razu

Zgadzam sie w 100%. Czasami warto cos poradzic zamiast od razu pojechac.

Od razu masa spadnie...on to pewnie w ramach treningu aerobowego...a może nawet metabolicznego jak trzyma mocne tempo Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-01-13 19:32:47

Tenace, przeczytaj to: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Ale ja bym od razu na CKD nie zaczynał redukcji. Zacznij od B-2,5g / WW-2,5g / reszta z tłuszczy z bilansem -300kcal i obcinaj stopniowo ww dodając tłuszczy. Jak już zacznie iść opornie spórbuj CKD.

BzykuDG na CKD wchodziły jakieś węgle z wheyem od razu po treningu? Jak tak to ile?

[...] wyglądało Twoje zejście z redukcji? Robisz wolne od siłki? Jeśli tak, to jaki wtedy dasz bilans kaloryczny i co z aero? Ogólnie to chyba jesteś na sporym minusie, więc od razu przejdziesz na zero, czy powoli będziesz dokładał kcal? Przepraszam że aż tyle pytań, ale pierwszy raz robię taką konkretną redukcje i musze wszystko sobie jakoś [...]

Wydaje mi się, że jak dasz pod koniec to moze byc lepiej, ja dałem od razu. Kupuje słodzik "Huxol" ( bez aspartatmu) 1200 tab za 5-6 zł

[...] z oliwek, 3 kaps. Omega 3 Przed snem 10g glutaminy Łącznie: 205g białka 90g tłuszczu 165g węglowodanów 2300kcal Dzisiaj postanowiłem sobie kupić jeszcze puchę BCAA. Się od razu dowiedziałem, że TST HI-TEC wycofał już i jest teraz takie o: Smak grejpfrut bardzo dobry, jestem pozytywnie zaskoczony. Co do przedtreningowego Ripped Freak to taki [...]

[...] Łącznie: 205g białka 90g tłuszczu 165g węglowodanów 2300kcal Przed treningiem dla wzmocnienia (była lekki zwał) wziąłem Animal Rage: Smak dość niedobry. Po okóło 30-45min od razu ożyłem. Pełne skupienie, zero zmęczenia po imprezie (spałem ok. 6h). Przerwy między seriami mogłyby nie istnieć. Bardzo dobra pompa. Nakręcony byłem jeszcze jakieś 2-3h [...]

[...] na rowerze. DIETA I SUPLEMENTACJA Jako że trochę dokucza mi bark i kolano postanowiłem zakupić coś na stawy. Trafił mi się Animal Flex, wersja jeszcze z MSM w składzie. Od razu kupiłem sobie saszetkę SP250, bo jeszcze nigdy nie miałem z nim kontaktu. Miał iść dzisiaj na próbę, ale jednak trafiło się coś innego. Dieta jak w dniach poprzednich, [...]

[...] to tylko wodę. Około 1,5-2l w ciągu sesji siłowej i aerobowej. Hubert, a wiesz że na to nie wpadłem? Muszę spróbować . Chociaż nie raz było już tak, że w czasie treningu miałem jeszcze we krwi łychę z colą . Ogólnie wróciłem z urlopu i od poniedziałku w końcu ruszam na poważnie z masą i od razu zaczynam cykl kreatynowy na mono i Cytocell'u .

siady ATG, martwy na prostych + izolacje Byle nie prostowanie siedząc. Od razu wywal

No dobra, mała reaktywacja %-) Dziennik będę prowadził raczej w wersji bardziej kompaktowej, niż ostatni test, ale nie mogę przecież od razu wszystkich asów wyrzucić z rękawa ;-). Sytuacja przedstawia się następująco (zdjęcia z dzisiaj i tydzień temu): /SFD/Images/2015/8/15/8d23a1ee0b444aeebea6c7a0c2748f2b.jpg [...]

[...] SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - melatonina - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Dzisiaj wyjątkowo trening popołudniu. I od razu trochę mniej siły, więc jednak wolę trenować na czczo :-). Myślę, że finalnie wyszło to na plus pod kątem techniki.

[...] na maxa , słyszałem muzyke graną na siłowni i co gorsze nawet normalne rozmowy moze jakis trefny przypadek,w koncu kupiłem przewodowe - na pewno mniej poreczne, ale grają duzo glosniej, a o to mi tez chodzilo :-) Tutaj plusem ogromnym jest to, ze maja w sobie od razu wszystko , nie trzeba osobnego urzadzenia czy telefonu by odtwarzac muzyke

Robię co mogę Kiedyś trzeba się wziąć za siebie, a ja od kilku lat kręciłam się w kółko, raz tyjąc, raz chudnąć, do tego problemy z ED. Dzięki wielkie za miłe słowa, od razu poranek jakiś jaśniejszy Z supli biorę witaminy i minerały Multiple Sport Olimp'u, Gold Omega 3 też Olimp'u, witaminę D dla dzieci w kropelkach (4 dziennie). Nie wiem czy to [...]

sztangielek po 9 kg nie jestem w stanie unieść ani razu - zaczynać od mniejszych, żeby było zwiększanie ciężaru czy tak może być? Zacznij od mniejszego ciężaru, bo jeśli udało Ci się zrobić 15x8kg i resztę z tym samym ciężarem, to 9kg na pewno możesz podnieść ale męczysz mięśnie. Zrób 7/8/9. Kiedy znowu podnosisz węgle?

[...] 9x35 + 30 minut rower. *** Na jutro: Teoretycznie jutro powinny być pomiary, jednak porobię wszystko na spokojnie w środę. Jutro z rana jadę na badania krwi, a stamtąd od razu na uczelnię, więc będzie niezły rozgardiasz. W zasadzie dobrze wyszło z tym badaniem, zobaczę przy okazji w jakim stanie jest mój organizm po miesiącu ogarniętej miski [...]

[...] i nie chce dopuścić do powtórzenia się sytuacji aaaaa, kobiety moje drogie, najlepszego z okazji dnia dziecka *** Dziś cudny dzień Z rana przysłali mi białeczko, od razu lepszy humor na cały dzień Udało się zrobić trening, choć z niemałymi przeszkodami. Ogólnie wyszło bardziej rozpoznawczo co i jak, ale nie znaczy to, że było słabo. [...]

[...] uginanie leżąc 12x30 12x35 12x40 Ciężar już dobrze dobrany, poszło bez problemów. Zapomniałam jedynie zmierzyć czasu GPP, więc trochę lipa. Tak sobie myślę, że od następnego razu będę robiła chyba w systemie "20 minut i zrobić jak najwięcej". Tymczasem, było 5 obwodów: 10xpajacyki 10xburpees 10xpompki 10xmountain II 1. przyciąganie [...]

Jaką masz dawkę tego Euthyroxu? Ja już biorę szósty albo piąty tydzień, wielkiej zmiany nie ma. Polecam kupić kofeinę Treca albo dobrą kawkę. Od razu lepsza jakość egzystencji :))