Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

ja widac oswietlenie słabe a na filmiku z kom to juz wogole lipa.

Technika słaba ale to tylko max;] Jestem zadowolony bo 2 miesiące temu ledwo 120 poszło...


Komentator--->






Wuchta jak mozesz to dopisz to tematu ze filmik jest na 36str





Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-06-04 21:33:34

Dzieki mojej motywacji :D

no wiadomo bez tego by sie nie obeszlo

odrazu było załozyć 127-130kg.
lekko by nie było ale by poszło

130 raczej by nie poszło no chyba ze od razu ale i tak watpie

od razu jak podszdłbyś pod 130kg nie dałbyś rady.

W zależności jak wyglądałą rozgrzewka.

125kg bdb wynik

jest zayebiscie
SOG

kolezko elegancko, takie chude lapki a sily w nich nie malo bravo!

PONIEDZIAŁEK
1 Trening 15-stek HST
15-stki (1 seria):


Przysiady 1 x 15 x 62 kg
poprzednio


Wspięcia na palce x


Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 1 x 15 x 45 kg
poprzednio 95kg


Dipsy 1 x 15 x 15 kg
poprzednio


Wiosło sztangą jednostronnie obciązoną 1 x 15 x 45 kg
poprzednio 80kg


Modlitewnik 1 x 15 x 17 kg
poprzednio


Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1 x 15 x 13 kg
poprzednio



+ 1 seria unoszenia nóg do poziomu (jako bonus )


Czas treningu: okooło 20 minut
******************************************************************


Trening super. Nie pamietam kiedy ostatnio tak dobrze mi sie cwiczyło... Temperatura w sam raz , ciezary lekkie wiec i szybko poszło


Jedyne co to ostatnio mam słaby apetyt i to mnie troche martwi bo waga pewnie juz spadła. Az sie boje na wage wejsć

Egon dzieki ale wolałbym zeby raczki były grubsze nawet kosztem tej siły