Bialko+Carbo+BCAA !Dobrze będzie?

Witam!Ostatnio myslalem jaki zestaw bedzie odpowiedni dla mnie.Kieruje sie bardziej w strone masy narazie.Waga: 61kg 16lat 180cm wzrostu.Niestety zamówilem już 3,6kg Ostrowii.Mam jeszcze Carbo Olimpa i BCAA 750mg Olimpa.Nie wiem co bedzie lepsze dla mnie:
1.BCAA+Carbo+białko+dieta na mase
2.BCAA+Gainer+dieta na mase
Może od BCAA bedzie lepsza glutamina bo gainery i bialka maja troche aminokwasów ale to chyba za malo? Może zostawic to bialko i kupic gainera ,dopoki nie zdobede masy? Cwicze 4x w tygodniu.
Pozdrawiam!

Nie, BCAA to są aminokwasy rozgaleznione, badania wykazały ze glutamina jest bardzo slabym anty katabolikiem.

Bialko wedle braków w diecie tak samo gainer

Jesli polaczysz bialko z carbo, to wyjdzie prawie na to samo gdybys kupil gainera...
A skoro juz masz bialko i carbo to nie wydawaj znowu kasy na gainera...

Dieta nie jest jakas bardzo dobra bo trudno nosić duzo jedzenie do szkoly.Ale tak to wyglada:
-Rano 3 jajka +chlep pelnoziarnisty
-w szkole jakies kanapki itp.+obiad
-trening o 16
-1h pozniej ryż lub makaron + kurczak
-na kolacje nie pamietam co mialem napisane ale tunczyk i cos jeszcze.
Jak brac te odzywki?Bo na opakowaniu Bcaa jest napisane że rano przed sniadaniem,przed treningiem ok.0,5h i po od razu ,przed snem.Jak brac w dni nietreningowe?
Bialko daje do sniadania i przed snem.5 łyżek Carbo tylko po treningu od razu wypijam.Czy bialko laczyc z Carbo po treningu ,czy to nie dobrze?

macias3m - dieta bez podanego kontekstu (waga, typ budowy ciala, zapotrzebowanie kaloryczne), i bez podanej gramatury (skad mamy widziec czy jesz 30g chleba czy 200w posilku...?), to zadna iformacja. To tak jakbym ja na pytanie "jak bierzesz kreatyne" odpowiedzial "w dzień"...

badzmy powazni