Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

Tyle serii robisz na barki przy wyciskaniu masakra.Dlaczego aż tyle.Ale formę masz zayebistą, ładnie się to prezentuje.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-08 08:51:58

Serii prawie wg nie licze, cwicze jak czuje. Zresztą tam 1-2 serie moglem pominąć bo ani walki z ciężarem nie bylo ani nic wiec...zreszta miesnie trzeba katować na każdym treningu a nie bawic sie z nimi. Trenuje kazda partie 1x week wiec 7dni na regenerację po takim treningu to wystarczajaco, a partia juz sie regeneruje nawet po 3 dniach

Hikejd słucha swojego ciała
Na masie jak jest moc, kcal i regeneracja to nie ma co sie przejmowac o jedna, dwie serie.
Dobrze idzie

Dokładnie, zresztą raz jak widać w wypiskach robie 4serie (ost tydzień) a dwa tygodnie temu zrobilem 7-8 serii. Raz zmontuje na plecy 15 serii, raz 25-30 i dopiero czuje ze mozna kończyć iron pomping btw. W pon leciala klatka, wczoraj nogi, dzis jade z plecami, jutro barki a piątek lapy. Zap****** sie mi lekki zaczal i zjazdy na studia co tydzień wiec weekendowe treningi odpadają

wydaje mi się, że keradowi chodzi o te serie na wyciskanie za poprzednie tygodnie

powodzenia życzę w masowaniu, wycinka bardzo ładnie poszła (podglądałem z tajniaka)

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-08 11:24:16

Dzięki dzięki

Postanowiłem sprawdzić dziennik po wpisach u Lominoxa, będę śledził

Biceps plus triceps na jednej sesji. Mega treningi. w sredniej szkole peklo mi nach piersze 40cm hehe stare czasy...Lubilem przeplatac jedna seria z pierwszego cwiczenia na bic i jedna z 1 cw na tric i tak jechalem zmieniajac cwiczenie po 3 s

Ja podobnie lubię przeplatac biceps z tricepsem. Fajna pompa i czucie mięśni. Ja bym tak chcial żeby do konca średniej pękło 40, ale nierealne ^^

to tak jak ze 100kg na lawie(niby) do setki latwo, ale wyzej juz cienko