Wołają na mnie trójnóg
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
12tyg solo enan później bedzie coś dalej prawdopodobnie prop+winko 6-7tyg ale nie wiem, zobaczymy jak mi pojdzie z tym, co do zarcia to i tak czasami normalnie nie potrafie op******ic tyle zarcia, ale mam nadzieje ze się rozkrece i bede jadł jadł i jadł )
...
Napisał(a)
5.00 80g owsianki + 40g białka
8.00 kanapki z jajkiem i szynka z indyka
10.30 100g ryzu + 200g kurczaka "pomysla na kurczak w sosie smietankowo ziolowym" + warzywa
14.00 100g ryzu i devolaje z piersi około 200g na pewno
17.00 5bananów+twaróg150g+60-80g ryzu
21.00 jajecznica 5jajek
22.00 białko 30g + 100gtwarogu + maliny
8.00 kanapki z jajkiem i szynka z indyka
10.30 100g ryzu + 200g kurczaka "pomysla na kurczak w sosie smietankowo ziolowym" + warzywa
14.00 100g ryzu i devolaje z piersi około 200g na pewno
17.00 5bananów+twaróg150g+60-80g ryzu
21.00 jajecznica 5jajek
22.00 białko 30g + 100gtwarogu + maliny
...
Napisał(a)
5.00 80g owianych + 150gtwarog + 40gbiałka
8.00 100g ryzu + 40białka
10.30-11.00 100g ryzu z kurczakiem około 200g + warzywa
14.00 po robocie w domu machłem 30g bcaa i 40g vitargo
....
potem miał być trening około 16 ale miałem jechać załatwić tylko jedno zaswiadczenie z mama do lekarzy i tak wyszło że wróciłem o 18.30 :-/ w miedzy czasie op******ilem 1/2 kurczaka z rozna z frytkami bo tylko to bylo w okolicy :-/
...
18.30 spagetti dosyc porcja duza nie wiem ile tam było :) 300g ?
20.00 pije wlasnie 80g ryzu + 100g twarogu + 40g białko
21.30 mam w planach machnac kanapki z zytni pieczywem do tego 4jajka sadzone szynka z indyka i pomidor ogórek
wiem że dziś dieta taka sobie ale czasami sa takie wyjatkowe sytaucje i nic nie zrobisz, mial dzis byc trening i jutro będę zmuszony go zrobić :-]
8.00 100g ryzu + 40białka
10.30-11.00 100g ryzu z kurczakiem około 200g + warzywa
14.00 po robocie w domu machłem 30g bcaa i 40g vitargo
....
potem miał być trening około 16 ale miałem jechać załatwić tylko jedno zaswiadczenie z mama do lekarzy i tak wyszło że wróciłem o 18.30 :-/ w miedzy czasie op******ilem 1/2 kurczaka z rozna z frytkami bo tylko to bylo w okolicy :-/
...
18.30 spagetti dosyc porcja duza nie wiem ile tam było :) 300g ?
20.00 pije wlasnie 80g ryzu + 100g twarogu + 40g białko
21.30 mam w planach machnac kanapki z zytni pieczywem do tego 4jajka sadzone szynka z indyka i pomidor ogórek
wiem że dziś dieta taka sobie ale czasami sa takie wyjatkowe sytaucje i nic nie zrobisz, mial dzis byc trening i jutro będę zmuszony go zrobić :-]
...
Napisał(a)
12.09.2012 TRENING C
-12/9pow-2kg , 6pow-5kg
-50kg/60kg/70kg
-37kg:27kg/47kg:33kg/57kg:43kg
-15kg/20kg/15kg
-25kg:50kg/20kg-65kg/15kg:75kg
od tematej pory nie byłem ani razu na siłowni w pracy łeb mi pękała uszy zatkane w dodatku po 38stopni gorączka brak apetytu brak chęci do życia teraz się trochę polepszyło przez weekend, dziś mam na 12:30 do roboty zobacze jak bede się czuł po pracy to pójdę na trening, pewnie będę miał po raz kolejny zatoki ściagane bo tak jest w polskim NFZ ze do lekarza czeka się po 3tyg na wizyte :-/ dam znać co i jak wygląda mam nadzieje że wyzdrowieje szybko :]
-12/9pow-2kg , 6pow-5kg
-50kg/60kg/70kg
-37kg:27kg/47kg:33kg/57kg:43kg
-15kg/20kg/15kg
-25kg:50kg/20kg-65kg/15kg:75kg
od tematej pory nie byłem ani razu na siłowni w pracy łeb mi pękała uszy zatkane w dodatku po 38stopni gorączka brak apetytu brak chęci do życia teraz się trochę polepszyło przez weekend, dziś mam na 12:30 do roboty zobacze jak bede się czuł po pracy to pójdę na trening, pewnie będę miał po raz kolejny zatoki ściagane bo tak jest w polskim NFZ ze do lekarza czeka się po 3tyg na wizyte :-/ dam znać co i jak wygląda mam nadzieje że wyzdrowieje szybko :]
...
Napisał(a)
Zdrowiej i jedziesz z koksem. W ch** szacun, ze przy takiej pracy ci sie jeszcze chce.
...
Napisał(a)
zatoki przej**ana sprawa..walcze już 5 lat z nimi. Dawaj Polako z koksem !Zapraszam Cie rownież do mojej relacji
Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-09-17 14:39:43
Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-09-17 14:40:13
Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-09-17 14:39:43
Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-09-17 14:40:13
Poprzedni temat
Pytanie o jakies testy antydopingowe
Następny temat
zły shot - skutki !
Polecane artykuły