razu

dzisiaj poszlo 70g po treningu CWS-a wisniowego, zrobilem w 200ml wody i poszlo gladko bede robil w 300ml bedzie lepiej. zero problemow gastrycznych, posilek od razu mozna wciagac po wypiciu dla mnie git.

nie ma sensu gdyz na bramie cie wywala od razu:( jak sobie zalatwisz nowe to mozesz tam jechac:))) pozdrawiam @ll ps: nie odpisuje na maile bo mam z***anego outlooka:(( GINO

jesli np ochroniarz dyskoteki będzie stosował ten styl to efekt będzie taki że pijany gość, który powinien być wyprowadzony ze sali będzie leżał bez oka na parkiecie na takim rozumowaniu mozna by np powiedziec ze policjant ktory zatrzymuje samochud do kontroli od razu strzela w opony z pistoletu poniewaz taki posiada

[...] zadne koniec i kropka a jesli przczytales wszystkie moje wypowiedzi na temat km to ci gratuluje bo mi by sie nie chcialo 10 razy czytac tego samego gdyz mniej wiecej tyle razu musialem powtarzac te same argumenty ale zawsze spotykalem sie z "nie znasz sie bo nie trenujesz" (moje pytanie czy musisz trenowac balet aby wiedziec ze nie [...]

no ja byłam na 7 min i było ok, w tygodniu jeszcze raz sobie pójdę na 8 min. %-) humor od razu lepszy po takim zabiegu ciepłem :-D ale ilość min. też zależy od lamp jakie mają.

noo, to jest totalny absurd. byłam dwa tygodnie temu rezerwować salę - na 2020 nie ma już prawie żadnych terminów jeśli bym chciała poprawiny. więc zaklepałam od razu salę, foto i zespół - i chyba też mam spokój. ale kieckę to już bym chciała kupować. :D

30.04.2018r. DT - Tydzień 4 Pull B 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 od razu lepiej jak przełożyłam ten trening na poniedziałek 2. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x40kg/ 7x50kg/ 5x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 16x60kg 9x40kg/ 7x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 12x60kg 9x35kg/ 7x45kg/ 5x50kg/ [...]

[...] 1 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 12x60kg powoli się rozkręcam ;-) No i dobrze, że właśnie powoli. Nie ma co od razu startować na rekordy. 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg ok, będę dokładać OK 3. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 20/20 ok OK 4. [...]

Potwierdzam, że drożdżowe rzadko sie nie udaje... ja zawsze dość mocno podgrzewam mleko i od razu nim masło rozpuszczam, później idzie cukier, mąka i jajka i takie ciepłe ciasto wystarczy odstawić na 15 min, później się formuje, albo rozciąga na blaszkę, dodaje owoce, ser, czy co tam sie chce, kruszonkę obowiązkowo;-) i jeszcze 15 min i do [...]

Takie zarysowane ładnie barki są suuuper. Nawet u mnie cos tam sie przebija czasami i od razu mi poprawia humor :-))

[...] formie" !!!!!!!!!!! Graty! A z drugiej strony, to Ty jeszcze mozesz mieć co najmniej kilka "życiowych form". Czemu zawodom mówisz "nie"? Paatik za 10 m-cy biorę ślub i od razu mam zamiar zajść w ciąże, a przynajmniej starać się :-D Przygotowania do zawodów to nie jest jakieś hop siup i już, tym bardziej, że ja do wszystkiego podchodzę [...]

ale sądząc po 2HAH to powalczyć też lubisz ;-) lubię, ale już nie powalczę, bo na siłce nie ma hantli 24kg, są od razu 26kg, więc jestem troszkę uziemiona @@-)

[...] Kurcze no niestety przysiady i martwe tez te partie angazuja... Mi po tym okresie czasu wlasnie najgorzej bylo z powrotem do wszelkich cwiczen ze sztanga na plecach, od razu pojawial sie dyskomfort (i tak samo bol glownie byl w barkach). Ale jest duzo wariacji i odmian i od biedy mozna kombinowac ;-) Najwazniejsze ze juz jestes w rekach [...]

[...] odpuszczam treningi siłowe. Zajmę się jogą i bieganiem %-) wczoraj nawet zrobiłam swój pierwszy bieg od czasów bodajże podstawówki }:-(, o dziwo nie padłam trupem, ani razu nie stawałam i jak wróciłam to miałam jeszcze energię :-) może nie ma się czym chwalić, ale zarzucam fotę z biegu. na kolejnych zdjęciach różne rzeczy, które robię jak [...]

tak Viki w porównaniu do tego co było 2 miesiące temu jest mega poprawa, praca z fizjo dużo dała i teraz te ćwiczenia i trening od Nighta robią robotę. Wiem też, że nie od razu Kraków zbudowano i cierpliwa jestem, choć efekty już są, choćby takie, że wiem po co są łopatki ;-) i potrafię je spinać i mieć prosta postawę :-D a te zębate to nie [...]

[...] na światło dzienne moje słabe ogniwo - prostowniki i to na całej długości, jak to możliwe? domsy mam 3 dni lekko i są to domsy takie, że makabra, ale nie żadne inne bóle od razu wyprzedzam pytania ;-). załączam film, widać, że już ciężko :-P https://www.youtube.com/watch?v=yngnaEnJanE 2. monster walk z gumą oporową 15+/15+/15+ czerwona x20/ [...]

[...] na światło dzienne moje słabe ogniwo - prostowniki i to na całej długości, jak to możliwe? domsy mam 3 dni lekko i są to domsy takie, że makabra, ale nie żadne inne bóle od razu wyprzedzam pytania ;-). załączam film, widać, że już ciężko :-P https://www.youtube.com/watch?v=yngnaEnJanE Powiem Ci że z tak daleka to mało widać. Ale spróbuj bez [...]

[...] błędnik :-D podobno nie jestem jedyna z tą przypadłością, następnym razem zatyczki muszą być. Zaczynam powoli też myśleć o redukcji, ale baaaardzo powoli :-P A widzisz - od razu mówiłem że to błędnik. ja miałem kiedyś taką przygodę z błędnikiem, że nie mogłem ustać na nogach będąc trzeźwym. Przyczyna podobnie błaha jak u Ciebie była. A myślałem [...]

[...] 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 3x85kg + 15x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x70kg po pierwszej serii musiałam się porolować, bo czułam się sztywno i od razu lepiej się zrobiło. Generalnie ok, dobre czucie, łopatki dopięte, pupa też, jestem zadowolona. https://www.youtube.com/watch?v=MR-DoeR46P8 2. Bułgary 9-15+ [...]

[...] nie da się spać, już sam wyjazd był ryzykiem ;-) podczas pobytu miałam jeden mały atak lęku, ale szybko go sobie wytłumaczyłam, co prawda żołądek zawiązał się w supeł od razu i zaczęło mi się odbijać, ale mąż rozładował napięcie i kolacja była pyszna :-) w nocy źle spałam, co chwilę się budziłam, przełożyło się to na nastrój na drugi dzień, [...]