razu

[...] i wcale to tak tanio nie wychodzi bo za tyle zapłaciałem ponad 8zł... Volferine cos sie musi dziac arnold no sporo mozna sie doweidziec wegle najwazniejsze po treningu, od razu po zakonczeniu dajesz wegle proste+białko a do 30-60min juz ten posiłek ryż+piers i w potreningowym obcinasz na samym koncu jak juz nie bedzie innej opcji Zmieniony [...]

[...] sie na WKT konczysz - konczysz spalac liczy sie ilosc calkowitego czasu -> ilosc spalonych kcal zrodlem jest fat ale nie jest tak ze krecisz i palisz fat,tylko fat czy od razu fat tutaj zwiekszasz najczesciej deficyt palisz fat - ale ile wykrecisz tyle spalisz a im krocej krecisz tym mnije spalisz a im wiecej tym wiecej - ale miecho tez [...]

solaros - a metabolik od razu po siłowym ?? Może nie tabata, ale coś na styl interwałów, tylko zamiast sprintów jakieś ćwiczenie złożone (np. burpess). MARIAN - mam nadzieje, że nie masz mi za złe, że u Ciebie się pytam Może porób sobie foty i wtedy ocenisz czy fat faktycznie ładnie schodzi

Trzeba było jeść to na co masz ochotę. Taka prawda, bo IFBB nie jesteś(my) bf jest jaki jest, a Święta i spotkanie z rodziną jest raz na jakiś czas. Na zawody przecież nie jedziesz, że nie możesz podjeść. Ps. Mondralom z 35 w witce od razu dziękuję za komentarze

[...] ale pytałem wczoraj w sklepie i nie było... tibes no akurat jajka lubie a chyba wchodzą najtaniej i chyba najszybsze w przygotowaniu ale tez sie zastanawiam czy czasem gdzies jakiej łopatki nie dorwac i zrobic od razu w piekarniku na kilka dni moze cenoow by wyszło podobnie a dawałbym ja zamiast jajek gdzie nie gdzie do posiłków bez węgli

[...] przed treningiem i pije gorzka bez niczego i mi nawet smakuje Hubert dokładnie nie ma co przesadzac przeciez pro nie jesteśmy Ludi pijesz zmina kawe, ja wole ciepła, od razu zalewam wrzatkiem i prawie tak za 5-10min jest do picia widziałem u cebie w dzienniku ze od poniedziałku bedzie mega jazda, za fotki tych czipsów powinnien byc ban i [...]

[...] zjadłem po 1,5h po posiłku 3: -100g łopatki +oliwe -przed samym graniem 20g białka+BCAA+2 kapsy leviathana PIŁKA -15g białka+BCAA 4.po okompaniu pojechałem na grilla i od razu zjadłem chyba 4 skrzydełka i jakos sałatke(sałatka zielona,pomidory, ogórki, rzodkiewka itp) 5.250g twarogu+oliwa niby planowałem ka wyzej piałem na tym grilu po graniu [...]

Ja za to najlepiej się czuję na treningu jak jadę od razu po robocie. Od 5tej na nogach i trening ok 14. Jak nie ide do pracy/mam wolne to treningi są beznadziejne

[...] jest źle, w pierwszy dzien mnie troche głowa bolała ale to raczej nie przez diete zobaczymy jak bedzie dziś i jutro ale mysle ze bedzie spoko co do łądowania to na penwo od razu po treningu pojda jakies -owoce, glukoza -od dawna juz planuje ze jak bedzie ładowanie to wciagne paczke żelek bo tam zero tluszczu same węgle praktycznie -mam tez smak [...]

Czyli pomiędzy stacjami nie robić żadnych przerw tylko od razu naparzać? Nigdy się z czymś takim nie spotkałem zawsze sądziłem że najlepszym rozwiązaniem jest właśnie 1-2 minut pracy na 100% po czym krótki odpoczynek i znowu praca na 100%. Skombinuje jeszcze piłkę lekarską i dołożę stacje z wyrzucaniem piłki o ścianę jako inicjalizację ciosu. już [...]

[...] przegral od 10-ciu lat, do wczoraj/dzis jedyny mistrz LW UFC, serio sobie wyobrazacie, ze moze sobie teraz oglosic,ze juz wiecej nie bedzie walczyl...? o.O moze dobrze, zeby nie dostal od razu rewanzu, tylko najpierw kogos na odbudowanie, tutaj ciezko powiedziec nie bedac Aldo. siadlo idealnie, ale ja bym rewanz mimo wszystko chetnie zobaczyl.

Nie wiem czy Edgar ma duże szanse. Zanim spróbuje obalić Conora, może być KO, a każda runda zaczyna się od stójki. Z Conorem trzeba iść od razu do klinczu, parteru. Walka z nim na dystans to samobójstwo. Nawet nie wiadomo czy dojdzie do walki z Edgarem. Aldo ma dopiero 29 lat, choć sporo walk na koncie, ale jednak piórkowa, aż tak nie wyniszcza [...]

Mam wrażenie, że Aldo za szybko i za emocjonalnie wyszedł do walki. Zamiast wybadać Conora, posłać kilka mk, zbadać dystans, to rzucił się od razu na wymianę. Psycha nie wytrzymała, bo umiejętności to ma, aby odesłać Conora.

Inna sprawa, dlaczego Dean nie podnosil jej do stojki, bo przez dobra minute, zaden nic nie robil w celu rozwiazania impasu. Po ok 20-30s powinno to byc podniesione. OD RAZU powinien podnosić do stójki. to ma być entertaiment i być atrakcyjne dla jak największej rzeszy ludzi! %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-12-14 14:16:39

W miesiąc nie da rady, mówie od razu, to sport dla cierpliwych. Zaczynaj od razu, najlepiej od FBW albo ACT, pilnuj odżywiania. Pzdro

ja przywalilem 25 strzalow propka z tej firmy i ani razu, chlopaki ani razu nie bylo tak zeby dupa bolala po strzale jak i na nastepny dzien...walilem 100mg e2d, poczatkowo myslalem ze to lipa bo nie boli w ogole go nie czuc itd...ale z czasaem wymiar sam przyszedl, waga, sila itd... zamierzam na tych samych srodkach walnac deke i enana...tego nie [...]

[...] z 89kg zszedlem do 73 (aktualnie 71,7) na bieganiu na poczatku jak nie bylo kondycji to aeroby jesli masz jakas lepsza forme to nawet nie zawracaj sobie nimi glowy tylko od razu interwaly, duzo bardziej efektowne przy spalaniu ttluszczu ( nie wiem jak tam to wyglada z utrata miesni ale ja swoje zachowuje w dobrej kondycji :) ) raczej nie wazny [...]

[...] siłowni nie ma. Czy w takim razie przedłużyć cykl o 2 tygodnie, które właściwie wypadną z wypiski (w tygodniu szóstym może uda mi się 2 razy pójść, ale w ósmym na pewno ani razu). EKSPERTKI - HELP MI PLIS **** jeszcze jedno - znalazłam ciekawy przepis na chleb orkiszowy. czy mąka orkiszowa byłaby ok w diecie? (składniki chleba to mąka, sól, [...]

[...] dazysz?// wczoraj podjadlam orzechy ziemne na noc bylam taka glodna bo biezni ze to szok... w takiej podrozy dobrze sprawdza się kupna ryba..wedzona ktora zjadasz od razu...(zawsze mam chusteczki odwwiezajace do rak i gumy do rzucia i smrodu nie czuc:):P) noi owoce suszone..i orzechy... bialko odzywka...tu nie polecaja batonikow [...]

[...] poznaję swój organizm, co daje mi wiedzę co mi służy, a czego powinnam zrezygnować w przyszłości (z pełną świadomością następstw po). Piszesz, że smok uśpiony do następnego razu. Prawda. Ale jak wiesz nie da się go ubić raz na zawsze tylko przez naukę "normalnego" podejścia do jedzenia. Cicho planuję (choć bez daty rozpoczęcia), żeby [...]