razu

Gautan, 100% racji. Wytłumaczyłeś to, że nie ma się do czego przyczepić ;-) Bulletskat. Ostatnio koleżka wypił mi potreningówkę i zamiast typowo polskiego: "gdzie jest k...a moja odżywka?" usłyszał "dlaczego?" :-D Tekst roku na galach mma, miałem z tego bekę od razu na żywo ;-)

O to chodzi Prawus. Po pierwsze to gratuluję akcji :-D Ale widzisz, zero stresu. A jakbyście mieli się szykować dłuższy czas na ekipę goroli to od razu inaczej byście podchodzili do walki. Dlatego ma duże znaczenie to, czy walka jest na szybko, czy trzeba nań wyczekiwać. Mniejsze ma znaczenie to, gdzie się odbywa.

[...] złozone:proste, zobaczymy czy cos się zmieni a co do treningu nie chce mi sie nawet pisac. od rana mnie cos pobolewała głowa na treningu zero mocy, miałem tym pierdyolnac od razu po pierwszym cwiczeniu, ale nie odpusciłem;-] w dodatku ten yebany bark, i musze uważac, niby jest lepiej ale nadal boli jeszcze taki upał ze ledwno sżło oddech załapac [...]

ale to sie sciaga od razu co to?

joł joł. Obczajcie to, obczajcie kto wrocił. I od razu foty mam dla was. co myslicie?

o takk a ja dzisiaj nie byłem w szkole tylko na treningu smoczych łodzi ... wg. 4 zmiany były i ani razu mnie nie zmienił ...wykończony jestem i jeszcze do tego ta pogoda

przy 100kg u mnie powinno być godnie, patrząc już teraz w lustro heh wg. to od początku października wziąłem się za miche + do tego carbo i efekty od razu są, na wadze +5kg., siła też na + ... a mama mówi do mnie: "Już nie kupisz tego sobie bo puchniesz i puchniesz , ja Ci nowych ciuchów nie będę kupowała ... A koleś w szkole od wf: ( nie [...]

[...] oto sposobem chciałem schudnąć jeszcze 7 tylko że na treningi już nie mogę jeździć bo jestem już za stary :D i tak leciutko chciałem żeby to wolno trwało to nie musi być od razu ale nie mam zamiaru rozpisywać wszystko i wydawać kasę na jakieś przedziwne jedzenie tylko jeść do 2500 Kalori dziennie i nie obżerać się ćwiczyć a6w stoper drążek :) a [...]

Kup od razu witaminkę C i wapń żebyś dotrwał do końca testu.

od razu lepiej gadka idzie

Dziś na obiad wpadł kulturystyczny klasyk czyli ryż z kurczakiem i brokułem, ale w tak smacznej wersji że postanowiłem się z nią od razu podzielić %-) Kurczak z ryżem i brokułem z sosem w Teriyaki Składniki: - pierś z kurczaka - olej sezamowy 10 ml - ryż jaśminowy 150 g - brokuł Sos: - 100 ml wody - 50 ml sosu sojowego - 3 ząbki czosnku - pół [...]

Powiem Ci że możesz robić cateringi. Od razu brałbym z 5 posiłki dziennie hehe Wszystko fajnie wygląda. Smacznie różnorodnie naprawdę kozak

jeszcze pewnie masz technikę jak zamienić skrobię w ziemniakach w skrobię oporną i nie wliczasz w bilans :-P Kurde złamałeś moją tajemnicę %-) Powiem Ci że możesz robić cateringi. Od razu brałbym z 5 posiłki dziennie hehe Wszystko fajnie wygląda. Smacznie różnorodnie naprawdę kozak I to jest pomysł na te czasy :-> Dzięki, miło słyszeć ;-)

Tobie NIE jest potrzebna redukcja, a ujędrnienie i umieśnienie. Dasz radę chodzić na siłkę/ćwiczyć siłowo? Będziesz jadła jak normalna kobieta? Jeżeli tak, to działamy, a jeżeli niekoniecznie, to pisz od razu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-20 09:02:32

[...] zakończone 30 minutami rowerka i 4 40-60 minutowe marsze w pozostałe dni będą dobrym rozwiązaniem. Poza tym postęp polega na stopniowym przeciążaniu- a nie rzucani się od razu na ZA głęboką wodę. Wyniki nie są imponujące i świadczą też o tym, że nie robiłeś wszystkich ćwiczeń. Masz na siłowni jakiegoś instruktora, który mógłby skontrolować [...]

Poniżej rozpiska jedzenia. 200 kalorii więcej niż wczoraj, powoli to zwiększam, nie chcę tego od razu wywindowac. Co do treningu to z racji olbrzymich zakwasów w nogach nie miałem siły praktycznie na nic. Pojechałem 20 minut szybkim tempem na rowerku i zrobiłem 3 serie brzuszków. Miłej nocy :) [...]

Zacząłem redukcję na 1300 kcal i to było złe dlatego zwiększam wszystko wg zaleceń Pana Darka ale nie mogę tego zrobić od razu. Sukcesywnie dokładam po te 200 - 300 kalorii pochodzących z tłuszczy i białka aby wejść na dobry pułap. Co do tego piwa to chyba możecie zrozumieć jedno piwo do meczu Polakow co? Poczes - tak właśnie robię, tzn od [...]

[...] cztam i coś z tgo wyciągam aale to jest żenujące nie wypowiadaj się już bo materiał twój jest kiepski i zaśmiecasz ty to forum ......... każdy chce cos tu na pisać jz może .... coś od siebie chcę coś ........ i się spytać ale to nie znaczy że możesz jak inni znawcy go od razu odrzucać daj mu szzansę i nie chcę z tobą dyskutować nara...........

[...] teoretyczną,ale i praktyczną - nie wierzysz,wystarczy zobaczyć jego fotki. Zauważyłam,że wasze zdania różnią się - ok. Ale Konio przynajmniej uzasadnił swój wybró,a Ty,zaproszony do dyskusji, nie zrobiłes tego. Konio nie raz,nie dwa wykazywał się ogromną wiedzą na temat odżywiania i treningu,Ty natomiast ani razu. Wieć naprawde nie tędy droga.

[...] dobre rady, ja zamierzam zacząć biegać jak na liczniku pojawi się ok 105kg wcześniej chyba nie bo boję się o stawy. Co do dietki to muszę jeszcze sporo nad nią popracować, ale przecież nie od razu Rzym zbudowano. Faktycznie może zbyt często pozwalam sobie na taryfę ulgową - od teraz brak wszelkiej aktywności alkoholowej - jak ja to wytrwam?!?!?!