...
Napisał(a)
To włącze go do dnia hipertrofii , no u mnie z najszerszymi właśnie słabo .
...
Napisał(a)
Jak Karpiu + fajnie wchodzi w środek pleców, a dokadniej w górną częśc, tu miedzy łopatkami
Kacper: Ważne jest tu by nie przesadzac z ciężarem a raczej maxymalnie dopinać i kontrolować cały ruch
Kacper: Ważne jest tu by nie przesadzac z ciężarem a raczej maxymalnie dopinać i kontrolować cały ruch
...
Napisał(a)
Dzięki za wskazówki , ja ogólnie jak robie ćwiczenia na maszynach to staram sie opompe i dobre napięcie mięśni bo to nie są wolne ciężary nie ma co szarżować :)
...
Napisał(a)
jak nie ma co szarżować? ja tam też lubie np od czasu do czasu doyebać ciezaru w pulloverez czy jakimś ściągania, zarzucić lekko ciałem, dopiąć i wolno opuścić ciężar. zrobć takich powtórzen z 8-10 a potem od razu zmniejszam o połowe i max technicznie
...
Napisał(a)
Ja wogóle w treningu peców nie moge sobie pozwolić na takie powtórzenia , i lubie tak robić na wolnych ciężarach co nie znaczy że tak jak mówisz jest nieporpawnie mi też sie zdarzy poszarżować w prostowaniu naprzykład .
...
Napisał(a)
Dzisiaj wypadają nogi ale dopiero o 15.30 więc za chwile ide zakręcić troche aero. Mysle ze nie wplynie to na trening i zdazy sie do tego czasu org zregenerować.
35min spokojnego aero powinno załatwić sprawe
Wymiary z rana:
pas: 79.5
waga: 82
zyły na brzuchu już się ładnie pokazują
Dodatkowo doszły nowe a wczoraj ich jeszcze nie bylo
35min spokojnego aero powinno załatwić sprawe
Wymiary z rana:
pas: 79.5
waga: 82
zyły na brzuchu już się ładnie pokazują
Dodatkowo doszły nowe a wczoraj ich jeszcze nie bylo
...
Napisał(a)
Ja rozpoczalem poniedzialekowa sesje pull overem...super. Do tego przy treningu klatki dodalem wyciaganie linek z dolu siedzac na lawce siedzac, tak jak robiles an filmie. super
...
Napisał(a)
Nie ma co szarżować ? Jeśli takie macie zdanie, to pomyliliście działy :) CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI, a tak w 100% poważnie, trzeba mieszać, ale czasami trzeba poprostu wrzucić DUŻO ciężaru.. Oczywiście nie kosztem techniki
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
*Oczywiscie kosztem techniki
wyobrażasz sobie fuun wiosło np na 150kg nie zarzucając ciałem ?
wyobrażasz sobie fuun wiosło np na 150kg nie zarzucając ciałem ?
...
Napisał(a)
Antek na pewno tak umie A co do tego że ciężar musi być ciężki - obejrzyjcie ostatnie filmiki na FP Piotrka Boreckiego Choć mi osobiście bliżej do szkoły Karola
Poprzedni temat
"Długa przerwa czyli czas na wypasiona kanapkę"
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Dieta dla osoby cwiczacej
Polecane artykuły