Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

Heheh no prosze jak kiedys taka kolacje mialam :D a juz myslalam ze tylko ja takie polaczenia lubie :) Co do techniki niestety sie nie wypowiadam bo zadny ze mnie znawca :)

wracam po kilku dniach, lustruję dzienniki a tu widzę że wraz z topnieniem śniegów topnieje fat :D
magia wiosny + czysta micha + trening = sukces :D :D :D

ale ładnie lecą centymetry :D oby śnieg też tak topniał!! A śniadankiem zrobiłaś mi taką ochotę, że chyba je opierniczę na kolację (bo śniadanie właśnie wcinam) ;)

Ja to uwielbiam cukinie w każdej postaci

Dziś to było oblężenie siłowni straszne.
Trening z dziś.



Micha jutrzejsza






Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-03-18 21:48:35

W takim tempie, to na plaży zawojujesz świetnym ciałkiem.


Gratuluję

PODSUMOWANIE OD X-2012 DO III 2013

PODZIĘKOWANIA
To na początku bo najważniejsze. Dziękuje szefowym za zaglądanie w wolnym czasie oraz Aprhiel, Rudej i Shrimp za cenne wskazówki.
Za wsparcie i dobre słowo Martusi636, Porandojin, Gesti. Hasarapsa,Liqierkowi,MIshce Serenicie, CiociSamoZło, Damianowi91 Czarnemu Kotkowi Hudej oraz wszystkim innym którzy do mnie zaglądali.


OGÓLNE WRAŻENIA
Robię się zadowolona z własnego ciała. Nie wylewa się ze mnie tłuszczyk tak jak gdy zaczynałam. Zdarza mi się usłyszeć że schudłam (ale od razu jest ale jeszcze nie przestawaj). Wiem że jeszcze dużo pracy przede mną. (Oglądałam swoje zdjęcia z liceum i stwierdziłam że to nie jest normalne że bym nie miała zgrabnych nóg i płaskiego brzucha)

DIETA
1800 kalorii 130g białka, 160g węgli reszta z tłuszczy
Cały czas ta sama bo dobrze na nią reaguję. W grudniu-styczniu był okres dłuższego nietrzymania miski. Muszę pracować nad ilością wypijanej wody i zajadanych warzyw bo nie zawsze jest ich wystarczająca ilość

TRENING
Październik : joga + aerobik
Listopad- Grudzień- Styczeń trening dla zielonych (jak mi synek chorował to miałam przerwy)
Luty do teraz Trening nr 1 by Obligues ( jak zmieniłam siłownię to wróciłam do dla zielonych na 2 tygodnie a potem zaczęłam jeszcze raz od początku obecnie kończę 4 tydzień) + calenetiic w lutym, w marcu joga
Przysiad 35 kg
MC 40 kg


SUPLEMENTACJA
Z tym to różnie nic albo witaminy i magnez

CELE
Dalej się redukować i wyżłobienie na udzie mi się marzy (przykładowa wizualizacja str 22)

WYMIARY
Do tej pory narzekałam że mam za wielki biust, już przestałam on może przestać lecieć.
Tak wógole to mój metr jest chiński i myślę że kłamie perfidnie, tyle to mnie chyba nie ubyło.
Chociaż na pewnym pasku do spodni brakło dziurek, a niektóre ubrania zrobiły się luźne.



ZDJĘCIA
Niestety nie mam ostatnich zdjęć na dysku więc do podsumowania idzie to co mam (po lewej z października, w środku z grudnia po prawej obecne). Miedzy grudniem a teraz to jakiś wielkich zmian wizualnych nie widzę, na tych zdjęciach.











Bonus moja nienatruralnie wygięta noga , na której to moje wymarzone wyżłobienie będzie (na drugiej nodze oczywiście też chce)



Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-03-25 18:52:48

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-03-25 18:57:08

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-03-25 19:03:45

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-03-25 19:40:51

no co ty, problemem sa tu zdjecia, tzn ich jakosc trudno porownywac ale widac ze talia coraz wezsza

Tamaqucci - jest super! Talia to się robi marzenie. No i biodra dwucyfrowe

olalala, a ja chciałam jeszcze zauważyć ślicznie zaokrąglony tyłeczek! W ogóle, jak Ci brzuszek wsysło! No i a propos patrzenia na tabelkę wymiarów, sama przyjemność, wszędzie minusiki (oczywiście piersi zawsze szkoda, ale no... :P)
Tama, tak trzymaj! ;)

Dopiero teraz zauważyłam! Aguś na zdjęciach widać i po tabelce, że redukcja idzie w bardzo dobrym kierunku. Tłuszcz zleciał wszędzie i równomiernie. Brzuch wciągnęło, plecy mocniejsze co sprawia że się nie garbisz. Nogi widać, że bardziej jędrne i zbite, łydka sprężysta, chciałoby się w tyłek klepnąć ;) Ja mam wrażenie,że cycki masz większe niż na początku- to pewnie brak brzucha sprawia :)Powodzenia w dalszych zmaganiach, jak zwykle trzymam za Ciebie kciuki bardzo mocno!!