razu

wczoraj jakiś dzień z***any był , po treningu od razu zasnąłem ok. 18 i wstałem teraz o 8

Od razu od najwyższego poziomu zacząłem. Polska liga jak zawsze wolna, wiec sie w****ilem. Ale jakos mi sie ona nie podoba. Jak sie robi zeby grac sobie lige klubem (całą drużyną) i później jak sie dostanie powolanie do reprezentacji to tylko sobą.? Idzie tak?

Jak by była taka za***ista jak mówisz to od razu bym za******lał na twoim miejscu

Luk_aszz ciesz się że nie jestem twoim tatą bo bym wziął pacha i ci na dupsko nastrzelał + szlaban i od razu byś 5 przynosił

Łukasz coś mądrego napisał i od razu jaki pewny siebie się poczuł

ja bym proponował suwnicę od razu

Może od razu całą siłke

Może trochę przesadziłam z tym, że najbardziej tyję na brzuchu, ale w tym miejscu zwracam na to najbardziej uwagę i od razu zauważam każdy centymetr. }:-( Mam nadzieję, że fotki są ok, bo nieźle się nagimnastykowałam i zrobiłam ich chyba z setkę zanim były wyraźne i było widać co trzeba. :-) [...]

TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a27f89a7391647b097c0b5bed9954e60.jpg Obciążenia wyglądają rozsądnie ? Widziałam, że u niektórych dziewczyn od razu zauważacie, że coś nie gra :-) + do tego było 10 min na skakance i jestem zadowolona, bo chyba w końcu robię porządnie trening siłowy, spociłam się ładnie i uda piekły :-):-) DIETA [...]

[...] to owszem, kawal chlopa, wysoki i dosc szerokawy, ale spojrzmy prawdzie w oczy - kilka(set :P) mlocek na tafli jest delikatnie mowiac niemiarodajne Nie mowie, zeby od razu puszczac Pudziana na takiego Boba Sapp'a, tylko organizowac takie walki, na ktorych rzeczywiscie obydwaj zawodnicy mogli sie naprawde skonfrontowac. Sam fakt pojawienia [...]

...I lamiesz od razu dwie

[...] mi sie pakudny ropien ale na posladku tylko,ze nie wyszedł na zewbnatrz tylko poszedł w głąbciała ,az pod miesnie posladkowe był tak dzy ,ze lekarz jak to zobaczł t od razu mnie wziął do szpitala i w trybie nagłym operował bo było zagrozenie ,ze nie dociagne do dnia nastepnego bo ropa sie zmiersza z krwią i kaput. Na operacji sciagneli [...]

[...] A. Rozpiętki na maszynie 20 KG x 15 20 kg x 15 B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6 kg x 15 7 kg x 15 - DAŁAM RADE W KOŃCU ZROBIĆ PROGRES od następnego razu będę zaczynała już od 7 kg C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 9,5 kg x 15 9,5 kg x 15 W tym ćwiczeniu jest mi ciężko , nie mogę [...]

Hejka wczoraj trening i tym razem ostatni ze starego . Od następnego razu zaczynam taki trening : Trening A (Bella) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 2. Rozpiętki jednorącz na maszynie 4 x 8 3. Wyciskanie sztangielek siedząc chwytem klasycznym 8/8/8/8/16 4. Wznosy sztangielek stojąc 4x10 5. Wyciskanie [...]

[...] nożnej się nie liczy. Biorąc zaś pod uwagę tylko siłowniany- zdecydowanie nie ten dział. I nic tu nie pomogą prośby, jest dział odpowiedni dla ciebie. Każdy by chciał od razu. Trochę cierpliwości a pomogą i tobie. Wydaje mi się, że temat do kasacji- typowy pokaz zaśmiecania forum nieodpowiednimi postami. Apeluje, hehehehe, ronni daj spokój. Z [...]

[...] rewelacyjna i tu nie ma nad czym dyskutować . Przejdźmy więc do konkretów ( smaku ) bo o to właśnie tu chodzi . Guma balonowa -Bardzo ciekawy fajny smak i odrazu pierwsze skojarzenie to DONALD :) - typowa klasayczna guma balonowa typu donek lub kulka z pewexu ,powrót smaku z dzieciństwa z lat 80 tych :D8-)%-) - Bardzo ale to [...]

Po co ma rok az czekac? Niech go wezmie od razu :D

Odbijac tęPe chje ;) Swoj czlowiek widac od razu};-)

[...] "Mam świadomość że nie będzie łatwo z takim treningiem ale jestem twardy, uparty (upierdliwy też) i jak coś sobie postanowię to już koniec." Nie rzucaj się od razu na głeboką wode (chociaż mogłeś i na głębszą), ucz się spokojnie 3x w tyg techniki najważniejszych ćwiczeń przez 6-8 tyg albo gdy progres zacznie sie stopować, dopiero [...]

" Czemu, jeśli zgłasza się tam 19-letni chłopak około 175cm i niecałe 70kg + 2-letni staż na siłowni od razu go odsyłać z kwitkiem?" - bo jest młody i niedoświadczony, nie zna sie na tym wiec doradzają mu co ma zrobić. W tym wieku jeszcze rozwija mu sie układ hormonalny i moze sobie wiecej zaszkodzić niż pomóc. Mało wiem o dopingu (w sumie to nic, [...]