Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
"Co Cię nie zabije to Cię rozk****... " ^^
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
, a teraz bonus pack, z serii "i ty możesz mieć wyrzeźbiony brzuch przy dobrym świetle"
to tyle, zamieszczę później dietę z dokładnym rozkładem itd. No i pytanie przede wszystkim to ciąć kcal, dodać ? zostało 19 dni redukcji :) można więc coś jeszcze ze sobą zrobić :) i może wreszcie coś mi się uda zrobić z brzuchem ;/ btw zmieniłem abs II na standard ćwiczenia,trochę z obciążeniem, trochę drążek, "może pomoże" :) a i co jeszcze spalacz się wreszcie zaadaptował i na 7 dni tylko raz jeszcze spowodował problem, ale to raczej z mojej już winy, bo wtedy ładny mix na żołądek poszedł ;)
Zmieniony przez - mario_8817 w dniu 2010-09-11 12:33:08
Zmieniony przez - mario_8817 w dniu 2010-09-11 12:36:02
"Co Cię nie zabije to Cię rozk****... " ^^
b/t/ww => 2,5/1/2 na poczatek powoli bedziemy zwiększali
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
1. Trening przy redukcji => split czy fbw ?
2. Trening przy redukcji => aero czy interwały ?
3. Trening przy redukcji => brzuch codziennie,ewentualnie co 2, czy może raz w tygodniu solidnie z obciążeniem ?
Na powyższe przeczytałem chyba milion artów, pod każdym się podpisuje rzesza zwolenników, lecą sogi itd heh a na koniec i tak wychodzą sprzeczności, dlatego chodzi mi o konkretnie Twoje zdanie na podstawie wiedzy i doświadczeń, które masz.
"Co Cię nie zabije to Cię rozk****... " ^^
IMO trzeba podnieść metabolizm który masz zwolniony bardzo fajnie się go podbija własnie dzięki temu co przedstawiłem zwłaszcza że kręcisz aero 6 razy nie widze takiej potrzeby
Jak chcesz możemy podbijać tłuszcze zobaczymymy jak zadziała i czym to sie skończy...
1. Trening przy redukcji => split czy fbw ?
jak masz doświadczenie to split
2. Trening przy redukcji => aero czy interwały ?
to i to
3. Trening przy redukcji => brzuch codziennie,ewentualnie co 2, czy może raz w tygodniu solidnie z obciążeniem ?
4 razy w tyg po treningu solidnie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
"Co Cię nie zabije to Cię rozk****... " ^^
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
foto sprzed redu są na drugiej stronie
"Co Cię nie zabije to Cię rozk****... " ^^