SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobra Dieta?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1928

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13393
Czy taka dieta moze byc? (mam 182,5cm wzrostu i waze 67kg):

Poniedziałek:

7:30
2 kanapki z szynką + 2 jajka

10:30
maślanka 400ml

13:30
kanapka z szynką

14:30
zupa grochowa

14:50
kluski z serem

15:30 (trening)

18:00 (po treningu odrazu znaczy jak wroce do domu)
55g wafli ryżowych

18:15
miska ryżu

19:30
szklanka mleka 250ml

20:30
klauski z serem (talerz)

22:30
60g tuńczyka + białko "Protein 80" z mlekiem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25292
100g pierś z kurczaka lub 3 jaja

to chyba nie jest idealny zamiennik.

100g pierś z kurczaka B : 21gr+ T1.5gr
3 jaja to 180 gr B22.5 +T20

Jezli dodasz do jajek 30 gr oleju to chyba troche porazka.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3051 Napisanych postów 35749 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 257035
Wszystko zalezy od gramatury i celu..

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-19 13:58:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
cel gramatura oblicz zapotrzebowanie rozłusz równomiernie kaloriille i składnik odżywcze to pogadamy

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13393
no to jak waze 67kg to musze mieć:

biała (2,5g/kg) = 2,5*67=167,5

węgli (6g/kg) = 6*67=402
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 112308
a gdzie tlooszcze?
bialka mozesz mniej -> 1.8-2.2 g/kg

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13393
tłuszcze 1,5gkg = 1,5*67 = 100,5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
i tak na oko powiem ci ze ta dieta jest do dupy i napisz w niej proporcje czego ile

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13393
tak moge napisac bo nie wiem ile tego w gramach jest... a mozesz mi napisac jakąś nową diete?

Poniedziałek:

7:30
2 kanapki z szynką + 2 jajka

10:30
maślanka 400ml

13:30
kanapka z szynką

14:30
zupa grochowa (miska)

14:50
kluski z serem (cały talerz)

15:30 (trening)

18:00 (po treningu odrazu znaczy jak wroce do domu)
55g wafli ryżowych

18:15
ryż (miska)

19:30
szklanka mleka 250ml

20:30
klauski z serem (talerz)

22:30
60g tuńczyka + białko "Protein 80" z mlekiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
poczytaj posty podwieszone i ułuż inna ta jest zła i musisz znac gramature i zawartość skłaldników

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13393
sniadanie juz mam

80g płatków +200g mleka (14b,70w,4,5t)
+
85g białego sera (16b,2,5w,1t)
=
(30b,72,5w,5,5t)

może być??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70848
ja bym dodał tłuszczy

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

miesnie posladkow

Następny temat

dieta 1000kcal?zdrowa?warta zachodu?prosze o rade:)

Black weekend