Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Deanash

Nie będę cytował,bo zrobił się z tego niezły tasiemiec.

MC na prostych :

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBStraightLegDeadlift.html

MC na sztywnych :

http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBStrBackStiffLegDeadlift.html

Stawiasz piwo,bo szukałem tego 10 minut.

dzięki

Czy mała dysproporcja w przedramieniu jest normalna?Mam wieksze prawe przedramie od lewego o okolo 1 cm dodam ze jestem praworeczny.

Nawet nie wiem czy to jest cm wydaje mi sie ze 0,5 cm jutro dokladnie napisze,ale napewno nie wiecej niz 1.

tak, normalne

Czy to prawda że redukcję powinno się robić w momencie kiedy ważysz: swój wzrost -90? W moim przypadku 188ccm-90=98kg. (Oczywiście przy niskim % tłuszczu) Jeśli to prawda to jaki ten % tłuszczu powinien być konkretnie?

Redukujesz tłuszcz= odchudzasz się jak jesteś za tłusty. To jest aż tak proste.

Pandarek

Redukujesz tłuszcz= odchudzasz się jak jesteś za tłusty. To jest aż tak proste.

Tzn chodziło mi o to czy wtedy skończyć robić mase mięśniową i zacząć rzeźbę.

No właśnie w tym momencie, kiedy zaczyna się człowiek robić tłustawym.

Rozumiem, że rzeźba i redukcja to dla Ciebie to samo?

Ale zacznę się robić "tłustawy" chodząc na siłownie, utrzymując odpowiednią dietę i biegając? Jak na razie po 3 miesiącach jestem coraz mniej tłustawy. Spytam tu od razu jeszcze o jedno żeby bardziej nie zaśmiecać. Jeśli chcę zrobić masę mięśniową to ile powinienem mieć w diecie białka na kilogram swojej wagi żeby masa mięśniowa szybko wzrastała?