razu

ochyda, strasznie tłusto... zrobiłeś sobie krzywde taką dietą, rzuć to od razu i zacznij normalną diete. teraz już tego nie cofniesz, ale nie pogłebiaj tego... z***ałes... pytanie co do odzywek, nie stosuj ich jak nie masz diety, przejadasz pieniadze i g**** z tego masz rzezbic chcesz? nie masz w czym... Zmieniony przez - Bykup-na w dniu [...]

[...] 1.5-2h przed treningiem a nie 3.5h Wartość energetyczna Białko 26 Tłuszcze 12 Węglowodany 54 (kcal) 426 Trening: 17:30 4 posiłek - 19:30 Whey Protein 82 30 od razu po treningu, pozniej: Ryż biały 50 Mintaj świeży 100 Wartość energetyczna Białko 44 Tłuszcze 32 Węglowodany 41 (kcal) 627 5 posiłek - 21:00 Mleko łaciate 250 Whey [...]

[...] nie znaczy. Są goście w wieku 50 lat co biegną maraton na 190 uderzeniach. Co im powiesz? Że powinni biec na 140 uderzeń? Bez jaj. Albo są ludzie co mają max = 140 w wieku 25 lat i co im powiesz, że mają jechać na 170 uderzeń? Z bieganiem dodawaj po 500-800 m na sesję, nie od razu 3 km więcej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-08-13 19:35:55

[...] się że dużo tego jedzenia:) Ale to rozumiem, że startuję i np po dwóch tygodniach sprawdzam czy i ile spada i jeśli nie to wtedy trochę przycinam kaloryczność (węgle)? I od razu takie jedno pytanie "na wyrost". Biorąc pod uwagę moją wagę to do zrzucenia mam jakieś 30kg. Nawet zakładając ze dieta i ćwiczenia będą działać dobrze to jest to lekko z [...]

[...] ale z biegiem czasu bedzie lepiej a gdy ten problem dalej bedzie istniał zrezygnuj ja jak wchodziałem na ring ale w miim przypadku to wystpowało tylko w tarkcie pierwszego razu no i kilku kolejnych i zawsze jest wazne wyprowadzieć pare silnych dobrych ciosów jezeli yego nie zrobisz to on to zrobi i cie roz***ie na początku nie ma sie tej [...]

co do treningu ktory przedstawil And1player to mowie od razu daj sobie spokoj

stoperan, jak ostra sraka to od razu 3 tab, ja potem miałem spokuj na 2 dni btw dawałeś ten filmik z wl bo chyba przegapiłem?

[...] która zna sie na rzeczy... i nie jest zawstydzonym i wystraszonym dzieckiem HEHHEH. Nie rozumiem dlatego głupich docinków na wcześniejszych stronach, przecież to że laska wie kto to Jenna albo nawet ją lubi albo NAWET ogląda pornoski to nie znaczy, że od razu jest dziwką...PEACE _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

To było kiedyś, teraz nie mamy drużyny na miare LM ani też Uefa...Więc wątpie, byśmi przeżywali emocje... Powinno sie ulepszyć system dochedzenia słabych klubów Europy do LM, ale nie od razu dawać im pewne miejsce co roku Słabsze kluby powinny udowodnić że zasługują na LM, np. wygrywajać z 4 drużyną ligi,np.Hiszpańskiej w eliminacjach

[...] cie bardzo ale ta szansa skonczyla by sie batami po 5:0 w kazdym meczu niech ta Wisla pokaze cokolwiek w UEFA myslicie ze jak wystapia w edycji ligi mistrzow to co?? od razu poleca miliony, nowy staion przebudowa klubu transfery i bedzimy juz tym porzadnym europejskim klubem? wydaje mi sie ze to by musialo potrwac ladnych pare lat zeby [...]

Witaj! Ogolnie jak ktos bedzie ci mowil, ze dlugie estry sa na mase i zalewaja, a ktorkie za "na rzezbe" i wycinaja, to od razu skresl taka osobe w ramach swojego doradcy. Calosc logiki stosowania krotkich estrow na redukcji/przed zawodami wziela sie z kilku skladowych. Pierwsze ze szybciej pozbedziesz sie metabolitow z ciala, jezeli konieczna [...]

[...] żadne cwiczenie i magiczne plany nie dadza jak nie bedzie techniki wykonywania cwiczen i 1.Diety- dla ciebie narazie to proste odzywcze regularne posiłki- wszystko z czasem od razu nie ma sensu stosowac jakis specjalistycznych- pij duzo mleka 2.regeneracja- dobry porzadny sen, relaks- dbanie o komfort zycia jak cos chcesz to pytaj?? pozdrawiam

Tutaj nie ma pospiechu ,praktycznie zaczynasz od zera wiec bez sensu dawac od razu saa .

Budowanie mięśni i redukowanie smalcu wymaga cierpliwości. SAA to nie jest droga na skróty tylko pomoc przy przełamywaniu własnych ograniczeń. Przytrzymaj miskę porządnie przez kilka miesięcy, dopnij treningi i cardio. Wrzuć sobie kreatynę + jakaś przedtreningówka. Zobaczysz różnicę od razu. A dopiero później propek.

5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ogólnie około 12 lat, od 10 lat nie ćwiczę Nie patrz do tyłu co było kiedyś, patrz na to w jakim miejscu jesteś teraz - czyli nigdzie, zero, zaczynasz od początku i od razu na gh, oxa... no co Ty ziomuś ;-)

Pierwszy raz . Mam troche exe pod reka i ari zamowilem. Pytanie czy dawać od razu i ile? czy czekac na ari. Troche chu.. sie czuc zaczynam. Zmieniony przez - BioHay w dniu 2019-06-04 00:13:47

Dawaj od razu exe pierwszy tydzien po 1 tbl co 2 dni, potem 1/2 tbl co 2 dni przez kolejny tydzien, nastepnie 1/2 tbl 2 x w tyg i powtorz badania.

Ale czemu w ogóle o to pytasz? A tak na marginesie, moje koleżanki jak zobaczyły tytuł arta "Dieta szczupłych i szczęśliwych" to od razu wyrwały mi PB. Dziewczyny to potrafią być fanatyczkami, kości i skóra, a i tak będą twierdzić, że składają się w większości z tłuszczu... "Jak Krzyżacy z dopingiem walczyli..." - baniowy [...]

Siema. Dziś wrzucam przepis na zapiekanego łososia z pomidorami. W piątek poczęstowałem kumpla z pracy od razu chciał przepis :D. Co potrzebujemy: 300g świeżego łososia, 100g ryżu basmati, puszka pomidorów, całe bądź krojone, bazylia suszona lub świeża kto ile lubi, ser żółty/mozzarella - 3-4plastry/bądź cała kulka mozzarelli. przyprawy - kto [...]

Wrzucam od razu miske na jutro, zamiast migdałów będą orzechy laskowe bo migdały mi się skończyły. Ale to chyba nie najgorszy wybór ??? Na razie jestem w fazie wprowadzającej dlatego tak słabo z WW później (po 1 ładowaniu) trochę podbiję do 50g na dobę. Dodatkowo przyjmuje: 1kaps - 1000mg Gold Omega 3 oraz 1kaps - 1000mg Tran Tylko nie wiem jak [...]