HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

tak z obciążeniem. myślę że trzymam prawidłowo ale w sumie mogę nagrać do kontroli . czy mam je robić bez obciążenia?

dorzucam jeszcze miche z wczoraj i dziś

Nie wliczone: papryka czerwona, seler naciowy, szpinak, ogórki kiszone, pomidory
w ciągu dnia popijam kawkę, herbaty :czerwona, pokrzywa

(nie zmieniłam w opcjach zapotrzebowania. wczorajsza micha to DT w który ustaliłam sobie jakieś140 -150 ww, których jak widać nie dojadłam wczoraj)








Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-04-28 20:07:48

Majóweczka, majóweczka i po majóweczce
było parę grzeszków ale wszystko ze zdrowym rozsądkiem, więc wyrzutów sumienia nie ma
wrzucam dwa ostatnie treningi. Cały czas jeszcze jakieś kombinacje z planem wychodzą, czego głównym powodem jest chyba zmiana siłowni do której próbuje ten trening dopasować.
trochę mnie martwi brak talerzy o wadze 1,25 przez co mogę dokładać od razu co 5 kg ale pewnie się przyzwyczaje

najlepiej kupić swoje talerzyki 1,25 kg - groszowa sprawa a o wiele łatwiej ciężary dobierać.

nie wpadłam na to a trening trzyma się kupy?

Powiem Ci szczerze że ja się już pogubiłem w tym co tu ustalaliśmy odnośnie treningu oraz jak to się ma do tego co aktualnie robisz.

hm ok a z czym konkretnie się pogubiłeś? myślałam że robię tak jak miało być

to skoro robisz tak jak miało być to nie mam zastrzeżeń - zdania nie zmieniłem. natomiast miałem wątpliwości bo pisałaś że dostosowujesz trening do siłowni, więc myślałem że są zmiany jakieś.

bardziej pod kątem szukania zamienników ćwiczeń. ale tak poza tym to wszystko według ustaleń

no to jest ok. Powiem Ci że te tabelki mnie osobiście mylą i mieszają. Jak są rozpisane serie z obciążeniami i powtórzeniami z kolejnych treningów w wierszach to jest łatwiej kontrolować wszystko. A tak to ja po prostu na pamięć nie uczę się treningów i jest problem z ewentualną oceną bieżącą i pomocą w korektach.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-05-05 15:04:26