POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

100g po ugotowaniu ma takie same wartosci odzywcze!!

nie mogłeś tak od razu ?

z pudełka które trzymam w ręku ( ryż paraboliczny, producent: Supreme ) wynika że wartości odżywcze przedstawiają się tak:

Surowy Ugotowany
wartość energetyczna 376 kcal 186
białko 6,3 g 3.1
węglowodany 81.7 g 42.5
tłuszcz 0.8g 0.4

więc jak to w końcu jest ?

Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2008-08-21 22:47:46

Olo, bo tu nie chodzi o to, ze 100g surowego ma ilestam,a potem to samo 100g po ugotowaniu juz zmienia swa wartosc. Ryz zwieksza swa objetosc i te 100g surowego po ugotowaniu bedzie wazyc wiecej! I odwrotnie te 100g gotowanego przed ugotowaniem nie wazylo 100g a musialabyc to znacznie mniejsza porcja. Wartosc sie nie zmienia. Ze 100g surowego ryzu otrzymasz wiecej gram gotowanego,ale o takiej samej wartosci. Waz jedzenie przed przygotowaniem,surowe i tymi ilosciami sie sugeruj.

już rozumiem o co w tym biegało dzięki sog dla obojga

chce robić dziś sałatke gyros i do sosu chciałbym dać z łyżkę majonezu niskotłuszczowego.. jak myślicie ujdzie taka opcja na redukcji :) ? Diety od Lipca trzymałem sie twardo, za tydzień regeneracje zaczynam więc chyba nic się nie stanie od łyżki jednej. co ?

Chyba nie widziales tego,bo przejmujesz sie jakas lyzka https://www.sfd.pl/Oszukane_posiłki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczną-t315747.html 
Trzymasz scisla diete,wiec lyzka majonezu to nic.Gorzej jak roznych dodatkow staje sie wiecej i wiecej,w roznych posilkach,w zwiekszonych ilosciach.
Hm,i chyba lepiej normalny majonez.Z tego co czytalam to te light czy tam niskotluszczowe to maja skrobie i jakies dziwne skladniki.

dzięki, łap sogacza za odp. i link do arta

już dawałem, nie wchodzi

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-23 09:10:04

mieszanka bakaliowa 100g dziennie dobry wybór??
czytałem ma dosyc duzo cukrów czy to prawda??

raczej nie polecam 30gram powinno być ok oczywiście jeśli wliczysz do bilansu i raczej z rana do śniadania Pamiętaj wszytsko z głową

raptacz, lepiej odzielnie kupic orzechy, rodzynki,jakies sliwki suszone,nasiona, pestki itd. Wtedy wiesz dokladnie ile czego wsypales i bilans bedzie sie zgadzal, a tak to nie wiadomo nawet jak to liczyc. Ile rodzynek, ile orzechow Przy czym rodzynki czy suszone owoce to jedynie male ilosci dla smaku np. do owsianki, a orzechy,dynie,słonecznik dajesz tak zeby ilosc i proporcje kwasow tluszczowych sie zgadzaly.

Probwal ktos jesc surowy ryz?