razu

[...] No więc jeśli autorowi postu odpowiada sposób żywienia IF bo jest on dobrany pod niego z różnych względów dlaczego od razu go negować?

Znowu kolejny taki sam błąd. Poczytaj o tym jak ułożyć dietę w tematach podwieszonych. Mając same kości na sobie, od razu wrzucasz prawie pół kilo węglowodanów, co dalej ? Ile ich będziesz spożywać jak będziesz ważył 80kg ?

Obli jesli to nie ten trening mialysmy robic to od razu mnie zastrzel .Po co masz sie denerwowac }:-( W zapasie mam jeden dzien wolny w razie gdyby trzeba bylo trening powtorzyc TRENING CYKL 1 3 TYDZIEN - DZIEN 2 1. przysiad 5 x 5 : bylo : 45 kg x 5 / 50 kg x 5 / 52,5 kg x 5 / 55 kg x 5 / 57,5 kg x 2 jest : 45 kg x 5 / 50 kg x 5 / 52,5 kg x 5 / [...]

Sprzęt nie daje wyniku od razu, trzeba sie go nauczyc i wtedy gdy juz umiesz wykorzystac to rzeczywiscie dodaje bardzo duzo. Jesli chodzi o pas to mam mieszane odczucia...o ile koszulka do wyciskania i kostium z paskami napewno dodaja duzo to sam pas(bez niczego innego) wydaje sie nie zmieniac prawie nic Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

[...] je opuszczać- z tym, że w pierwszym HST robimy 15stki. Wiec z tego wynika, że nie zrobiłeś SD po ostatnim cyklu (czyli w twoim przypadku treningu dzielonym) i zacząłeś od razu od 10tek, no ale bez SD nie ma HST "robilem 3 tygodnie z 12tkami wiec nie widzi mi sie znowu 2 tygodnie czesac 15tki..za duzo tego jak dla mnie" -- jak [...]

[...] 2 dni wcześniej i ile było tyle jest. EDIT: Powiadomy o bazgrołach już dostałem ale sogów i powiadomów o nich ciągle nie widać EDIT 2: Teraz dostałem soga i wszedł od razu i nawet powiadomienie błyskawicznie na email przyszło a te wcześniejsze to przepadły jak kamień w wode. Mógłby ktoś to wyjaśnić? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-02 [...]

mi przychodzą raz od razu raz z opóźnieniem...mam na o2

[...] to daj go po treningu a tu daj jajak zamiast do ostaniego posiłku 30gb/19gt/57gw 594 kcal II. Ryż brązowy 50g - daj 100g Pierś z indyka 100g 22gb/2gt/34gw 260 kcal od razu po tren dałbym banana lub troche carbo i ten izolat III. Ryż brązowy 100g - a tu 50 g Pierś z indyka 100g 22gb/3gt/68gw 421 kcal IV. Ryż brązowy30g - tu mógłbyś [...]

godzine po bieganiu? dlaczego nie od razu?

nom fbw bedzie najlepsze + bieganie, z tygodnia na tydzień dokładaj czas biegania lub tez dni z bieganiam, jak aero krecisz rano na czczo to posiłke od razu wcinasz, zapomiałem wcześniej dodac

śniadanie od razu po wpi bym dał, tam 10-15 min czas na przygotowanie i zjeść

z treningiem sie nie popisaleś: 1,przysiad/wykroki 2 mc/wioslo/drążek 3,klatka(plasko,skos,dipsy) 4.barki 5,bic/tric-niekoniecznie do razu po treningu:bialko+ww(ja daje banana) po godzinie:mięso(kurak,woł)+ryż/kasza daj spokoj z maszynami-tylko wolne cięzary(oczywiscie z odpowiednim obciążeniem) Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2011-08-10 [...]

100g piersi 70g owsianki na wodzie jajko i 5g masla - masło bym wywalił 14g orzechy wloskie 13g pestki dyni 50g ryzu brazowego 100g piersi TRENING od razu po jakiś banan lub carbo lub rozgotowany ryż + izolat póxniej do 40 min posiłek węgle + białko Zaraz po treningu 100g ryzu z warzywami 20min pozniej 40g izolatu 100g piersi jajko+ 5 g [...]

Witam. Interesuje mnie siłownia w okolicach Bema ;] Ktos mmoże polecić jakąś (najlepiej tanią? I powiedzcie od razu kto tam trenuje (same koksy, co bd krzywo patrzec jak zmniejszam ciezar :D). Jeśli chodzi o np. Hades, ktos może powiedzieć ja ktam jest z tym, kto trenuje (+ ile osób), bo ta mnie wstępnie interesuje :)

Czyli jakie macie propozycje, mam coś dodać lub odjąć? Podejrzewam ze jak teraz podbije ilość kcal, poprzez wzrost spożywanych ww lub tłuszczy to mnie zaleje;/ Proszę o pomoc... PS. Czy dobrym rozwiązaniem jest wypicie białka od razu po treningu a po powrocie do domu do godz po pełnowartościowy posiłek?

zależy jakie masz białko, jak izolat lub hydrolizat to pij je po siłówce przez areobami, a po areobach od razu jedz

To ja od razu coś podrzucę ;-) Przeczytaj sobie to uważnie: http://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html

Czyli reasumując PCT: - koniec propa wale od razu hcg 1000 i.u. e2d 5 strzałów? - 3 dni po propie clomid, pierwsze 3 dni 100mg resztę do końca odbloku po 50mg, jak długo ciągnąć odblok, 3tygonie wystarczy ? Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2011-09-28 21:37:31

Ze tez ludzie nie ida od razu do lekarza tylko szukaja pomocy w necie ;-)

[...] 1,405g T; 23,215g W. Obiad (15:30) Ryż brązowy 90g Oliwa z oliwek 15g Jaja kurze całe 150g Marchew 100g W sumie: 26,14g B; 32,9g T; 79,32g W. Trening o godz. 17:00. Od razu po treningu carbo 40g. W sumie: 0g B; 0g T; 38,4g W 1 Kolacja (godz 19:00): Ryż brązowy 90g Tuńczyk w wodzie 135g W sumie: 34,74g B; 3,33g T; 69,12g W. 2 Kolacja (godz [...]