(L)4nn/Acta non verba

Marta też racja, ale szkoda mi kasy olać, przecież to i tak pewne, że te studia skończęprędzej czy później

Ania, a może zapijesz ten smutek?

Udanego wypoczynku

Zapiłam poszło trochę wina ale z jedzeniem było słabo jadłam niewiele, bo nie było za bardzo co jeść i gdzie kupić
Relaks, spacery, dobre towarzystwo

jadłam niewiele, bo nie było za bardzo co jeść i gdzie kupić

Chyba w szałasie w środku lasu byłaś

Mogłaś coś upolować

Grunt,że odpoczęłaś

welcome back

No dobra, pora zrobić coś nowego i ciekawego
Ostatnio treningów było niewiele, raczej chodziłam na wioślarza. Raz w tygodniu bear complex.


Izie dziękuję za kombinowanie dalej
Zapisuję sobie od razu program oczyszczania, zacznę od nerek. Startuję od poniedziałku i może będzie warto zapisywać doznania

-----------------------------------------------------------------

Czas 5 dni dzień przygotowania 3 dni i oczyszczania i dzien konczacy

Codzienny rytm postepowania na 5 dni
-Po wstaniu szklanka wody
-Nastepnie w ciagu pol godziny
Drink na nerki i pecherz
2-4 szklanek wody + sok z cytryny+ szczypta piperzprzu caynne
-15-20 min pozniej 2 kubki herbaty na pecherz (jakakolwiek mieszanka dostepna w zielarskim najlepiej by byla z uvea ursi, pokrzywa itd) lub domowa skladanka ziół
-1x debelzyna lub fitolizyna
W sumie w czasie dnia 6 szklanek herbaty na pecherz (lub zgodnie z zalecenim na opakowaniu)

Dzien1.
Rano swiezy sok owocowy lub koktaj owocowy lub owocnie pozniej niz godzina przed lunchem
Lunch salatka z surowych warzyw lub /i sok warzywny mozna zjesc avokado polac oliwo z oliwek dodac ziol i przypraw, zupka warzywna, ilosc nieograniczona
Kolacja zupka warzywna, surowe warzywa w formie saletak dowolnie, surowe warzyw soki warzywna skonczyc przed 18.00, ilosc nieograniczona

Dni 2-4
Wypic w ciagu dnia minimum 16 szklanek plynu
Rano zestaw obowiazkowy
Pozniej tylko soki owocowe herbatki i woda
Po poludniu sok warzywny zupka warzywna i herbaty do wieczora
Wieczorem sok owocowy

Dzien 5 jak dzien 1


Przepis na zupke warzywna – oczywsicie warzywa o wartosci biologicznej:
¼ skorek od ziemniaka ¼ skorek z marchewki i burakow pokrojonych ¼ posiekanej cebuli, 50 zabkow czosnku ¼ lisci selerapiertuszki, i innej zieleniny, dodaj mala ostra papryczke, lekko posolic najlepiej sola nieczyszczona morska, wody tyle by zakryc wszytsko i gotowac na lekkim gazie 1-2h, przecedzic, przechowa sie w lodowce ok 3 dni czyli akurat caly program

i co to ma dać?

Ruszenie nerek i sprawdzenie czy woda zejdzie z miejsc, w których od jakiegoś 1,5 miesiąca stoi
Jestem gruszką