Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

Sraka, co by innego?

Gejzer z dupy

nie wszystko wporządku wlasnie jesli chodzi o zoladek, ale zrobilem mixa "odwodniającego" i pompujacego :
200ml wina czerwonego wytrawnego, 30ml gliceryny, 10g argininy, 7g kako, wszystko do shake, zmieszałem i popijałem podczas wyżerki...

Wypilem 100ml i mialem juz taka faze jak po kilku dobrych kielonach, serio Oblało mnie na sekunde jakby zimnym potem, ale wypilem jeszcze 50ml i faza sie zwiekszyla wiecej nie piłem, wolałem nie ryzykowac a i tak mialem tak nieprzyjemnie w japie ze masakra, jedyna mysl to tylko napic sie wody, ale przepłukałem jame ustną i bylo ciut lepiej.

Masakra jak org jest wycięczony po redu i jak ekonomicznie mozna sie (mowiac potocznie) nap******ic za niskie piniądze



Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-01 17:21:48

ja sie pytam gdzie foty?

a to juz przed pompowaniem ładowałes syf?

foty będą MOZE dziś, ale raczej jutro,musze powybierac ich kilka i dac ze 2-3 filmsy :D

Podsumowanie redukcji 2014-09-01




Przede wszystkich chce podziękować wszystkim tym, którzy mnie motywowali i cały czas wspierali i dodawali motywacji szczegolnie w momentach gdzie było naprawde ciężko. Specjalne podziękowania, szacun i wg nalezy się Przemkowi i Mariuszowi. Tyle ile te dwa chopy dla mnie zrobili i pomogli to... naprawde aż szkoda pisac bo bym musiał z pare godzin stukac w klawiature %) Całą redukcje mi pomagali o co tylko zapytałem, bezinteresowanie i nie na zasadzie "odpisać i niech spyierdala" tylko naprawde chopy się starały mi pomóc za co im szczerze dziękuje! Obu wisze dvpnego szejka proteinowego i niezapomniane wrażenia ze wspólnego treningu który mam nadzieje predzej czy później się odbędzie ! Dziękówa !
Szczegolne podziekowania rowniez należąc się Barszczynie który rownież cały czas mnie wspierał oraz Krystianowi (cvzxfdasfg) który pod koniec redu dał kilka dodatkowych wskazówek
Specjalne podziękowania należą się rownież Sylwkowi za mozliwosc prowadzenia dzienniku i delikatną pomoc w zapleczu z suplami

DZIĘKÓWA WSZYSTKIM !!!

Redukcja trwałą 12 tyg. w tym tydzień diurezy.

Wymiary które znam na chwile obecną i które są najbardziej istotne
Przed / Po
Pas: 88-9 / 79. po odwodnieniu 76-77
Waga 88-9 / 79. po odwodnieniu 76



Kilka fot mniej więcej sprzed roku, coś koło czerwca 2013:



Foty przed redukcją:



FOTY PO REDUKCJI:

1 Foty z rana przed ładowaniem (do tej pory poleciały 3 posiłki: 100g ryzu + 100g kury + 30g rodzynek) Tu wygladam chvjowo
https://plus.google.com/u/0/photos/106751425505144068383/albums/6054269739122312577/6054269809276015826?pid=6054269809276015826&oid=106751425505144068383

2 Foty po ładowaniu
https://plus.google.com/u/0/photos/106751425505144068383/albums/6054385579220978865/6054385578945112530?pid=6054385578945112530&oid=106751425505144068383
+ Film z zaj**ista jakoscia
od ok 1 minuty do 1.30 film się zdublował takze musicie go przesunac troche



FILMY OCZYWISCIE DAWAC HD



3 JW + na siłowni, lepsze światło itp.
Tu generalnie IMO forma jest najlepsza ale juz talia nie ta co rano. Tu juz bylem mega pełny w brzuchu, momentami aż bolał z przeżarcia
Na pewno lepiej by się uda prezentowały jakbym je ogolił ale jakos golenie ich dla fot mi się średnio widziało W lustrze nawet prązki jakieś tam widać. Na zdjeciach pleców prezbijają się chyba na dupcie jakieś delikatne prazki ale sami oceńcie:
https://plus.google.com/u/0/photos/106751425505144068383/albums/6054264194390454209/6054264201564526018?pid=6054264201564526018&oid=106751425505144068383
I nie wiem od czego to zalezy ale na aparacie jakos jest dobra, widać wszystko to co jest tak bardzo ciemne a po wrzuceniu na kompa wszystko się yebie, moze bd lepiej jak rozjasnicie monioty czy cos, u mnie to troche pomoglo




i z dzis rana brzuch na czczo:





No to zapraszam do komentowania, hejtowania itp itd

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-02 11:37:18

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-02 11:39:32

Jest konkretnie, wielgachne masz te plecy : )

No i po co tą szkaradną gębę zasłaniasz
Rewelacja! Nawet choina na plecach zaczęła wychodzić.

W końcu wyglądasz jak człowiek

Slabe te fotki porobiles, dopiero na filmach widac jak jest zayebiscie. Formy tylko pozazdroscic, dla mnie miazga.

Moje zdanie znasz nie będę dużo lukrował
Przez rok mega progres :) Mógłbyś tylko bardziej czworogłowy dociąć, ale ja sam teraz walczę z nimi, wiem, że to nie łatwe.
Reszta na mega + szczególnie plecy, talia :)
Na filmie po ładowaniu mega wyszło
Wspieranie w tym ''sporcie'' bardziej stylu życia to podstawa
Oby za rok było jeszcze lepiej Pozdro