Jak się podciągnę nachwytem 3x5 
Na razie najlepiej mi wychodzi K2E
Na razie najlepiej mi wychodzi K2E
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Anusia, lepiej cos ze stopą? 
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Mam skierowanie na usg ortopedyczne, idę w środę. Do tego po 10 zabiegów laser i krioterapia. Podejrzenie jakiegoś mikro złamania, albo choroby Mortona 
Dopóki ciężar opieram na pięcie, jest ok... więc ćwiczę
chodzić nie bardzo 
Dopóki ciężar opieram na pięcie, jest ok... więc ćwiczę
chodzić nie bardzo "Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
aż musiałam poczytać: http://poradniastopy.pl/choroba-stop/choroba-mortona/
no to ja trzymam kciuki, żeby postawili szybką diagnoze i wyleczyli
no to ja trzymam kciuki, żeby postawili szybką diagnoze i wyleczyli
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
3 obwody
1a. przysiad z podwojnym dnem 30x5, 40x5, 60x3
1b. przysiad przedni 25x6/35x5/40x4
1c. seria 20 przysiadow szybkich bez obciazenia 20x/17x/13x
1d. Przysiad narciarski przy sciainie 30sek pelne spiecie - kvrwa pierwszy raz wytrzymałam pełne 30s.
+ Pompki plyo na podwyzszeniu (o ławkę) 5x/6x/4x
----------------------------------------------------
Drugiej części treningu już nie zrobiłam, bo zaczęła boleć stopa
Dorzuciłam porządne rozciąganie, nogi zaczęły się pompować i odezwała się zmiana zwyrodnieniowa w kolanie.
Chyba się sypię
1a. przysiad z podwojnym dnem 30x5, 40x5, 60x3
1b. przysiad przedni 25x6/35x5/40x4
1c. seria 20 przysiadow szybkich bez obciazenia 20x/17x/13x
1d. Przysiad narciarski przy sciainie 30sek pelne spiecie - kvrwa
pierwszy raz wytrzymałam pełne 30s.
+ Pompki plyo na podwyzszeniu (o ławkę) 5x/6x/4x
----------------------------------------------------
Drugiej części treningu już nie zrobiłam, bo zaczęła boleć stopa
Dorzuciłam porządne rozciąganie, nogi zaczęły się pompować i odezwała się zmiana zwyrodnieniowa w kolanie.
Chyba się sypię
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
a co wyszło z usg? może być na priv, jak nie chcesz tu pisać
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-07-28 10:21:17
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-07-28 10:21:17
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Obrzęk w stawach palców (jakieś stawy MTP, PIP i DIP) i niewielkie zmiany zwyrodnieniowe w stawie skokowym. Mam iść do reumatologa 
Mam już wizytę na przyszły tydzień + konsultacja ortopedyczna.
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-28 10:27:04
Mam już wizytę na przyszły tydzień + konsultacja ortopedyczna.
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-28 10:27:04
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
o kurde.
a wiadomo chociaż, skąd Ci się takie coś mogło zrobić?
a wiadomo chociaż, skąd Ci się takie coś mogło zrobić?
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Biegałam wcześniej 3-4x w tygodniu, pamiętam, że jeszcze jeździłam ze 2 dni wcześniej na rowerze. Przeciążenie?
Może mój organizm broni się przed aerobami
Na razie to...
3 zabiegi za mną, boli coraz bardziej
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-28 12:29:38
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Anusia
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Poprzedni temat
Trenig prosze o rady.Poczatek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
-
Następny temat
Klatta
