Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

b. dobrze jest

plecy najlepsze ramiona tez konkretne, poza bic przodem te bicki w hvj dobrze mi sie podobaja;d

dzięki Panowie, nog sie nie udało uchwycić a i tak są pełne wody, szczegolnie ze na silke rowerem dojeżdżam.

Redukcje planuje jeszcze 2-4tyg i zastanawiam się nad jakimś łądowaniem. Co o tym sądzicie?

I generalnie zyly na brzuchu fajnie widać i wg ale aparat tego nie uchwycił :/

I te na barkach też zaj**iście wyglądają :D Ja myśle że z 2 tyg wystarczy chyba że chcesz sie dociąć do minimum.. wiem jak to jest też dojeżdżam rowerem na siłke i sporo wody w nogach siedzie , jeszcze nie dojade na siłke żeby zrobić nogi a już pompa na nich jest Btw ile km musisz dojeżdżać?

chyba z 3-4km. tak ze mi to zajmuje z 10min bo z lekkiej górki jest. A jak wracam to 15min dobrym tempem

ja jakiegoś konkretnego ładowania bym ne robił w sensie ze cało dniowego
ewentualnie takie ładowanie na koniec redu albo tydzien przed koncem ale czyste ładowanie, a wczesniej bym ze 3-4 dni poleciał na samym białku+minimum fatu

zrob taki czit jak ostatnio ze przed snem wp****** na co masz ochote daj sobie na to 30min i jedz co chcesz pizza lod, kebab

tylko nie wiem czy dzis czy poczekac jeszcze 2-3dni i wtedy pewno lepiej sie sprawdzi

Hekade

chyba z 3-4km. tak ze mi to zajmuje z 10min bo z lekkiej górki jest. A jak wracam to 15min dobrym tempem

To takie tępo bez pośpiechu Ja mam około 10 km i z górki w drodze powrotnej 15 min jestem w domu.

poczekam te pare dni. Czit wpadnie we wtorek albo w środe. Wp******e całą małą pizze z niewielką ilością sera, kebab + kremowke i jakieś ciastka. mysle ze nie bd wiekszych problemów z jedzeniem Juz sie nie moge doczekać

smacznego i na zdrowie

a juz dziś za ciebie zjem z kg miecha i torta i troche ciast;d

Elgancko Hekade ! Oby tak dalej !

Zrob to co masz zrobic i wtedy zrobisz sobie czit dej, fakt ze ciezko zyc ciagle myslac o jedzeniu ale im wiecej czitow i odstepst tym to zycie jest trudniejsze