razu

Pewnie jak zawsze trzeba trochę tego i tego... Ale ja juz wiem, ze np. umiem "biegać" na HR130. A na HR150 to uczucie jest takie, ze mogłabym od razu na maraton dobiec prosto z domu:) Więc to kusi. Juz HR160 kosztuje trochę pracy, w szczególności jak są górki. Kabo - ja juz czytam tylko "ogólnorozwojowo", nie z myślą ze zaraz się rzucam na [...]

23.05.2020 DT Dawno w tym dzienniku siłowego nie było... Skopiowałam praktycznie z kartki która leżała na biurku od poprzedniego razu. Szło raczej słabo, ale przynajmniej chciało się. KB16 na te swingi amer. jest mordercą. Rozgrzewka ala Bziu z naciskiem na tyłek GB z gumą fioletową, nogi wysoko 3x20p RDL z hantlami 10kg x20px3 przysiady z gumą [...]

01.06.2020 aktywna regeneracja + mini wsparcie dla tyłka Spacer w lesie korzystając z pięknej pogody plus mini sesja na tyłek - RDL 10x10x40kg - niby nic, a tyłek od razu ładniejszy:) Gremlinek kochany mi tak ładnie pułap tlenowy wczoraj pokazał /SFD/2020/6/1/73dcdc30b96446dcbf289bd8fefecac6.jpg /SFD/2020/6/1/8048e48a2fdf481fb788fdd25a7611d2.jpg

Turoń - kolejne Coopery to nie wiem kiedy bede chciała powtórzyć... Porównując do poprzedniego razu -kilka lat temu - tym razem z głową walczyłam bardziej, żołądek zachował się z większą godnością, pęcherz niestety nie wie co to duma... ale biorę to na klatę jako dowód, ze się starałam.

[...] "pro" - Bziu wsparła radami, będę próbowała zastosować, aczkolwiek wymaga to ode mnie większego niż dotychczas planowania. Natomiast oprócz 5 smutnych misek pojawią sie dwie uśmiechnięte - więc motywacja jest:) /SFD/2020/6/4/53df4f73b6e64b84963336601dbc6d96.jpg pro od razu, łądu trochę teraz w drugą stronę nie przsesadzaj z ucinaniem :P

Julietta - dopiero poniżej 60kg rusza się tłuszcz z brzucha..,, A ja myślę że to trochę magia liczb jednak i pojawienie się 5 z przodu na wadze uruchamia od razu przychylniejsze spojrzenie.

[...] nie ma, nie jest też za ciepło - dla meteopatów tragedia. Spadłaby mała burza i wprowadziła jakąś świeżość i ruch w interesie, a tak to taki marazm... Siłka była, potem od razu rzutem na taśmę spacer do lasu. Na siłce kilka powtórzeń przysiadów dorobionych dodatkowo z gumą na wysokości kolan - to jakaś masakra jest - ciągnie po bokach bardziej [...]

Ja czuje dużą różnicę. Jak biegałam po 15-20km i od razu po przyjściu do domu rolowanie i rozciąganie to na drugi dzień było ok. Jak brakło czasu to kolejnego dnia nie mogłam chodzić. Kry-cha bez przesady z tym 10km, przecież Paatik nie jest osobą która wstała z kanapy i postanowiła sobie przebiec 10km. Biega regularnie od dłuższego czasu po [...]

Bo Bziu mnie trzymam pod obcasem treningowo i by chciała żebym żywieniowo tez nie podskakiwała... ale nie od razu Kraków zbudowano - musi trochę poczekać:) pofikam, pofikam i przestanę. Ja tylko chce TEN brzuch z 2017 (który mi się wtedy tez nie podobał) i on był na 58kg. /SFD/2020/6/25/cefc3bb4d6d74bb6b960d05b4206fe73.jpg

[...] sobie pobieć w okolicach 5,45, a na osttanim urwac więcej może ne żbym się znała, ale z moich obserwacji wynika że tak do 540 to można tuptać w miare na lajcie, jak się próbuje schodzić poniżej 530 i bliżej 5 to już się robi ciężej. A nie od razu krakó zbudowano al eto tylko moje gdybanie na podstawie obserwacji, bo na beigani się nie znam :P

Kto nie lubi gotować ten nie zrozumie. Nie zawsze chodzi o to, by było koniecznie zdrowiej albo mniej kalorycznie czy cokolwiek. Sama jak mam wolne to od razu biorę się za gotowanie czasochłonnych rzeczy, bo po prostu to lubię. To nie jest znak, że się ma za dużo wolnego czasu, po prostu pożytkuje się go na inne rzeczy. Mi ludzie często jęczą, że [...]

[...] bez sensu i tylko trochę tam się poszwendałam - wyszło 3km. Opcja "marsz" włączona i do lasku. A tam wita mnie przyjemny chłód i prawie powiew wiaterku. I nie mogłam tak od razu do lasu pójść?? Blondi na 100%. W efekcie były aeroby na przepalenie jakiś kalorii i dobicie kroczków bo w robocie doopy z krzesła nie odkleiłam. [...]

O fuj... Tylko przeczytałam i od razu zrobiło mi się niedobrze %-)

No daje do myślenia. Że np. szkoły czy klasy od razu zamykają a takie Biedronki, Lidle itp. jeszcze nie zdarzyło się żeby zamknęli. To samo kopalnie itp. No bo się nie opłaca zamykać. Za to dzieci mi szkoda, bo to co się dzieje w niektórych żłobkach, przedszkolach i podstawówkach to paranoja. Do tego kwestie braku dostępu do lekarzy na NFZ i [...]

Tsu - robiąc mostek przy filarze, schodząc piętro po pietrze bez problemu schodzę na podłogę. Ale jak bym miała tak od razu zejsc na podłogę to mi duzo brakuje.

[...] w niedzielę - godzinka u siebie w pokoju, na macie, nikt mi głowy nie zawracał. Super było. Małż zaangażowany w support mostkowy - asekurował przy próbach zejścia od razu "prawie na podłogę" - robiłam do stołka, niżej niż poziom kolan. Trochę nie mogliśmy się dogadać, bo ciągle się dziwił, po co ja ten mostek i po co do podłogi... Przy [...]

[...] kosteczkę i siłą woli podniosę stopę, która z gracją ułoży sie na kosteczce. Fantasy. Stopa nawet dźwigiem nie dawała się na kostkę wpakować. Trzeba było siadać de novo, od razu na kostkę i szczerze Wam powiem, ze mi się w trakcie odechciało - tak to pokracznie szło. Od południa jakoś ciężko na klacie, myślałam ze jakaś korona usiadła - ale [...]

Oj tam - pierwsze koty za płoty. Szkolenie nie zawsze udaje się od razu :-)

[...] 8 godz. na kanapie z 4 sezonem The Crown.. Litry herbat, mała przerwa na ciasteczka owsiane - i tak do północy. 22.11.2020 DT Żeby się nie powtórzyło z wczoraj - siłka od razu z rana. Miałam myśli o spacerze (nie jestem tak odważna jako Kabo żeby biegać - ale podziwiam determinację jakby co) - skończyło się na myślach bo leje jak głupie.... Po [...]

[...] nie mój sort... Generalnie maszyny bo mi trochę brakowało i RDL na okrasę. Dużo pleców, trochę 4ek, suwnica, barki, klatka... nawet allahy zrobiłam. Ludzie na siłce - od razu plus 10 do motywacji. I teraz sobie gdybam, czy zaczynać jakiś plan na te 2 tygodnie karnetu czy opcja "just for fun"? No i pytanie co tam się będzie popołudniami [...]