SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Treningowy - cel 90kg : FOTOvideo str. 9, 12.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18802

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 698 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6249
Masz zamiar lecieć test solo czy dorzucić jakiegoś orala?

Wołają na mnie trójnóg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
12tyg solo enan później bedzie coś dalej prawdopodobnie prop+winko 6-7tyg ale nie wiem, zobaczymy jak mi pojdzie z tym, co do zarcia to i tak czasami normalnie nie potrafie op******ic tyle zarcia, ale mam nadzieje ze się rozkrece i bede jadł jadł i jadł )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
fajny trening, lekko go sobie przerobie i też tak popakuje trochę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 269 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15340
Powodzenia Polako , bede śledzil !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
5.00 80g owsianki + 40g białka
8.00 kanapki z jajkiem i szynka z indyka
10.30 100g ryzu + 200g kurczaka "pomysla na kurczak w sosie smietankowo ziolowym" + warzywa
14.00 100g ryzu i devolaje z piersi około 200g na pewno
17.00 5bananów+twaróg150g+60-80g ryzu
21.00 jajecznica 5jajek
22.00 białko 30g + 100gtwarogu + maliny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9659
tez bede sledził powodzenia do bycia małym bykiem pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
5.00 80g owianych + 150gtwarog + 40gbiałka
8.00 100g ryzu + 40białka
10.30-11.00 100g ryzu z kurczakiem około 200g + warzywa
14.00 po robocie w domu machłem 30g bcaa i 40g vitargo
....
potem miał być trening około 16 ale miałem jechać załatwić tylko jedno zaswiadczenie z mama do lekarzy i tak wyszło że wróciłem o 18.30 :-/ w miedzy czasie op******ilem 1/2 kurczaka z rozna z frytkami bo tylko to bylo w okolicy :-/
...
18.30 spagetti dosyc porcja duza nie wiem ile tam było :) 300g ?
20.00 pije wlasnie 80g ryzu + 100g twarogu + 40g białko
21.30 mam w planach machnac kanapki z zytni pieczywem do tego 4jajka sadzone szynka z indyka i pomidor ogórek

wiem że dziś dieta taka sobie ale czasami sa takie wyjatkowe sytaucje i nic nie zrobisz, mial dzis byc trening i jutro będę zmuszony go zrobić :-]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
12.09.2012 TRENING C
-12/9pow-2kg , 6pow-5kg
-50kg/60kg/70kg
-37kg:27kg/47kg:33kg/57kg:43kg
-15kg/20kg/15kg
-25kg:50kg/20kg-65kg/15kg:75kg

od tematej pory nie byłem ani razu na siłowni w pracy łeb mi pękała uszy zatkane w dodatku po 38stopni gorączka brak apetytu brak chęci do życia teraz się trochę polepszyło przez weekend, dziś mam na 12:30 do roboty zobacze jak bede się czuł po pracy to pójdę na trening, pewnie będę miał po raz kolejny zatoki ściagane bo tak jest w polskim NFZ ze do lekarza czeka się po 3tyg na wizyte :-/ dam znać co i jak wygląda mam nadzieje że wyzdrowieje szybko :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 229 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15904
Zdrowiej i jedziesz z koksem. W ch** szacun, ze przy takiej pracy ci sie jeszcze chce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1016 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41399
zatoki przej**ana sprawa..walcze już 5 lat z nimi. Dawaj Polako z koksem !Zapraszam Cie rownież do mojej relacji

Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-09-17 14:39:43

Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-09-17 14:40:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o jakies testy antydopingowe

Następny temat

zły shot - skutki !

WHEY premium