razu

[...] na oleju kokosowym na średnim ogniu. Jak są gotowe, to smarujemy po kolei twarogiem, musem i na to truskawki. Wyszło mi 7 naleśników, na zdjęciu jest 6, bo jednego od razu musiałem wpieprzyć xd 1071kcal 100g białka 30g tłuszczy 97g węgli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5897ed86502745708b339df7b4d1e258.jpg Zmieniony przez - dezo w dniu 2013-06-14 [...]

No dobra, mniej więcej wiem o co chodzi teraz tylko zacznie się dobieranie ciężaru pod dane ćwiczenie bo podejrzewam że od pierwszego razu to ciężko dobrać początek treningów jest metoda prób i błędów?

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] poważnie myśleć o jakiejś rodzinie... I właśnie od jakiegoś czasu stwierdzam, że muszę kategorycznie zmienić samochód... każda babka (sensowna a nie jakieś puszczadło) od razu klasyfikuje mnie jako maxymalnego ********a... (psa świnioppodobnego nie mam)... a jescze nie daj boże jak sie ktoś dowie, że jestem prawnikiem - to już jawi sie obraz [...]

[...] kaps DNT rano 4 kaps 2. nic się nie wyklucza, możesz wszystko brać razem :) 3. 10g BCAA przed treninigiem; po treningu 10g BCAA+50g carbo (razem możesz wymieszać i wypić od razu po treningu) 4. -białko na czczo wyrzuć, lub daj po śniadaniu/ lub na noc; -carbo przed treningiem wyrzuć -cm3 po treningu wyrzuć 5. Proponuję teraz zająć się dietą, w [...]

Musisz najpierw po prostu przytyć. Nie wiem jak będziesz wyglądał, niektórzy od razu się zalewają jak zwiększą porcje żywieniowe inni nie-zależy od organizmu. Ale zawsze możesz to kontrolować (ew. wklejaj foty ^^). Wytrwałości. edit: z tym "musisz", to pojęcie względne-zależy od celu jaki masz..ale żeby rzeźbić, to musisz mieć z czego. Zmieniony [...]

[...] tekst powie i krzywo się patrzy. Uważa zresztą,że nie mam rozsądku i jem samo białko... Szczególnie chodzi jej o te jaja w śniadaniu,które ze 2 razy w tyg urozmaicam tak: -120g tuńczyka -60g kuskusa -35g orzechów laskowych -20g orzechów ziemnych/pestek dyni -5ml oliwy,warzywa Wtedy nie narzeka,ale nazajutrz,jak zjem jajka,to od razu sie zaczyna..

Nie każda rozkłada, ale to jest nieważne. Aaa w ogóle, zamiast na sfd, wchodze ostatnio na insomnię, dział > miłośc}:-( i od razu mi się humor porpawia. Rady są zabójcze: - przymasuj %-) - zwal sobie i jeszcze raz o niej pomyśl na spokojnie %-) ... i tak wiem, brak treningow mi się rzuca na mózg }:-(

rev, nie zartowalem deka bold i pozniej tren od razu moze byc ciezko, chyba,ze dowalisz duzo testa i hcg co jakis czas Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-07 12:22:45

[...] poza siłownią słychać przechwałki że "Ja to wyciskam na klatę tyle i tyle", oczywiście wszyscy mówią o wyciskaniu sztangą " Ile wyciskasz na klatę?" i od razu wiadomo że pytającemu chodzi o wyciskanie sztangą :) Co do ćwiczeń na nogi to wielu ćwiczących w ogóle ich nie trenuje, bo w ich myśleniu, po co trenować na nogi, skoro [...]

[...] pop-up ;p może przy tworzeniu tematu najpierw wyskakiwałaby wyszukiwarka z napisem, że najpierw należy poszukać (zwłaszcza w podwieszonych tematach na forum, albo wstawić od razu pod polem do wyszukiwania linki do podwieszonych tematów danego działu). Dopiero pod spodem przycisk, żeby założyć temat ale wraz z ostrzeżeniem, że jeśli taki temat [...]

[...] w "hajne" w takich sytuacjach, więc to coś jakiegoś nadzywczajnego nie jest o czym piszesz. Ale prawdą jest też, jak sam zauważasz i jak pisze QUEBLO, że któregoś razu może się to skończyć źle, albo dla Ciebie, albo dla agresorów (lepiej, żeby dla nich - ale tu mogą pojawić się konsekwencje prawne). Jeśli się z tym źle czujesz to [...]

to do michy dołóż bo widac mało jesz. najlepiej rozpisz co jesz i jak to sie ma do twojego zapotrzebowania, to sie poprawi od razu.

Aha no ok to postaram się coś wykombinować z tą polska metką. Pytanie jak standardowo piramidka czy od razu tak jak co 4 godzinki ? I Przepraszam was tam miało być 3,5 białka... ;/ bo 4,5 to raczej nie realne w moim przypadku i tak bym połowe wys... wydalił :)

[...] treningu : MASAKRYCZNA POMPA Duża motywacja do ćwiczeń, bardzo dobra technika ćwiczeń (pilnują mnie na siłce starzy wyjadacze, jak coś źle zrobie to od razu się drą że mi zaraz wpier*** spuszczą jak nie zaczne dobrze robić ) Wypiska z treningu: 10 minut biegu na rozgrzewkę (tempo 12-15 km/h ) %%% Martwy ciąg 60kg x [...]

[...] zrobić to iść do pracy bo w tedy o tym wszystkim nie mysle No i nie ma tego popędu oglądam pornola ale to nie podnieca ani nic a jak chce sobie zwalić to nie stanie tak od razu trochę trzeba czasu Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-07 00:14:22 Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-07 00:17:26 Zmieniony przez - Marek97 w dniu [...]

[...] i walenia. No i z laniem tak jak pisałem nie mam sygnałów ze pęcherz pełny i czas siurać. Jeszcze przypomniało mi się ze brałem turanabol po skończeniu enathana i royala od razu a potem właśnie po tym odbloku pompka siadła z czasem zaczęło coś tam wracać ale ogólnie słabo z tym wszystkim. Wiec jeżeli to psychika to jak mam sobie z tym poradzić ? [...]

Mózg mi eksplodował! Extra:-) u mnie zniknęło by od razu wszystko. Rób i zjadaj ;)

od razu Ci powiem, zanim wrzucisz dietę jeszcze raz, utnij białko, ponad 4g / kgmc to przesada, co najmniej daj połowę mniej i wrzuć dietę już z obciętym białkiem.

nie zawsze byłeś taki? co spowodowało wzrost wagi? u lekarza byłeś i robiłeś badania? startuj z rowerem stacjonarnym, basenem bo takim bieganiem prędzej czy później porozwalasz sobie stawy. dieta jak wygląda? jeżeli rzuciłeś się od razu na niskie kalorie, to bardzo szybko staniesz w miejscu. pzdr/