No i zaczynaja sie schodki...

qaz mam juz -2kg hehe dzis walnelem termogena II ale nic neiczuje ani ciepla ani zeby serce szybciej bilo nic kompletnie dzien jak codzien coś jest nietak z tym produktem ??

heh
no wiec chcialam tylko poinformowac, ze pokute wypelnilam i postanawiam poprawe,
na nastepnym przyjeciu chocby i dziesieciu do grzechu namawialo to juz sie nie dam (a osobiscie biegania w pelnym sloncu nie polecam bo wlasnie mi mroczki przed oczami wystapily )

Clever_eva pytam z ciekawości :)

Ile razy w tyg. uprawiasz aeroby i ćwiczysz na siłowni ?

Rothen
aeroby- czyt. bieganie 3-4 (45-60min)/tydz
silownia-czyt ciezary 3-4 (60min)/tydz
trening body combat- 2-3 (45-60min) /tydz
spinning- 1(60min)/tydz
:D

Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-06-08 16:00:34

aeroby- czyt. bieganie 3-4 (45-60min)/tydz - OK
silownia-czyt ciezary 3-4/tydz - OK
trening body combat- 2-3 /tydz -- Nie wiem co ty ????
spinning- 1/tydz --- Tymbardziej nie wiem ?
:D


Dzięki za wyjaśnienia.....

ekhe
witam ponownie.

wlasnie dzisiaj stwierdzilam, ze potrzebuje zmian...
zaczynaja mi sie wyjazdy, wypady ze znajomymi, wkrotce w planie wyprawa do Polandu- utrzymanie CKD w takich warunkach jest niemozliwe, a przynajmniej kosztuje mnie zbyt wiele zdrowia psychicznego,a znajomi to juz prawie sie mnie wyrzekli i stwierdzili ze co jak co ale te moje ograniczenia to ich wykanczaja (hehe a co ja mam powiedziec???)

Mysle, ze CKD pociagne jeszcze z tydzien, max dwa, ale pozniej to juz nie dam rady, bo mnie ziomki zmolestuja chyba, a poza tym jak pojade do Polski to juz w ogole ta dieta nie bedzie miala szans przetrwania, tutaj wiadomo jak jest-najwazniejsza dokladnosc, nie chce sobie zaszkodzic i zamiast chudnac osiagac odwrotny skutek.

moja obecna waga 52-53 kg
bf- spadl z 19,5- 18,5%

Dieta jednak musi byc,dlatego mysle o jakiejs alternatywie... moze CCD??- co Ty na to QAZ??
w sumie nie zalezy mi juz na jakiejs szybkiej redukcji, chcialabym zejsc z bf do 15-16% maxymalnie, ale jak juz wspomnialam nie pali sie, nawet jesli utrzymam aktualna wage i bf to bedzie super, ewentualnie jakas powolniutka redukcja bedzie good.


zastanawiam sie jaka dietke wybrac i jak bezpiecznie wyjsc z ckd.

przejdz od razu na wegle, byle o niskim IG, jesli zachowasz deficyt kalorii i duzo bialka w diecie to efektu jojo nie bedzie

Słuchaj Sacha






Eva a alkohol zaliczysz do białka czy do ww o niskim IG

do napojow bogow

hihi Tasia, powiedz do czego Ty zaliczasz-zawsze biore przyklad z bardziej doswiadczonych hehehhe


Sachem, a jaki powinnam dac rozklad BTW i tzn ze mam sobie wrocic na zwykla redukcujna??

Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-06-14 11:39:10