SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbe

  • Ocena FBE.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałby się dowiedzieć jak oceniacie ten plan: Fbw jest bardzo skutecznym treningiem na redukcję, ponieważ angażuje wiele partii mięśni. Powtórzenia mieszczą się w granicy od 16 do 12. Jednak najważniejszym czynnikiem wpływającym na redukcję tkanki tłuszczowej jest ustalenie w planie diety ujemny bilans kaloryczny. A/ 1/ rozgrzewka 2/ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 4/24/2012 11:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • fbe kolejność

    Temat
    Trening dla początkujących

    chciał bym wiedzieć czy taka kolejnosć jest dobra bo nie wiem czy np. robić nogi łydki plecy szrugsy itd..., czy te mniejsze partie zostawic na koniec czyli nogi plecy klata łydki szrugsy? :) nogi łydki plecy klata barki kaptury biceps triceps brzuch

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2/26/2010 4:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBE+KALENISTYKA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy polaczenie FBW +KALENISTYKA jest dobrym pomyslem 3 dni w tyg fbw przeplatane treningiem wlasnego ciala.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 323 Data: 12/8/2017 9:18:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja dzis fbe obj**ane ciezary smieszne siady ponad rok nie robilem xD Plaska 5x5 55kg xd Alr co tydzien na duze partie 5kg

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2017 9:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja dzis fbe obj**ane ciezary smieszne siady ponad rok nie robilem xD Plaska 5x5 55kg xd Alr co tydzien na duze partie 5kg Po pierwsze zwieksz mase Pozdro&Poćwicz /-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2017 10:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale jestem bez.formy o.ja.j**e xD no.w.tym tygosniu zeobie lekko split popatrze co tu.jest i w przyszlym fbe dobra.bdp potem jestem chudy ale klata i plecy.i tak najwieksze

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2016 5:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    FBE maja przygotowywac do nastepnego poziomu w FSP inaczej postep jest bardzo wolny, czyli np. w danym cyklu HLL-tuck half jako FBE, a w nastepnym robisz L-sit PB tuck jako FSP. Do tego kazdego poziomu masz odpowiednie cwiczenia rozciagajace. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-11-09 23:57:13 Robię FBE jako kalistenicznę(zwykłe [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 10:51:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Tez tak jak MojeImie zrozumialem programy, akurat ten ktory cytujecie zdecydowanie przekracza moje umiejetnosci, bo musce upa na ringach to nie zrobie a tutaj od 3 tygodnia jest wymagany. Poza tym dotyczy l-hanga, a Ty robisz l-sita. Z tego co z kolei rozumiem z ich forum, to te wymienione przez Was cwiczenia statyczne sa troche na pozniejszym [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 11:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, oto obiecane "tłumaczenie" rozdziału książki "Building the Gymnastic Body". Myślę, że napisałem w miarę przejrzystym językiem nie ustrzegając się zapene drobnych błędów, jednak sądzę, że każdy powinien na podstawie tych wypociń skonstruować prosty plan treningowy. Mam nadzieję, że się doczytacie... Miłego czytania i zapraszam do długiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10837 Data: 11/10/2011 8:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny i ewentualnie poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem co to jest FBE i HST:P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 822 Data: 3/5/2008 10:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na ładną sylwetkę.

    Post
    Trening dla początkujących

    19 serii na klatke, 18 na bic a reszty nawet nie licze a więc ten plan mówui sam za siebie. Zacznij od podstaw czyli skrócone FBE 3 razy w tygodniu na początek powinno wystarczyć. A przysiad 3s drazek 3s wyciskanie klata 3s bic 2s B MC 3s wiosłowanie 2s poręcze 3s wyciskanie z klatki 3s tric 2s

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 1/27/2010 7:57:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mięśnie bicpesu i tricepsu ? nie nie i jeszcze raz nie. zadne codziennie, miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu, przetrenujesz bica i trica i tyle z tego bedzie, dopiero zaczynasz cwiczyc wiec zajmij sie powaznymi rzeczami, zbuduj pozadne podstawy, plan dla ciebie fbe, to bedzie dobre wyjscie, poczytaj, uloz i klej do oceny/poprawy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 7/29/2008 3:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzeci zestaw FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem, że splita robić po dłuższym stażu na siłowni.. najdłużej chodziłem na siłkę 2 miesiące chyba. Poza tym wolałbym już to FBW, bo efekty nawet po tak krótkim okresie były zauważalne. Siła, delikatny wzrost masy. Zależy mi tylko na tym trzecim zestawire. Splita chciałem stosować po ok 3 miesiącach siłowni bez przerwy. Jeszcze jedna kwestia. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 10/31/2015 7:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudy biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    nacisk w sensie ze bardziej sie skupic podczas treningu na bic i tric. jak robie fbe i tam np nogi, klatka .. nogi - przysiady 3 s, klatka - lawka wyciskanie 4s i jak dojde do bicepsu i tricepsu to np bic - uginanie ramion stojac łamanym 4s + mlotkowo hantelkami 3 s. Nacisk w sensie robienia po dwa cwiczenia na te partie a na pozostale po jednym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 5/7/2010 9:49:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudy biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    fbw nie fbe ;] sorki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 5/7/2010 9:50:42 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do spr.

    Post
    Trening dla początkujących

    Do "Helssing" czegoś tu nie rozumien bo wzorowałem się na planie fbe by georgu a ty mówisz że pozmieniac kolejnośc cwiczeń poszcególnych parti. Dlazcego akurat tak?? i jeszce jedno to zamiats łydek bede robił Hack-przysiady(przysiady z sztangą z tyłu pleców) a łydki gdzie dać??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 3/28/2008 10:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Na pewno FSP będę robił tak jak to opisałeś Freed ale nie wiem jak z FBE, co lepiej: takie samo ćwiczenie, tyle samo powt. przez 8 tyg. czy jak poczuję, że ćwiczenie mi idzie łatwo to przechodzę dalej? Zależy mi też na masie mięśniowej bo jestem chudy

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 3:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na odchudzenie - hitt, aeroby i rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIIT jest naza specyficznego rodzaju interwalow dlatego pisze jak jest to dlugi trening to nie jest to HIIT. Co do nazw wystarczy ze poczytasz linki podwieszone w dzialach tutaj i w "treningu dla poczatkujacych" wszytsko wytlumaczone lopatologicznie 5x5 to system treningowy typu FBW gdzie robisz 5 serii po 5 powtorzen FBE full body [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 12/10/2009 2:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • male partie fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    a czytalem ze jak ze splita na fbw to wystarczy podzielic ilosc serii na 3 dni z dzielonego i jest ilosc serii z tym ze w splicie jest od 9-12 na male a duze 12-15 to jak dam 12/3 to mam 4 a niby w fbe 6-9 na male i 9-12 duze to jak to w koncu jest

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 6/15/2009 4:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW pytanie o male partie

    Post
    Trening dla początkujących

    staz pol roku split a teraz pierwszy fbw..a czytalem ze jak ze splita na fbw to wystarczy podzielic ilosc serii na 3 dni z dzielonego i jest ilosc serii z tym ze w splicie jest od 9-12 na male a duze 12-15 to jak dam 12/3 to mam 4 a niby w fbe 6-9 na male i 9-12 duze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 6/15/2009 4:40:51 PM Liczba szacunów: 0