razu

[...] między nogami partnera i powrót przeskakując przez niego 1x12 -> techniki: - jeden partner uderza 4 ciosy na garde podczas czwartego drugi oddaje tylnim front kickiem i od razu tez uderza 4 ciosy i tak w kółko - jeden partner uderza 4 ciosy na garde, podczas czwartego drugi robi wejście w nogi z obaleniem - j/w z tym że uderzający broni się [...]

[...] kiedyś mnie serio zabije #-P Wiem, że mam uważać na twarz, a jak miałam pseudosparing z trenerem pod koniec, ścisnął mnie odwrotnym trójkątem - a ja zamiast odklepać od razu, to sie z nim zaczęłam siłować i w efekcie troche mnie znowu moja pęknięta kość zaczęła pobolewać @-)#-P Ogólnie dzień jakiś dziwny, chodziłam śpiąca i zmęczona, na [...]

[...] 4x10: 50kg/ 50kg/ 55kg/ 55kg 4b) odwodziciele 4x10: 55kg/ 55kg/ 60kg/ 60kg ========================================== Jak wspomniałam - zapomniałam rękawiczek. Od razu mnie zaczęły boleć odciski na dłoniach, a MC był praktycznie niewykonalny @-) Z wniosków: muszę wywalić bułgara, chyba zastąpię go zwykłym przysiadem, bo praktycznie [...]

[...] fajna ekipa z pracy zebrała ;-) wybiłam sobie przy okazji prawego kciuka, ale to przecież klasyk w moim wypadku... wieczorem poszłam do fizjo. Na RTG które mu przyniosłam od razu stwierdził dyskopatię na L4 i L5 (nie wiem czy dobrze zapamiętałam i co to jest %-) ) i generalnie powiedział, że mam zapomnieć o takim ćwiczeniu jak martwy ciąg @-) [...]

pfff też mi nowość przeca to dla mnie wiadomka że nie ma na nas hu.ja we wsi też się tne po tym cyklu i też pierwszy raz z tego miejsca Ci od razu powodzonka życzę!

właśnie dla tego 1 razu chcę sprawdzić taki swoisty szok dla mięśni Wesołych Ziomy!

[...] wolne Niedziela - squash Poniedziałek - B ... itd. Dodatkowo po treningu A i C chciałbym robić trening interwałowy na rowerku i tu pytanie do Was: mogę robić taki trening od razu po treningu siłowym? Mile widziane wszelkie sugestie i rady. Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-04-03 22:08:12 Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-04-03 22:08:30

DZIEŃ 79 W końcu normalna micha, od razu lepsze samopoczucie i czuję się lżej. TRENING: wolne Micha: I. jajecznica z 5 jaj pomidor II. 250g. kotletów z łopatki wieprzowej 300g. fasolki szparagowej III. 250g. kotletów z łopatki wieprzowej pomidor IV. 110g. pieczonego schabu sałatka z 200g. fety i warzywami btw - 164/181/4 2323kcal (bez warzyw)

2 tyg temu złapałem małą kontuzję i przez okres 2 tygodni praktycznie nic nie robiłem... Teraz wracam na siłkę i nie wiem czy od razu jeść odżywki czy najpierw rozćwiczyć mięśnie? jezeli mowimy o uzupelnieniu diety, to smialo mozna od razu

[...] suplementacja: 1. Horse Power 2. Olimp Creatine monohydrat 3. Gainer MASS XXL Dawkowanie: DT: HP naczczo i 30 min. przed treningiem, gainer 10 min. przed treningiem i od razu po treningu i czasami 3 porcja między posiłkami jeśli za mało zjem. DNT: 5 g. naczczo monohydratu i w porze treningowej 5 g., 2-3 porcje gainera miedzy posiłkami. [...]

Rough, wszystko zalezy jaki jest pomysl na biznes wokol tej domeny. Domena wydaje sie byc bardzo dobra - prosta , od razu zapamietywalna i kojarzaca sie od razu z tym czym ma sie kojarzyc. Pytanie, co wokol tej domeny ktos chce budowac. Wielki portal na cala polske , czy ogloszenia dwa razy do roku o obozie dla mlodziezy za 850 zl od od. Uchyl [...]

Jako ciekawostkę chcielismy wam jeszcze pokazać jak prezentowała się siłownia przed otwarciem. Widać od razu że teraz klub jest o wiele fajniejszy niż przed ukończeniem ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/497e0f04445747b6a28fe2882769f73e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86d73515ac4d4019ad4be0d9712e19e6.JPG [...]

[...] maszynki na brzuszek, zrobiłem masowo, później jeszcze kacik na skosy. Brzuszek wygląda co raz lepiej, dziś może zrobię parę fotek i wrzucę do porównania od ostatniego razu Wink Plecki spuchły niesamowicie, pracuję teraz konkretnie nad samą grubością. Mięsień jest już dość długi, ale brakuje mu właśnie samej grubości. Jeżeli chodzi o [...]

[...] 20ruchó mniejszym ciężarem 4 serie prawie całym stosem - po 12 ruchów każda - martwy na prostych nogach z hantlami Tak mnie nosiło, że nie było patyczkowania się i od razu wziąłem w łapy hantle o numerku 50 :-D 50kg na rękę - 3 serie po 12 ruchów - zginanie nóg na maszynie siedząc 3/4 stosu - 3 serie po 12 ruchów W ostatniej serii połowa [...]

[...] rosną, utrzymują się z powietrza i mineralnej ;-) Aminokwasy mają tą przewagę nad żarciem i whey'em że to hydrolizaty więc nie muszą się strawić tylko wchłaniają się od razu. Kolejna sprawa jest taka, że jak ktoś załaduje kupe kasy w zawody, przygotowania, to nie będzie się zastanawiał czy może bez supli będzie taki sam efekt jak z suplami. [...]

[...] od śniadania do nastepnego posilku. Poza tym ta ryba po ugotowaniu na parze to z 300g zostaje małe g****... 5% glazury ma mintaj, ale ostro mało jego wychodzi. Za chwilę głodny od razu. Zapycham za to warzywami. Pekinka, papryka, ogorek, cebula. W Mińsku byłem jako kibic, sala mała, ale są trybuny, trochę daleko, ale da się fajnie pooglądać.

Dzięki. Jak zgagi powroca od razu zakupuję ;-)

masz racje...kulturystyka to najcięższy sport świata...ale spójrz na swoja formę i od razu powinieneś podnieść się na duchu i działać z motywacja bez tych red bulli :-)

Osz Ty sku.rwibyku :-) Jest mega zawodowo :-) Od razu zapytam bo widzę u niektórych a u innych nie. Czemu kolega na tej pierwszej focie ma takie wcięcie w klacie na wysokości pach? Ty tego nie masz, ja nie mam, ale też widziałem po fotkach, że jeszcze pare osób ma i nie wiem co to. Ubytek w klacie? Czegoś tam brakuje jeszcze? Zmieniony przez - [...]

[...] te miałem pod ręką, ale w porównaniu do Carbo Pura czy Plusa z Hi teca to syf. Słabo się rozpuszcza, grudki zostają i trzeba machać z 5 minut żeby się rozpuściło. A te z Hi teca samo w kontakcie z wodą od razu sie rozpuszcza. Walę 70g po treningu, z izolate to bajka... czekam cały dzień na to, żeby po treningu strzelić sobie te słodkości hehehe