiłem brzuch i 2 ćwiczenia na przedramię (uginanie nadgarstków siedąc nachwytem oraz zwijanie sznura z ciężarkiem około 4kilo)

Po treningu ledwo wyszedłem z siłowni… nie wiedziałem co się dzieje.. hehe…



A tu filmik z martwych ciągów:







A to kilka fotek jak przygotowuje ryż i warzywa:

oto pacjent:

RYŻOWAR











nalewamy wodę i wsypujemy ryż




na tackę wrzucamy warzywa:




po około 15 minutach mamy coś takiego:








Funkcja podtrzymywania ciepła działa do 5h tak więc możemy trzymać ryż dłużej i podjadać w ciągu dnia... :)


Ok, lece obejrzeć film z moją Niunią :)

Trzymajcie się i do jutra :)

Pozdro




Zmieniony przez - jahaja w dniu 2012-12-30 00:01:24

Witam, dzień 23





Dzisiaj dzień nie treningowy, regenerujemy się po wczorajszym hardkorowym treningu pleców i trica

Szczerze to dawno nie miałem takich zakwasów na motylach i ogólnie na plecach i tricu.

Stosując Muscle Test’a w połączeniu z Hyper Pump’em gwarantuje Wam, że zrobicie trening jak nigdy dotąd

Przypływ siły i mocy na treningu pierwsza klasa

Dopiero na drugi dzień czuć po zakwasach, że trening był zrobiony na maxa, na 110%




Ktoś tam prosił łapę luzem, z dzisiaj rano








Dzisiaj korzystając, że miałem więcej wolnego czasu, skoczyłem na zakupy i dopadłem stejka od BEEF MASTER’A




I od razu Wam powiem, że jest naprawdę rewelka

Kupiłem Rostbef’a, cenowo spoko, a jakość i smak mięsa pierwsza klasa


Zjadłem trochę wołowiny w swoim życiu, ale tak dobrej to nie przypominam sobie kiedy ostatni raz trafiłem, naprawdę

Za niecałem 2dychy macie ponad 0,5kilo extra mięcha które możecie sobie podzielić na 2 lub 3 posiłki, zależy kto ile wp*****la

Po otwarciu opakowania, mięso wygląda na zaj**iście świerze, nie śmierdzi wręcz pachcnie

A co najlepszę wołowina ocieka krwią i jest zaj**iście soczysta...

Możecie pomyśleć, że się „podlizuje” sponsororom tego testu wychwalając tak, więc proponuje żebyście sobie zakupili i sami się przekonali o czym pisze

Bo jak dla mnie to jest naprawdę high quality wołowin

Chyba znalazłem wkońcu pewnę źródło dobrej wołowiny w swojej diecie

Zapraszam do zapoznania się z fotkami z pierwszego mojego kontaktu z BEEF MASTER



Ok, ale najpierw wypiski




Dieta:

Po przebudzeniu:
• 500ml. wody w celu uzupełniania płynów
+ suplementy

1.Śniadanie
Najpierw idzie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal
a chwilę później:
150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
2 jajka 2szt. B: 13g / W: 1g / T: 10g = 146 kcal

SUMA: 931kcal

2.Posiłek
Pierś z kurczaka 180g B: 38g / W: 0g / T: 5g = 200 kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
+ brokuły

SUMA: 632kcal

3.Posiłek
Pierś z kurczaka 180g B: 39g / W: 0g / T: 2g = 178kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344kcal

SUMA: 662kcal

4.Posiłek
Stejk rostbef . B: 35g / W: 0g / T: 12g = 246kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
+ warzywa (mix warzywa na patelnie)

SUMA: 678kcal




5.Posiłek
Twaróg 200g B: 38g / W: 6g / T: 8g = 248kcal
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 10g / W: 72g / T: 3g = 356kcal
+ warzywa

SUMA: 604kcal

6. Sen:
Odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal

SUMA: 237kcal



SUPLEMENTACJA

Dzień nie treningowy:

Po przebudzeniu:
10g BCAA
10g Glutaminy

Do śniadania:
Odżywka białkowa 35g
Witaminy
Omega3

Przed snem
35g odżywka białkowa




A teraz trochę fotek stejka od BEEF MASTER

Smacznego!










































Na koniec dodam, że w smaku jest po prostu zaj**isty!!!



Ok, lece robić dalej żarcie :)

A Wy rośnijcie na MUSCLE TEST I NA STEJKACH OD BEEF MASTER'A

POZDRO!!!


Zmieniony przez - jahaja w dniu 2012-12-30 14:51:24

Witam, dzień 24





Dzisiaj napiedalamy na siłownie, zapowiada się hardkorowy dzień

Samopoczucie jak najbardziej dobre

Nie widać żadnych skutków ubocznych stosowania Muscle Test’a.

Zauważone efekty dodatnia, rośnie siła, mięśnie uwypukliły się

Jest bardzo dobrze



Do końca testu lecimy hardkorowo, nie ma mowy o op*****laniu się


Dieta, suplementacja dopięta na 100%, a na treningu lecimy na 200%

Do tego odpowiednia regenarcja i masa i wymiary na koniec testu jak najbardziej na plus

Już się nie mogę doczekać, aż pomierze się i porównam z wymiarami z początku testu, myśle, że będzie grubo



Z racji, że do końca testu zostało już kilka dni przybliże Wam naszego ostatniego bohatera tego testu czyli Pana PCT MONSTER










Oto materiał zaczerpnięty ze strony BURNEIKA SPORT’S:



„Wszyscy zaawansowani kulturyści doskonale wiedzą jak zapobiegać spadkom i utrzymać efekty ciężkich treningów po cyklu. Zdają sobie oni także sprawę jak istotnym elementem jest kontrolowanie poziomu estrogenu i prolaktyny w organizmie podczas trwania cyklu, ponieważ to właśnie te dwa hormony są największymi wrogami siły, mięśni i beztłuszczowej masy ciała.

Firma BurneikaSports z wielką dumą prezentuje swój najpotężniejszy booster testosteronu do terapii pocyklowej (PCT), który posiada wszystkie 3 najważniejsze zalety takiego produktu. PCT Monster zawiera trzy potężne, sprawdzone i silne związki wspomagające wzrost poziomu testosteronu, obniżenie estrogenu oraz kontrolowanie prolaktyny. ATD ( 1,4,6-Androstatryno-3,17-dion ) jest silną substancją blokującą wzrost estrogenu oraz zwiększającą produkcję testosteronu nawet o 300%! Efektem takiego działania jest wzrost wytrzymałości, popęd płciowy oraz szybsza regeneracja. Kolejną substancją umieszczoną w PCT Monster jest Argenex-D (TM), który zawiera w sobie unikalne połączenie argininy i kwasu D-asparginowego. Oba te aminokwasy przyspieszają produkcję tlenku azotu, steroidogenezę (wytworzenie się testosteronu w organizmie) oraz intensyfikują poziom koncentracji.

Aby dopiąć produkt na przysłowiowy ostatni guzik, użyliśmy także substancji znanej jako Rotundifuran ( cudowny wyciąg z niepokalanka pospolitego - Vitex Agnus castus ), w celu stymulacji produkcji testosteronu, zwiększeniu produkcji hormonu wzrostu oraz jednoczesnym hamowaniu rozwoju prolaktyny. Rotundifuran jest wyjątkowym produktem wśród innych "wynalazków" firmy Vitex, obecnych na rynku. Jest niezwykle cenny z powodu zawartości związków obniżających poziom prolaktyny i zwiększających ilość hormonu luteinizującego, który to pomaga ponownie naładować "akumulatory" po cyklu.

PCT Monster jest jedynym dość efektywnym produktem na rynku odgrywającym doskonałą rolę w regeneracji organizmu po przebytym cyklu oraz świetnie wspomaga powrót do formy. Można używać go nawet w trakcie cyklu w celu utrzymania optymalnej jakości hormonów.

PCT Monster jest jedynym produktem, którego będziesz potrzebować, aby ulepszyć swoją sylwetkę i przywrócić optymalny poziom hormonów.



1. Produkt należy przyjmować z posiłkiem, maksymalnie 2 razy dziennie

2. Zaleca się stosowanie produktu po cyklu anabolicznym, zwłaszcza osobom podatnym na negatywne skutki niektórych substancji zawartych w produktach anabolicznych.

3. Możliwe jest prewencyjne zażywanie produktu ( np. w trakcie trwania cyklu ) mające na celu redukcję potencjalnych efektów ubocznych estrogenu.

4. Nie zaleca się stosować produktu dłużej niż 30 dni ze względu na niebezpieczeństwo wysuszenia torebek stawowych.
Supplement Facts:
1 porcja – 3 kapsułki
1 butelka – 90 kapsułek

jedna kapsułka zawiera procentowa dzienna wartość
1,4,6-androstatriene-3,17-dione, N-Methyl- D-Aspartic Acid, Cactus Vitex 435 mg *





Inne składniki: proszek ryżowy, stearynian magnezu , żelatyna (kapsułka)

* procentowa dzienna wartość nie została ustalona”





To materiał zaczerpnięty ze strony http://burneikasports.com



Ja od siebie dorzucam filmik z pierwszego otwarcia i kilka fotek ww. suplementa


Ale to na koniec, teraz lecimy z wypiskami diety, suplementacji i treningu

Zaczynamy!





Dieta:

Po przebudzeniu:
• 500ml. wody w celu uzupełniania płynów
+ suplementy

1.Śniadanie
odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal
150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
2 jajka 2szt. B: 13g / W: 1g / T: 10g = 146 kcal

SUMA: 931kcal

2.Posiłek przed treningiem
Pierś z kurczaka 180g B: 38g / W: 0g / T: 5g = 200 kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
+ surówka

SUMA: 632kcal




3.Posiłek po treningu

odrazu po treningu:
50g Carbo
35g odżywka białkowa

w ciągu godziny:
Pierś z kurczaka 180g B: 39g / W: 0g / T: 2g = 178kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344kcal

SUMA: 662kcal

4.Posiłek
Ryba Dorsz, filet 200g. B: 33g / W: 0g / T: 0g = 140kcal
Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal
+ warzywa

5.Posiłek
Twaróg 200g B: 38g / W: 6g / T: 8g = 248kcal
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 10g / W: 72g / T: 3g = 356kcal
+ pomidor


SUMA: 604kcal

6. Sen:
Odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal
10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal

SUMA: 237kcal



SUPLEMENTACJA

Po przebudzeniu:
10g BCAA
10g Glutaminy

Do śniadania:
Odżywka białkowa 35g
Witaminy
Omega3

Przed treningiem:
10g BCAA
10g Glutaminy
HYPER PUMP 1,5miarki

Po treningu:
10g BCAA
10g Glutaminy
50g Carbo
35g odżywka białkowa

Przed snem
35g odżywka białkowa Odżywka białkowa 35g
Witaminy
Omega3

Przed snem
35g odżywka białkowa





TRENING- SIŁA I POMPA i mała awaria sprzętu, ale o tym niżej


Rozgrzewka 10-15min


Nogi:

- Prostowanie nog w siadzie na maszynie
30x12 40x12 45x10 50x10 55x10

- Przysiady z sztangą na barkach (przysiady pełne do samej ziemi)
30x12 40x12 50x10 60x10 70x8 80x8 90x8

- Wykroki z sztangą na barkach ( spacer jakieś 30metrów)
40/40/40/40

- Wspięcia na palce 4max
65xMax/max/max/max

-szrugsy
65kgxmax/max/max/max



Trening w sumie rozpoczął się od porannego cardio, po przebudzeniu 30 minut rowerka stacjonarnego.

Następnie po dwóch posiłkach zacząłem prawilny trening nóg

Postanowiłem dzisiaj zrobić wstępne zmęczenie prostując nogi w siadzie na maszynie

Prostowanie z przytrzymaniem około 1sek w górnej fazie

Następnie przeszedłem do siadów i chcąc nakręcić dla Was filmik, niestety kamerka spadła mi z ponad metra na podłogę i kaput…

Nie chce się nawet włączyć, nie wspominając, że jakieś 500zł jestem w plecy, bo gwarancja skończyła się jakiś rok temu…


No nic bywa, ale gadałem z siostrą i już jutro ma mi pożyczyć sprzęt , tak więc filmiki i fotki będą dalej

Ok, wróćmy do treningu, który nazwać śmiało można MOC I SIŁA!!!


Siady mi się świetnie dzisiaj robiło, czuć działanie Muscle Test’a, a w połączeniu z Hyper Pump czuć, że sztangę w rękach można wyginać

80x8 poszło lekko jak nigdy, na ostatnią serię zarzuciłem na sztangę 90kg, na ostatnim treningu zrobiłem 6 powtórzeń i to był zdecydowany max, a dzisiaj wstałem 8razy i wcale nie czułem, że to koniec moich możliwości

Tak więc zdecydowany progres siły!!!

Jest git, majonez Panowie

Następnie zrobiłem sobie 4x spacer ze sztangą na barkach, po tym ćwiczeniu czułem jak już ledwo stoje na nogach.. Na koniec skatowałem łydy, wspięcia ze sztangą na barach.

Dorzuciłem jeszcze do treningu dziś kaptury, sztanga 65kg x 4 max

Po tym treningu ledwo wyszedłem z siłowni…

Ale powiem Wam, że największą satysfakcję mam po dobrze wykonanym treningu nóg







Ok, a teraz obiecana relacja z ostatniego naszego bohatera tego testu czyli pana od cycuszków PCT MONSTER



Filmik z pierwszego otwarcia oraz kilka fotek



Zapraszam!








fotki:






















Ok, trzymajcie się, ja lece na spacerek z moją Kobietą

POZDRO!!!

gdzie kupiles stejki?

sa w lidlu albo kauflandzie, pierwsza klasa smakuje jak nie wiem co, ale drogie :)


Zmieniony przez - Jamian w dniu 2012-12-30 23:17:28

super relacje dajesz, btw. ile kosztuje taka paczka stejków ? trzeba będzie spróbować, na serio takie dobre ? jakoś zawsze mnie takie krwiste mięcho obrzydzało

sa do kupienia inne gramatury stejkow niż 500g? co prawda u siebie nie mam kauflanda ale lidla mam może będą :D

za ile dni dajesz podsumowanie testu na pct ?

w lidlu sa w sumie mięso jak mięso sa tańsze . jeśli chodzi o test ładnie prowadzisz ciekawe jak poszło ci porównanie zdj