razu

[...] na treningu to spoko-tu własnie zależy po jakims czasie po posiłku idzie na trening w potreningowym bym raczej unikał, bo przypuszczam ze nie ma żadnego szejka tylko od razu posiłek a poza tym w dwóch ostatnich posiłkach ta oliwa z posiłku 2 i 3 pasowałaby idealnie, więc po co dawac okołotreningowo jak jest miejsce gdzie indziej ale to [...]

W końcu przyjechała do mnie sztanga z obciążeniami (za radą Obliques o długości 183 cm };-) ) i od razu musiałam ją "wypróbować". Zupełnie inaczej się ćwiczy :-) O wiele LEPIEJ przy ćwiczeniach na pośladki i nogi - tylko na środek gryfu zawinęłam ręcznik, bo bolał okropnie kark. I zrobiłam substytut stojaków na sztangę z dwóch krzeseł :-)) , [...]

[...] rzeczami jeszcze bardziej podraznialam ta okropna twarz wiec zaczelam szukac tabletek- najpierw na naturalnej bazie jakiejs i szczerze powiem- znalazlam pierwsze i od razu je zastopsowalam- mialam zmienic jak nie bedzie efektu, ale nie musze :) efekt jest znakomity, baaaaaaaaaaaaaaaaardzo polecaaaaaaaaaaaaaam!! poczytajcie a sami [...]

Dziękuje bardzo SOG. Przy okazji spytam jeszcze na czym smażyć. Wiem, że powinienem smażenia unikać, lecz do tej pory właściwie codziennie to robiłem. Nie chcę robić od razu ewolucji i przerzucić się w całości na gotowane jedzenie, tylko powoli od tego odchodzić. Do tej pory używam do picia i smażenia oliwy Monini Extra Virgin. Mam jednak [...]

[...] zwołała wszystkich na zdjęcie wśród baraków! }:-( Przewodniczka mówiła nam, że w baraku, gdzie znajdują się buty ludzi, którzy przeszli bądź zmarli na Majdanku pewnego razu jakiś gość rozciął siatkę i ukradł parę butów... Innym razem dziewczyna w krematorium weszła do jednego z pieców i cyknęła sobie fotkę i opubliczniła je! Brawo 8-) [...]

ok ale uda mi się to dopiero w przyszłym tygodniu w poniedziałek, bo klata była dopiero robiona. Tylko od razu mówię, że mogą być problemy z doświetleniem na filmikach, bo w piwnicy mam trochę ciemno, ale postaram się załatwić jakieś dodatkowe światło. Prosiłem kilka razy znajomych lub dziewczynę o podpatrzenie ruchu ale pod kątem symetrii dla obu [...]

[...] 3x5 Wiosłowanie 3x5 Pompki na poręczach 3x5 B: Przysiad 3x5 Wyciskanie sztangi stojąc 3x5 Martwy ciąg 1x5 (50%,70%,100%) Drążek podchwytem 3x5 przy pompkach i drążku od razu 3 serie bez rozgrzewkowych (oczywiście z obciążeniem) w przysiadach progresja +5kg co tydzień, w MC co trening +5kg, w wyciskaniach, wiośle, pompkach i drążku +2,5kg co [...]

Rozumiem No wiec o 17:30 na tance do 19:00, po tancach od razu silka Zrobie taki trening Pprzysiady 5x5 Wyciskanie 5x5 Wioslowanie 3x4-8p uginanie ramion 3x6-10p wspiecia max Brzucha wywalilem bo mam zamiar robic ABS II w DNT

nie testuj z podejsciem ,ze jest niewypal.. to to wlasnie masz sprawdzic .. a nie wychodzisz od razu z takim zalozeniem... ;) ... a moze bedzie git malina heh

Ups, piszę "podciąganie" w skrócie, bo gdzieś wyżej już o tym pisałam. Robię tylko powtórzenia negatywne właśnie, bo nie daję rady podciągnąć się ani razu, przepraszam za wprowadzenie w błąd }:-( Postaram się coś wykombinować, żeby nagrać przysiady. Jutro startuję z treningiem A: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie [...]

Minimalnie mogę dołożyć 5 kg. I tu jest problem, bo jak dokładam tyle w ostatniej serii, to nie umiem unieść tego ani razu, a co dopiero 6-8 powtórzeń :-( To może spróbuję jednak dołożyć tyle w ostatniej serii, ale rozgrzeję się z lżejszymi hantlami, zobaczę, czy wtedy się uda.

[...] na bardzo wysokim poziomie bokserskim. Widać to było i z Miocicem i podczas drugiej walki z JJ. Generalnie jest mniej przewidywalny niż Cain. Franek czemu miałby wpaść? Ani razu póki co nie wpadł. Ja do dziś cały czas trwam przy możliwości, że jednak w UFC są absolutne perły genetyczne. No bo mówi się, że ci co oszukują są 100 lat do przodu [...]

[...] Biala z kokosem Malutkie kostki czekolady, twardosc zdecydowanie wieksza niz w zwyklej „plaskiej” czekoladzie ale to nie minus ;-) Smak zblizony do zwyklej bialej, osobiscie od razu nie wyczulem smaku kokosa dopiero dotarl do kubkow smakowych po chwili, fajne uczucie. Ogolna ocena 9/10 Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-05-12 11:23:45

White Chocolate Peach Smak czekolady bardzo mi przypomina czekoladę którą sam niedawno robiłem, Dosyć trudno ją przełamać ale dla mnie to nie problem bo i tak zjadłem całą od razu ;D Ocena 9/10

Gwozdz programu VEGE BURGER Od razu po otwarciu super zapach lubie takie mocno przyprawione produkty wiec duzy plus + Po dodaniu wody myslalem ze zdecydowanie jej za malo ale po wymieszaniu okazalo sie faktycznie idealnie %-) Odczekalem i tu najwiekszy szok masa idealna nie przywierajaca do dloni SUPER! Uformowanie kotlecikow zajelo mi jakies [...]

iero - jedz kuraki będziesz wielki Może spróbuj na początek czegoś słabszego np. no xplode, deca stack, x-panda? Nie rzucaj się od razu na meso. To już jest hardcore i nie będzie już możliwości powrotu do słabszych gdyż nie będę działały. Marian - wychodzi na to, że mam jednak nową wersję czyli 388gram. Być może lepsza była stara ale ta równie [...]

witka masakra od razu na pierwszy rzut mi sie rzuciło w oczy że pas mniejszy, juz miałem pytac, ale potem przeczytałem ze faktycznie z pasa poleciało na żywo musisz robic wrażenie szkoda że te kontuzje cholerne dokuczaja;/ zdrowa!!!

Dziwny ten trening. Lepsze będzie klasyczne FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html W artykule masz od razu gotowca.

[...] mam wielki dylemat jeśli chodzi o posiłki potreningowe, bezpośrednio jem 2 banany (wiem fruktoza, wiele podzielonych zdań, plusy i minusy )lub piję carbo (0,5 g /kg), od razu proszę o odp co lepsze :) i kolejny posiłek czyli ten w odstępie do godziny po treningu, niby powinny być węgle złożone , a nawet na pewno :) jednak jak do tej pory(od 3 [...]

[...] poprawkom, a pewnie jak zwykle są błędy :) bynajmniej rozkład b/t/ww => 2,2/1,1/1,4 ; co najlepsze ta dieta podeszła nieświadomie nieco pod carb cycling, i dlatego od razu pytanie, które mi chodzi po głowie to czy przejść na CC lub LC ? bo już szczerze bym wolał mieć jasne zasady, których trzeba przestrzegać niż tak jak teraz, a i tak [...]