razu

[...] się spodziewałem. Nie muszę chodzić o kulach (!!), co jest dla mnie mega zaskoczeniem. Za tydzień już mogę zacząć jeździć na rowerze (oczywiście spokojnie, nie rzucać się od razu na 50 km). Biegać mogę po 3 tygodniach - co mnie strasznie cieszy ;) Tu oczywiście też wolę zacząć powoli, żeby czegoś nie spieprzyć, ale i tak taka wiadomość strasznie [...]

Napisałem, że ćwiczę w domu z hantlami i uchwytami do pompek, wiec moge od razu zjesc pelnowartosciowy posilek :) Chyba, że zjesc banana i bialko od razu po, a np za 30 minut pelnowartosciowy, zawsze dodatkowe kcal.

[...] -Prostowanie na wyciagu 12*5kl,12*5kl+1kg,12*5kl+2kg (w plaszczyznie pionowej stojac) Uwagi: Trening zaczalem od przysiadow (dolozylem ciezaru zaczynajac od razu od 70kg, a potem sukcesywnie dokladajac obciazenia co serie), potem jak juz pisalem w zeszlym tygodniu zamienilem hacki na przysiady ze sztanga trzymana z przodu. Przy [...]

saib__ Sorry bro... ( ) Acha, jak bys mial jeszcze chwilke, to luknij tu, na wypis z ostatniego treningu plecow, bo zastanawiam sie, czy od nastepnego razu zostac przy tym samym ciezarze, czy dokladac? http://www.sfd.pl/TEST_%3A_MASA_Na_Xpandach_by_kamiru-t309289-s7.html UWAGA "REDUCENCI" PROSZE NIE PATRZEĆ NA ZDJECIA ZAMIESZOCZNE [...]

Jak czujesz głód, to węgli od razu dorzucaj. Nie masz prawa go czuć. Pozdr.

[...] nie wyrobil. W MC znowu poszlo 5kg wiecej, co mnie bardzo ucieszylo- z poczatku myslalem, ze nie dam rady, bo ostatnio bylo ciezko pod koniec, ale udalo sie. Na drazku od razu dowalilem wiecej (stwierdzilem, ze jak bedzie slabo szlo, to sie nie spoznie na uczelnie przynajmniej ) i tym razem robilem to cwiczenie tak, jak to Saib__ przykazal. [...]

[...] thaia (jak zaczynalem w MT, to wazylem niecale 65kg przy wzroscie tym co teraz, czyli 185cm) i nic takiego nie zaobserowalem- wrecz przeciwnie jak zrobie kilka kilo, to od razu czuje sie pewniej, lepiej mi sie walczy itd. RafaL-eX Troche prawdy w tym jest. Jednak sila idzie za masa widac do jak sie sparuje z chlopami z roznym kategorii [...]

[...] do czola, jak myslisz coachu? ) Ide juz spac, bo sie jutro nie dobudze. Zapomnialem, ze musze sprawdzic wyniki z egzaminu z fonetyki, wiec 8h snu nie bedzie. Potem od razu Xpand i zawijam sie na silke (coprawda tylko po 1 posilku, ale damy rade) w piatek mam ostatni egzamin ze wstepu do literaturoznawstwa, wiec jutro bedzie troche nauki, [...]

Wlasnie mi wcielo dlugiego posta, bo komp sie zawiesil- nowy system wczoraj reinstalowalem i od razu sie super spisuje, hehehe. Niedawno wrocilem od dziewczyny po czym wszamalem zalegla porcje Xpanda, HMB (o ktorym o dziwo sobie przypomniałem) i ZMA. Zaraz pojdzie twarog, oliwa i spanko. Jutro plecy, mam nadzieje, ze brat nie bedzie chcial isc [...]

[...] z zarciem nedzy nie bylo- wczesniej nigdy nie jadlem w ten sposob, ale ze nad dieta trzeba jeszcze pracowac, to szczra prawda- wymaga dopracowania, ale spokojnie, nie od razu Kraków zbudowano. Dzieki za radę i zapraszam juz teraz na podsumowanie. góra-forte Nie tak szybko. Mysle, ze Twoje bedzie wczesniej. Zmieniony przez - Kamiru w dniu [...]

[...] wstać to wstajesz, jak stara radziecka zasada na temat podnoszenia ciężarów- żeby podnosić więcej, musisz zacząć podnosić więcej. Tak samo w tym przypadku żeby wstawać od razu, musisz zacząć wstawać od razu, to nie jest żadna pokrętna logika tylko po prostu ułożenie tego w głowie że musisz wstać i tyle. Dobrym sposobem jest to co już w sumie [...]

Zgadza się to co piszesz, ale nie przesadzajmy, że młody gość co ma drobny problem na kiblu ma mieć od razu nowotwór tego odcinka Bez przesady. Znam teorię więc nie ma co uogólniać i od razu podciągać pod najgorsze rzeczy kiedy za przyczynę stanu odpowiedzialny jest pewnie jakiś szczegół.

[...] na forum odradza to tylko straszenie a nigdy o to nie chodziło Odstawiłem, żeby się nie przekręcić xD Winę nie ponoszą do końca same orale, co brak przygotowania. Gdybym od razu jechał z odpowiednią ochroną (I nie wrzucał od razu pełnych dawek jak popadnie), to może skończyło by się na lekkich przekroczeniach. Może jakbym bral taki "Brawn on [...]

faze odpusc kreatyne bierz tak 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo kreatyne nalezy wypic od razu po przyządzeniu kreatyne treca jest spoko.mozesz kupic np.vitalmaxa

Regenat, a dlaczego nie mówisz, żeby się nie wtrącali ludzie, którzy mają to samo zdanie jak Ty, ale też spamują? Cokta powiedział coś co Ci nie pasuje i ma się odp... od razu, bo Ty tak chcesz? Nie każdy ma takie samo zdanie na dany temat i musisz się z tym pogodzić, a nie od razu rzucać do każdego!

Od razu mowie ze dwóch moich przedmowców plecie głupstwa.Mam sasiada wysokiego ranga i gadalem z nim na ten temat.Po pierwsze w szkole policyjnej moga sie kształcic jedynie policjanci(musisz najpierw dostac sie do policji by moc tam sie uczyc). A tera kwestia wykształcenia.Od razu mowie ze ze srednim mozesz sobie darowac... .Obecnie szuka sie osob [...]

Czemu od razu sugerujecie jakiś cykl,kuracje, chłopak ćwiczy pare lat to i ma,od razu jaki cykl jaki cykl,co wam to da,nie bedziecie cwiczyc i jeśc to i doping nie pomoże. Góra super,pozdrawiam i dalszych sukcesów .

[...] 15x9kg / 15x9kg T2: 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg T3: 15x13kg / 15x13kg / 14x13kg T4: 15x13kg Trochę mi się dni poprzesuwały i wyjątkowo w tym tygodniu nogi będę ćwiczył od razu po barkach, więc łydkę odpuściłem już, skoro jutro będę ją ćwiczył Dieta Jednak muszę pisać wypiski diety, bo wtedy trzymam ją lepiej 1. 6 jaj, owsiane 120, dzem 50 i [...]

E jak Moją namówię to od razu siady i mc nie jest lekko

[...] / 8x70kg / 8x80kg Krzyżowanie pełne mind-muscle, chociaż przyznam, ze wersja z dwoma rękoma na raz lepiej wchodzi. Wycisk również idealnie czułem klatkę, 80 robione od razu po bramie ciężko.. ale poszło 2A. Wycisk sztangielek z supinacją skos +30st 8x19kg / 8x23kg / 8x27kg / 8x31kg / 8x35kg 2B. Rozpiętki skos +30st 10x9kg / 10x9kg / [...]