zupa grochowa

Nie patrzcie na liczby skopiowałem bo mi są potrzebne. Co byście z tąd usuneli by była odpowiednia dieta na masę dla człowieka: -ćwiczącego muay thai -ciężko trenującego na siłowni -ćwiczącego frestyle motocross Dziekuję za zmianki. :D Nazwa produktu Białko (na 100g) Ww strawne Tłuszcze kcal tł. nas. tł. nienas. Ananas 0.4 12.4 0.2 54 0.1 0.1 [...]

[...] z bananami i rodzynkami,  placuszki owocowo- owsiane,  placuszki maślankowe,  grzanki z szynką i fasolą,  grzanki z warzywami. Zupy:  zupa grochowa,  zupa pomidorowa,  zupa z soczewicy,  zupa ,,Minestrone". Sałatki:  sałatka makaronowa z fasolą,  sałatka z czerwonej [...]

[...] paluszki/ 1/2 paczki 50g/194/83 szarlotka/100g/292/44 wafelki waniliowe/20g/105/77 żelki-cukierki/100g/357/78 ZUPY: 1 tal= 250g Krupnik z kaszy jęczmiennej/1 tal/100/40 zupa grochowa/1 tal /165/ 60 zupa grzybowa zabielana/1 tal/65/40 zupa jarzynowa/1tal/70/39 zupa ogórkowa/1tal/105/40 zupa pomidorowa z makaronem/1tal/88/38 zupa [...]

PONIEDZIALEK 2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300 581 Płatki kukurydziane wzbogacane 50 531 Chleb żytni razowy 100 754 Dżem truskawkowy niskosłodzony 50 26 Kefir 2% tłuszczu 250 66 Jaja kurze całe 60 627 Ogórek 50 905 Sok grejpfrutowy 250 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 618 Kalafior 100 913 Sok pomarańczowy 250 411 Oliwa z oliwek 25 [...]

[...] Śniadanie: szklanka mleka(3,2%) 2 bułki z twarogiem półtłustym 2 posiłek: soczyste jabłko herbata(bez cukru) Obiad: 1.ZUPY(1 talerz): rosół z kury/czerwony barszczyk/zupa owocowa/zupa grochowa/zupa pomidorowa/ 2.Mięso: 2 kotlety schabowe/2-3 kotlety mielone/3 kotlety z mortadeli/1 smażona kiełbaska/2-3 skrzydełka z kurczaka 3.Inne: [...]

[...] słodkich potraw na pusty żołądek i jedz węglowodany jako część posiłku wraz z białkami, tłuszczami i składnikami balastowymi. produkt zawartość cukru w 100 g produktu zupa grochowa 10 śliwki suszone 46 sok pomarańczowy 10,2 rodzynki 66,5 naleśniki z serem 23 miód 79,5 majonez 2,7 hamburger 9,5 czekolada wyborowa ( nie wódka !) 62,5 [...]

[...] słodkich potraw na pusty żołądek i jedz węglowodany jako część posiłku wraz z białkami, tłuszczami i składnikami balastowymi. produkt zawartość cukru w 100 g produktu zupa grochowa 10 śliwki suszone 46 sok pomarańczowy 10,2 rodzynki 66,5 naleśniki z serem 23 miód 79,5 majonez 2,7 hamburger 9,5 czekolada wyborowa ( nie wódka !) 62,5 [...]

[...] thermo stima jakie zażyłem w przeciągu tych 3-4 dni: 1DZIEŃ – Śniadanie: kanapka z dżemem jagodowym bułka pszenna (połówka), masło, dżem śladowa ilość + woda , Obiad: zupa grochowa (1 talerz niepełny), bułka pszenna (cała), ketchup, 2 parówki berlinki smażone na łyżeczce smalcu, serek owocowy Kolacja: jabłko + woda 2 kapsułki 1 przed [...]

[...] rybka z sosem brokułowo-serowym), czasami warzywa na patelni, z ryżem i z mięskiem, czasami samo mięso z sałatką (ziemniaków staram się nie łączyć z obiadem), czasami jakaś zupa - grochowa, pomidorowa, warzywna, w zależności co jest - wszystko oczywiście z granicach rozsądku. I tu zaczynają się schodki, bo...obiad jest o 16, o 22 chodzę [...]

Witam. Nazywam się Paweł. Mam 27 lat i ćwiczę od 14 roku życia wcześniej judo i krav maga. Z żelaznym sportem spotkałem się dopiero w 2009 roku kiedy, podczas treningu wyrwałem sobie rękę na plecach kolegi :-) Wtedy pani doktor zaproponowała mi ćwiczenia siłowe jako metodę rehabilitacji. Aktualnie: 183 cm wzrostu, waga w granicach 95kg, [...]

[...] 7g B:36 T: 12 W: 51 łącznie 455 kcal 2 posiłek godz.11.00-12.00 -jabłko 100g -orzechy włoskie 40g B:6 T: 26 W: 11 łącznie 308 kcal 3 posiłek przed bieganiem 16.00-17.00 -zupa grochowa 400ml -mintaj na parze 200g -ziemniaki 120g -kapusta kwaszona 200g B:55 T: 11 W: 45 łącznie 504 kcal Bieganie 1 godzina. 4 posiłek po bieganiu 19.00 -20.00 [...]

[...] z kurczaka 200g / 43 / 3 / 0 / 290 -ryż biały 70g / 6 / 0.5 / 55 / 241 -surówka (kapusta kiszona,marchew,jabłko,cebula) 100g / 0 / 0 / 15 / 50 -oliwa 10g / 0 / 10 / 0 / 88 -zupa grochowa 250g / 10 / 6 / 23 / 165 b-59g t-20g ww-23g 834kcal Po treningu (jeśli jest) -pierś z kurczaka 100g / 21 / 1 / 0 / 145 -ryż biały 30g / 2 / 0 / [...]

Mam 18 lat waże 70kg. przy 188 cm. Dieta na masę. ilość białka na kg masy : 1,7 ilość węglowodanów na kg masy : 5 ilość tłuszczu na kg masy : 1,65 Zapotrzebowanie: Ilość białka 119 Ilość węglowodanów 350 Ilość tłuszczu 116 Dzienne zapotrzbowanie na kalorie 2916 Śniadanie: Płatki Owsiane 30g mleko zaw.2,0 % tłuszczu 350g Chleb [...]

Zdam wam relacje z moje akurat dzisiejszego dnia :D Ocencie wg siebie czy dobrze sie prowadzam 22:30 ide spac wstaje o 7;00 sniadanie zupa grochowa ok 200 ml w szkole przekasam kanapke i jabklo 12.30 szkolny obiad 13.50 kluski,bitki i surowka 15.00-16.00 spie 16.20 jogorut naturalny z platkami i banan 18.00-19.30 trening 19.50 duzy [...]

Wiek 18, waga 85, wzrost 190 cm, cel masa Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 60g W szkole: Banan 100g Chleb żytni razowy 150g Ser twarogowy chudy 100g Obiad w stołówce na mieście :/ : Kotlet schabowy panierowany 100g Surówka z kapusty kwaszonej 100g Kasza jęczmienna perłowa 230g Zupa grochowa 100g Po treningu: [...]

Czy taka dieta moze byc? (mam 182,5cm wzrostu i waze 67kg): Poniedziałek: 7:30 2 kanapki z szynką + 2 jajka 10:30 maślanka 400ml 13:30 kanapka z szynką 14:30 zupa grochowa 14:50 kluski z serem 15:30 (trening) 18:00 (po treningu odrazu znaczy jak wroce do domu) 55g wafli ryżowych 18:15 miska ryżu 19:30 szklanka mleka 250ml 20:30 klauski z serem [...]

[...] do zup i galaretek rybnych oraz wszystkich dań, które przyprawia się imbirem, do mięs (wieprzowina, wołowina, baranina czy jagnięcina). Idealnie pasuje także do ryb. Każda zupa z odrobiną pieprzu nabierze wspaniałego aromatu i smaku. Chętnie przyprawiamy nim również potrawy z jaj, ciepłe i zimne sosy. Ciekawostki Dodatek pieprzu sprzyja [...]

[...] dzień z diety. na tym to polega. 1.dzień diety śniadanie - kasza jaglana z duszonym jabłkiem. krążki z ryżu z pastą z soczewicy czerwonej. do tego sałatka z warzyw. obiad - zupa ze strączkowych fasolowa, grochowa itp. drugie danie - kasza jaglana, ryż + dowolne warzywa + dowolne surówki kolacja - zapiekanka na bazie kasz, warzyw, strączkowych. [...]

[...] z kiełków pszenicy - 100g oliwa z oliwek - 5g *4 posiłek : Kasza gryczana - 100g oliwa z oliwek - 10g A. surówka pierś z kurczaka gotowana na parze - 150-200g -> 6000g B. zupa: rosół/czerwony barszczyk/grochowa/owocowa- talerz gotowane skrzydełka - 3szt C. pierogi owocowe - 6szt. śmietana 12% D. hamburgery rybne - 3szt. E. kluski z truskawkami [...]

[...] słonecznikowy (160g),szynka lub polędwica (80g) (z tym jest różnie), ser edamski topiony (20g), jabłko (150g) białko: 25g tłuszcz: 17g węglowodany: 93g Obiad (15:00) zupa (pomidorowa, grochowa itp.) (300g) kasza gryczana(100g)(lub ziemniaki, ryż), mięso z piersi kurczaka(100g) + jakaś surówka Z obiadem różnie bywa ponieważ raczej [...]