razu

[...] przysiadu, na początku stopy miałem dość wąsko i były skierowane do przodu teraz stanąłem szerzej i stopy dałem lekko na zewnątrz, ruch był płynniejszy i ciężar też od razu na plus. Zrezygnowałem też z rękawiczek. Przysiad 5x20kg 5x30kg 5x40kg 5x50kg 5x58kg W sumie poszło dość łatwo tyle że lewo kolano uciekło lekko do środka w ostatniej [...]

ogólnie dzięki ale co z tym treningiem jeśli mam go o 12 a nie o 16 jak poprzestawiać posiłki.. bo od rana bym musaił od razu zjeść 3 pod rząd:P

Jak napisałem poprzedni post od razu wstałem z krzesła i poszedłem na siłownie. Zimno było w cholere i mimo że jestem chory to dałem rade :) Plany na dziś: *zwiększenie ciężaru na poszczególne ćwiczenia *poprawa techniki na płaskiej *poprawa techniki na wyciągu Dzisiaj trening Klatka + Triceps Klata: Płaska 3 serie po 60kg Skos 3 serie po 50kg [...]

[...] wstyd, niby śniadanie i 2 posiłek dobry ale potem nic bo nie przygotowałem sałatki. Nie jeżdzę swoim samochodem do szkoły i nie bardzo mam czas zajść do sklepu. Po szkole od razu lece do znajomego do pracy i z nim wracam prosto do domu... Filmik nagrałem dziś w domu brata ciotecznego jego kamerką. Nie chciałem nagrywać w FullHD bo za długo by się [...]

Witam. Rozpiskę z treningu daję dzisiaj dlatego że chciałem ją dodać z miską z wczoraj od razu żeby 100postów nie robić. Sobota 22 grudnia 2012 Crossfit Ćwiczenia składające się na 1 obwód: 1. Wiosłowanie nachwytem 2. Sumo deadlift 3. Przysiad przedni 4. Push Press Wykonałem 3 obwody sztangą 30kg. Zabijcie mnie za video ale brat nie chciał [...]

,,Od razu zaznacze, że przy plecach nie mogę robić żadnego podciągania gdyż jeszcze nie posiadam drążka a ćwicze w domu." kup sobie taki który można założyć w drzwiach

dobrze ci mowi mam podobny problem. w tym tygodniu zjechalem z bialkami do 1,5 g a tluszczy dalem 1,8g i od razu jest lekka poprawa.

[...] Nie jest zbyt kleista, czego nie lubię. Ale poza tym baton wypada blado - taki nijaki. 1. Testowany smak: Strawberry and Cream 2. Ocena smaku: 7/10 - lepszy niż Cookies. Od razu czuć truskawkę 3. Inne: Struktura tak samo optymalna jak w ciasteczkowym. Ale już smak bardziej wyrazisty. Do tego smaku mógłbym wrócić. Optimum Nutrition Gold Standard [...]

[...] bardzo przeprosić za spóźnienie!!! A więc , Gainer Gold Standard 1) Testowany smak: - Colossal Chocolate 2) Ocena smaku: 9/10 - bardzo mi smakowało Gainer piłem od razu po treningu, mieszałem z mlekiem i w ogóle nie było czuć, że produkt jest stworzony ze sproszkowanych ziemniaków i grochu. Nie było czuć chemii, jak na razie jeden z [...]

[...] wyniki w wersji papierowej,bo tak robi sie kłopot-trzeba filmy przejrzeć i spisać rezultaty... Zdjecia z wyboru najlepiej zbudowanego wyciskacza-kto wygrał-widać od razu... [...]

Super. Tak u sihana Dyducha, fajny gość. Jak w Katowicach zdawałem jakieś początkowe pasy, bo w Oyama zaczynałem od zera to na egzaminie od razu przerzucił mnie o trzy pasy w górę. Widział doświadczenie, że nie byłem zielony. W Nowej Hucie po egzaminie mnie pochwalił, bo ja "stary" po 40 i tam na egzaminie musiałem stoczyć kilka pojedynków z [...]

Zmobilizowałem się i mocno nogi przećwiczyłem. Ponadto 30 pompek. 19 minut solidnych ćwiczeń, przysiady, wchodzenie na stopień, zakroki, unoszenie kolan, kopnięcia na wprost i klękanie. Humor od razu lepszy, choć czuję, że jutro znów będzie kłopot z chodzeniem. /SFD/2019/2/5/c196c5e02ae9435091d148067c7107ba.jpg

[...] Zmarł mój dobry kolega i bliski współpracownik na to, byłem na jego pogrzebie. 40 lat. Znałem go od ośmiu lat sprzed mojego wypadku. W chwili mojego wypadku w Czechach od razu wszystko wiedziałem, co mi się stało, leżałem sparaliżowany na macie i tylko przeklinałem k... mać, a ręce moje samoczynnie, jak urwane nogi pająka świstały mi koło [...]

[...] mój metabolizm, brak ruchu z aktywnością zdrowej, nawet dojrzałej, ale wyczynowo trenującej osoby. To trochę, jak kiedyś na forum rozmowa o moim martwym ciągu. Ja od razu reaguję na kreatynę wzrostem wagi, obserwuję to od pierwszej kreatyny trzy lata temu. Być może chodzi o bilans wodny. Ogólnie szybko łapię wagę od zawsze. Pewnie dlatego [...]

refresh, bo post fajny i pytanka do autora : 1.przy tym cyklu wogole poczuje sie tescia ? (mete to napewno) 2.taper zbedny przy mecie - od razu po 15 ? 3.dlaczego 200 enana w 3 tygodniu - szczyt przypadnie wtedy akurat ,miedzy 4/5 tygodniem, czyli przy koncowce cyklu ? 4.jak zastapic nolve klomenem (2x100, 5x50 niezamalo) ?

[...] nie jest skomplikowane ani bolesne więc śmiało wal do lekarza. Jeszcze co do treningów - rób pompki w różnej postaci, przysiady, brzuszki, podciąganie na drążku. Do tego dodaj aeroby - biegi, rower, basen. Od razu uprzedzę pytanie o suplementy i inne "wspomagacze" - w Twoim wieku z pewnością nie warto, efektów i tak nie odczujesz.

swietnie wygladasz, smialo startuj w zawodach, co do filmiku to b.fajny i muzyczka nastrojowa od razu mi sie przypomnial "gladiator" :P sog :)

nie ma to jak troszczyć się o swoich partnerów do treningu na siłowni: "No to ja nałożę na bary ciężar 130 % a Ty pomagając mi od razu zrobisz se bica)

mało jest dla mnie, dla ciebie może i być dużo, każdy ma inne cele dla mnie machanie 150 kg to nic jest. a chodzi mi o to że napinasz ze niby duży ciężar i od razu do techniki się do******lasz i mnie to śmieszy, bo każda technika jeśli na ciebie działa jest dobra nie ma złej haaha Zmieniony przez - sniz w dniu 2011-09-27 23:56:35

takie zycie i mentalnosc polaków:-) nie potrafimy sie cieszyc z cudzego szczescia i sukcesow:-) u nas jak sasiadowi sie powodzi, to od razu mowimy, ze kradnie lub cos podobnego. a np w usa jak sasiadowi sie powodzi, to dazy sie do tego by miec to co on, zazdrosc przeklada sie zupelnie na inny rodzaj emocji w tym wypadku motywacja. a jeszcze lepsza [...]