Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy

Naleśniki z twarogiem, musem jabłkowym, truskawkami i migdałami.
Mus jabłkowy zrobiłem wcześnie, to same jabłka podgrzane i zmielone na ciapę ;d
Składniki:
*na naleśniki:
-6-7 białek jaj - u mnie 240g - 7 białek
-100g płatków owsianych
-200g wody gazowanej
-10g kakao
-cynamon
-gałka muszkatołowa
-stewia
-ekstrakt waniliowy
*na farsz:
-250g twarogu - u mnie chudy
-20g migdałów
-200g truskawek krojonych w kostkę
-wcześniej wspomniany mus
-trochę stewii
-10g oleju kokosowego do smażenia
Składniki na naleśniki mielimy na jednolitą konsystencję. Migdały trochę zmieliłem, żeby były w mniejszych kawałkach. Zmieszałem je z twarogiem i stewią. Smażymy naleśniki na oleju kokosowym na średnim ogniu. Jak są gotowe, to smarujemy po kolei twarogiem, musem i na to truskawki.
Wyszło mi 7 naleśników, na zdjęciu jest 6, bo jednego od razu musiałem wpieprzyć xd
1071kcal
100g białka
30g tłuszczy
97g węgli




Zmieniony przez - dezo w dniu 2013-06-14 17:05:20




Zmieniony przez - dezo w dniu 2013-06-14 17:07:55

Zmieniony przez - dezo w dniu 2013-06-14 17:37:27

dezo, fajny pomysł na danie postne :) Ja też dzisiaj zrobiłem naleśniki (z jajek, odżywki, odrobiny mleka i mąki razowej, a do środka twaróg zblendowany z bananem), ale moje się nie umywają do Twoich :) SOG!

No to podzielę się jeszcze jednym przepisem :)
"Chleb" bananowy.
Składniki:
-2 średnie banany - ok. 200g
-50g płatków owsianych
-20g migdałów
-100ml wody/mleka (u mnie woda)
-55g odżywki bananowej (waniliowa chyba też by przeszła i smaku nie zmieniła)
-3 całe jajka + 2 białka (u mnie 6 białek)
-łyżeczka proszku do pieczenia
-dodatki (u mnie 20g orzechów nerkowca na wierzch)
Wszystkie składniki oprócz dodatków mielimy na jednolitą konsystencję. Wlewamy do spryskanej PAMem lub po prostu natłuszczonej formy na chleb i pieczemy przez 40 minut w temperaturze 160 stopni. Oczywiście sprawdzamy wykałaczką czy już gotowe.
Aha, żeby nie było od razu najeżdżania na mnie, że wyrzucam żółtka. Jem je, ale po prostu wydaje mi się, że do tego typu "wypieków" lepsze są same białka.
Dodatki można dobrać wg własnych potrzeb i ochoty, np. suszone owoce.

909 kcal
87g białka
25g tłuszczu
88g węglowodanów







Zmieniony przez - dezo w dniu 2013-06-21 19:27:18

Fajny ten chleb

Chleb bananowy będę musiał niedługo zrobić

Zaj**iście wygląda, sam zamierzam spróbować przepisu na dniach :). Wrzucę jak nie zapomnę zrobić fotki relację ;p.

Zmieniony przez - Stylezzz w dniu 2013-06-24 17:50:04

ile taki chleb wam wytrzymuje ??

zrobiłem te nalesniki, mega git, ale pekam xd