Szacuny
25
Napisanych postów
1977
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27200
Olo, bo tu nie chodzi o to, ze 100g surowego ma ilestam,a potem to samo 100g po ugotowaniu juz zmienia swa wartosc. Ryz zwieksza swa objetosc i te 100g surowego po ugotowaniu bedzie wazyc wiecej! I odwrotnie te 100g gotowanego przed ugotowaniem nie wazylo 100g a musialabyc to znacznie mniejsza porcja. Wartosc sie nie zmienia. Ze 100g surowego ryzu otrzymasz wiecej gram gotowanego,ale o takiej samej wartosci. Waz jedzenie przed przygotowaniem,surowe i tymi ilosciami sie sugeruj.
Szacuny
7
Napisanych postów
1176
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17372
chce robić dziś sałatke gyros i do sosu chciałbym dać z łyżkę majonezu niskotłuszczowego.. jak myślicie ujdzie taka opcja na redukcji :) ? Diety od Lipca trzymałem sie twardo, za tydzień regeneracje zaczynam więc chyba nic się nie stanie od łyżki jednej. co ?
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
Chyba nie widziales tego,bo przejmujesz sie jakas lyzka https://www.sfd.pl/Oszukane_posiłki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczną-t315747.html Trzymasz scisla diete,wiec lyzka majonezu to nic.Gorzej jak roznych dodatkow staje sie wiecej i wiecej,w roznych posilkach,w zwiekszonych ilosciach.
Hm,i chyba lepiej normalny majonez.Z tego co czytalam to te light czy tam niskotluszczowe to maja skrobie i jakies dziwne skladniki.
Szacuny
25
Napisanych postów
1977
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27200
raptacz, lepiej odzielnie kupic orzechy, rodzynki,jakies sliwki suszone,nasiona, pestki itd. Wtedy wiesz dokladnie ile czego wsypales i bilans bedzie sie zgadzal, a tak to nie wiadomo nawet jak to liczyc. Ile rodzynek, ile orzechow Przy czym rodzynki czy suszone owoce to jedynie male ilosci dla smaku np. do owsianki, a orzechy,dynie,słonecznik dajesz tak zeby ilosc i proporcje kwasow tluszczowych sie zgadzaly.