HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

I racja raz nie zawsze

I kolejny dzień. Dziś trening po pracy
Uzupełniam dziennik o miskę wczorajszą i od razu na dziś

niewliczone: ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona, cebula.

Plus fota ciasta marchewkowego które właśnie wciągnęłam
wygląd może nie powala ale w smaku na prawdę very good

Mam lekką dezorientację, ważyłam się dziś rano i 53 kg a w środę tydzień temu dzień przed @ waga pokazywała 52,6.
Więc nie może za dużo tego jedzenia? czy to moja zbędna panika ?



trening z wczoraj :
1, MC (jedna seria rozgrzewkowa 10x20) 10x25kg/10x25kg/10x25kg cieżko mi jeszcze techniczne.. przy ostatnich powtorzeniach zaczynam się garbić
2. ściąganie drązka dolnego siedząc 12x9,5kg/10x13kg/10x13kg
3.wyciskanie sztangi leżąc (jedna seria rozgrzewkowa 10x20kg) 10x25kg/10x25kg/8x25kg
4. wyciskanie żołnierskie 15x10kg/12x10kg/12x10kg

+triceps 2x4kg, biceps -2x10kg sztanga
+7 min orbitek

I MISKA NA DZIŚ: (WARZYWA: pomidory, papryka, cebula)

1600 kcal to nie jest dużo. Panika zbędna.. poza tym powinnaś sugerować się wymiarami i odbiciem w lustrze, a nie waga.

Ty, serio 400g sie martwisz??? No bez jaj.......prosze. Wyrzuc kolorowe magazyny rypaice glowe kobietom i wage tez wyrzuc co? Ale nie ta do jedzenia hehehe.

hej dzięki chyba potrzebny mi jakiś głos rozsądku

a poza tym, czemu ustaliłaś sobie rozkład na 1700, a większość dni jesz tylko ok te 1500?

heh nie czytam takich rzeczy.. i myslę że chyba można trochę grzeczniej

Cod123 szczerze mówić w dzień nietreningowy coś mi ciężko dobić do tych 1700 nie ukrywam ;/ ale w każdym dniu jeszcze staram się "dojeść" mniej więcej do tego 1700 tyle że już po prostu nie wrzucam od nowa już tu michy..

boska_mlc

heh nie czytam takich rzeczy.. i myslę że chyba można trochę grzeczniej

No coz to przepraszam, nie wiedzialam, ze to odebralas jako bycie niegrzeczna. Spoko odfajkowuje Twoj temat z czytanych dziennikow.