razu

też tak miałem, ale zacząłem jeść posiłek po treningu i od razu lepiej to kontrolowałem. Rozwiązaniem też dobrym jest w weekend upiec kawał mięcha, pogotować ryż i warzywa i mieć półprodukty gotowe do zrobienia.

też tak miałem, ale zacząłem jeść posiłek po treningu i od razu lepiej to kontrolowałem. Rozwiązaniem też dobrym jest w weekend upiec kawał mięcha, pogotować ryż i warzywa i mieć półprodukty gotowe do zrobienia. Po treningu standardowo banan i jakieś wafle ryżowe jem chociaż bywają takie chwile że wypicie izo jest ciężki %-) W weekendy staram [...]

[...] na stole!!;/;/;/;/ nie moglem sie oprzec, mialem takie wyrzuty sumienia ze maskra, osttani raz trening zdarzylo mi sie opuscic 2 lata temu jakies. jak cos opuszcze to od razu sobie wkrecam ze wszytsko sflacząlo i takie tam. albo ja zjem cos gównianego to mam to samo. od dzis pieprze nie tykam alko, pierwszy raz cos wypiłem od pól roku i mam [...]

jesli np pójdę na siłkę i robię np klatkę i w jakiejś serii zrobię o 2 powturzenia więcej to się cieszę, że mi siła poszła i od razu widzę się jako większego jeśli natomiast pójdę i w którejś serii zrobię o 1-2 powturzenia mniej to zaraz widzę w lustrze, że spadłem i te wszystkie mięśnie na mnie są takie jakieś sflaczałe jakby były takie tabletki [...]

[...] zasada? Jak ustawiać progresję ciężaru? Napisałeś, że np. w pon 100 % 5x5 czyli nie robić tak jak w typowym fbw 5x5, że zaniżam sobie ciężary a potem do nich dochodzę? Od razu 100 %?? Albo napisałeś : kolejny poniedzialek - HEAVY - przysiad 5x5 plaska piramida z obciazeniem z piatku. To niby przez tydzień ma mi przybyć 10 % siły na przysiad ? [...]

Witam! Czy 6 weidera można wykonywać na materacu czy musi to byc cos twardszego? I czy to normalne ,ze po 7 dniach tego treningu na razie ani razu na następny nie miałem zakwasu, chociaz podczas treningu mieśnie brzucha pieczą. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)

To jak znawcy, experci i specjaliści? :D Moge ćwiczyc 6 weidera na materacu? Mieszkam w akademiku ,a kazdy kto kiedys w jakims był wie ,ze na podłodze to lepiej sie nie kłaśc :D Prosiłbym o odpowiedz czy materac moze byc i czy to normalne ,ze po tygodniu tego treningu nie mialem na razie ani razu zakwasów.

U mnie ćwiczenia na plecy będą bardzo ważne, więc technika na 1 miejscu ;) Mam lekkie skrzywienie boczne i lekkiego garba, może ćwiczenia pomogą mi skorygowac te wady :) Mateusz89b, po każdym dniu ćwiczen na siłce od razu mam zamiar iść na strefe kardio, na bieżnie i pobiegać 20 albo 40 minut, więc nie wiem czy dodawać większą ilośc powtórzen

[...] - podobno nie powinno być za wysokie, żeby spalanie tłuszczu było efektywne - tzn. przy moim wieku ok. 110, ale co mam zrobić, skoro jestem tak ciężka i tak się męczę, że od razu po rozpoczęciu cwiczeń mi skacze do 120-130 :( 3. Po godzinie aerobów kręci mi się w głowie - czy mam coś zjeść wtedy, przed dalszymi ćwiczeniami? Jeśli tak, to co? 4. [...]

Tam poleca najwieksze snoby z koszalina, kobiety zeby mogly sobie siedziec na plotkach i chwalic sie kolezankom ze placa 250zl za karnet i od razu moga sobie zorbic paznokcie i poplotkowac z kolezankami, oraz kolesie ktorzy maja caly dzien wolny i dojazd do forum 40min w jedna strone, po czym szukanie miejsca parkingowego przez 20min, oraz powrot [...]

Raczej tak ale głownie chodzi oto, ze wino 8 tyg. - od dzisiaj już nie biorę, przestałem brać od razu. A t3 szło dokładnie od 1 Kwietnia. Starałem się jak mogłem aby było jak najdokładniej. Mniej więcej wiadomo o co chodzi. Proszę o pomoc.

Jednak chcę zastosować mostek 8 tyg na małej ilości testa. Proszę o odpowiedzi na powyższe pytania. Głównie czy taperować jakoś dawki czy od razu wejść na docelową 125mg e5d i czy stosować HCG 500ui e2d przez cały okres? No i profilaktyka zdrowotna. Ogólnie nie robił bym mostku ale 7 miesięcy to długo, czuję, że mój organizm jest bardzo wykończony [...]

mozessz przejssc od razu ale ja bym narazie zostawil tak jak jest i zrobil badania zeby miec punkt odniesienia i dopiero pozniej myslal

[...] calkowity za sprawa ogromnej ilosci ldl, taki stosunek jest bez tragedii 2. mozesz walic tak jak napisales wczesniej, ja na hcg sie nie znam bo nei stosuje 3. przejsc od razu 4. ciezko powiedziec bo to zlozona sprawa 5. zbija sie tylko jesli estradiol przeszkadza a Ty nie masz duzo przekroczone 6. T3 jak mowilem masz wyebke bo przy takiej [...]

[...] ogumowane: http://www.hes.pl/?k=katalog&w=&d=6&d1=74&PHPSESSID=dce18dddcf8414da7e952d7f84f6f217 tylko na żadnym nie ma oznaczenia kilogramów więc pisze na oko p.s.2 znak <-> oznacza, ze robię jedną serię na dól i od razu przechodzę na serie na górę, teoretyczni bez przerwy, w praktyce na początku treningu bez a pod koniec z

Piotrek albo chociaż umieść sam tekst który umieścił a od razu mi z tą flagą nie pasowało :->

ok tylko nie wjeżdżajcie od razu na mnie, że za dużo itd ;) PLECY + barki tył MC 4 x 6-8 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4 x 8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 8-10 Szrugsy 3 x 10-12 Wznos boczny w opadzie tułowia 3 x 12 Klata + barki przód/bok Wyciskanie sztangi ławka płaska 4 x 6-8 Wyciskanie hantli skos dodatni 4 x 8-10 Rozpiętki z [...]

[...] do tego zabrać z głowa to punkt nr 1. to wizyta u lekarza i podstawowe badania (cisnienie, alat astat itp) koniecznie zajrzyj do działu doping poczytaj, nie rzucaj sie od razu na sok, nie ma sensu mam nadzieje że ten post nie naruszył regulaminu działu Pitt Bull: Wykasowalem co nieco ;) to juz dzial doping ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w [...]

[...] ramion na wyciągu 12x 15kg 8x 26kg 12x 15kg 3Pompki na poręczach 2serie po 12 powtórzeń Duża pompa tyle powiem trening wymyślony ilość serii i powtórzeń dobierałem aby zmęczyć maksymalnie mięśnie w tej chwili ciężko mi się piszę :D jak wyżej pisałem serie w jednej linijce to oznacza że przechodziłem od razu do kolejnej serii bez odpoczynku

[...] co najmniej dobrych kolejnych kilku miesięcy i nie doprowadzanie przy tym do ponownych niedoborów tej witaminy. Przykładowo zrośnięcie kości po złamaniu nie oznacza, że od razu mamy konkretną kończynę tak mobilną jak przed złamaniem - jest rehabilitacja i powolny powrót do stanu zbliżonego pierwotnemu. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu [...]