prosze o opinie na temat treningu ustawilem go pod kontem ramion iz chcialem je zaatakowac w inny sposob niz do tej pory: pon klata: wyciskanie stangi na skosie 4*10 prog. wyciskanie sztangi ławka płasko 4*10 prog. wyciskanie sztangielek na skosie przy ciele napinajac klatke w koncowej fazie ruchu 4*12 prog barki unoszenie sztangielek na boki [...]
[...] rozklad zajec, mianowicie praca ktorej zmiany beda wygladac nastepujaco: zmiany po 12godz 4 dni pracy (dniowki) od 7.00 rano do 7 wieczorem 4 dni przerwy -tutaj ostatniego dnia staram sie dlugo spac by miec sile wytrwac do 7 rano, o 7.30 rano sie klade i spie 6 godz, wstaje kolo 14 i szykuje sie na 19.00 do pracy 4 dni pracy (nocki) od [...]
Witam , mam mały problem , ponieważ można powiedzieć że jestem sportowcem , gram w piłkę ( IV Liga ) lubię pływać i biegać , ale za to nie przepadam za siłownią . Mój problem tkwi w tym że ostatnio się trochę zapuściłem tzn, trochę tłuszczu mi przybyło , o dietach i treningach jakoś nie mam pojęcia , więc prosił bym was abyście mi trochę pomogli i [...]
Witam Wszystkich, wlasnie zakonczylem 6 tygodniowy cykl na clenie na ktorym zjechalem 8kg (2 tygodnie on/ 2 off / 2on) i pora zbudowac wiecej mieska;) Kumpel ogarnal mi powyzszy zestaw w bardzo przystepnej cenie i od dzisiaj zaczalem juz brac Liver Shield, a za tydzien od teraz jade z tym koksem;) Co myslicie o takim zestawieniu? Czy dorzucic do [...]
[...] 7,6 6,6 - 8,3 Bilirubina calkowita 0,53 0,20 - 1,10 cholesterol calkowity 145 140-200 Dodam że pisałem iz bolą mnie jadra poszedlem prywatnie do urologa stwierdzil zylaki powrozka nasiennego , wczoraj zrobilem badanie usg moszny wraz z proba valsalvy lekarz nie wykryl nic . Bol zanika [...]
Witam mam 32 lata od kilku lat z przerwami cwiczę mam 185cm wzrostu 92kg Od ok 2 lat chodzę na siłownie regularnie , jednak ciężko mi zauważyc tego efekty chciałbym spróbowac taki cykl na początek : Oxandrolon + Clenbuterol + Silabolin chciałbym trochę się odtłuścic uzyskac siły oraz przyrost masy Jednak nie zależy mi na takich przyrostach [...]
Od razu pisze żeby nie było że przeglądałem archiwum i sa same stare posty z linkami już pokasowanych aukcji na allegro .... i nie znalazłem nic konkretnego chodzi o to iż chcę sobie kupic rękawice bokserskie do 200 zł .... mają służyć do trenigu na workach jak i do sparingów z kolegami.... jakie polecacie?? Masters, Allright, Evolution, a może [...]
[...] konto na tym forum, ale dopiero teraz postanowiłem zainwestować więcej w swój wygląd i rozwój fizyczny) chciałbym podzielić się z Wami moją dieta którą ułożyłem po wcześniejszym tygodniowym "testowaniu" posiłków względem mojego organizmu. Bardzo prosiłbym o wszelkiego rodzaju porady, korekty dotyczące diete bądź treningu. Dieta (przykładowo [...]
Witam wszystkich, Od przyszłego tygodnia chcę zacząć redukcję, przy lekkim wzroście masy mięśniowej. Trener, który mnie prowadzi, polecił mi abym kupił sobie na początek Universal Nutrition Gain Fast i Peak Plutonium. Nie mogę nigdzie znaleźć konkretów odnośnie dawkowania obu suplementów, gdyż zdania są bardzo różne. Dodam, iż jestem początkujący [...]
Czytalem wiele tematow na temat scorcha lecz nie moge wybrac korzystnej dla mnie opcji. Kiedys bralem ten suplement, ale nie przypomne sobie jakie dawkowanie stosowalem. Dodam iz korzystam rowniez z odzywek takich jak np. tauryna wiec sadze ze chyba to tez ma wplyw na dawkowanie scorcha. Do sedna, prosze Was o rozpisanie kompletnego dawkowania [...]
Witam. Jak pewnie niektórzy wiedzą Novedex z GN to bardzo mocna zabawka. Czy są to PH czy nie, tego nie wiem. Wyniki mówią same za siebie : http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_bada%C5%84-t459089.html . Stosowałem tu dawki 2 kaps na noc, a wynik był powalający. Spotkałem się z opinią o tym, iż po Novedexie trzeba się odblokować. Nic w tym dziwnego, [...]
Witam, Z uwagi na fakt, iz jestem szczesliwym posiadaczem/uzytkownikiem oleju szczescia (testosterone enanthate) i chce regularnie kontrolowac moja ospodarke hormonalna mam pare pytan: 1. Gdzie w Polsce w wojewodztwie pomorskim badz warminsko-mazurskim moge zroic badania (najlepiej w sobote) ? Wybieram sie na weekend do Polski (Mieszkam na stale [...]
Witam, otoz pisze z pewnym pytaniem. Mam 15lat i gram na prawej/srodkowej pomocy. Mam pewien dylemat- jakie korki wybrac.. Chcialbym cos wygodnego, wielce wytrwale byc nie musza poniewaz mam zaledwie 15 lat i noga wciaz mi rosnie, a wiec za sezon i tak takie korki zmienie. Interesuja mnie korki z firm adidas, nike, puma. Takie do 200zl, zalezy mi [...]
Witam. Nie chodzi mi o tradycyjne cwiczenia na klatke, ale o to iz mam pewien problem.Otuz prawa strona klatki piersiowej, jest "inna" niz lewa -.- jest jakby troche "wklesnieta" ... moze to smiesznie brzmi ale moj problem jest dosc powazny. mozna powiedziec ze wstydze sie troche poniewaz nie zbyt ladnie to wyglada. postanowilem zalorzyc temat na [...]
Witam serdecznie :p Z racji tego iż zaczynam już 3 cykl kreatynowy w swojej karierze związanej ze sportem jaką jest kulturystyka. Postanowiłem zmienić zupełnie swój dotychczasowy plan treningowy aby przez 2 miesiące nadchodzących wakacji poprawić nieco swoją sylwetkę xD Wiek:19 Waga:81 Wzrost:183cm Staż: 1,5 roku z przerwami cel:masówka biceps: [...]
Witam, od około dwóch miesięcy jestem na etapie chudnięcia. Do tej pory udało się zejść do ~72kg z 80kg. Nie stosowałem żadnej wygórowanej diety - zasada bardzo prosta, jeść mniej (zdrowiej) i częściej. Dodatkowo odstawiłem niezdrowe jedzenie typu fast food, słodycze, chipsy, napoje gazowane. Oprócz tego 3x w tyg. staram się używać orbitreka do [...]
Witam. Planuje kolejny cykl, wielokrotnie brałem już WF z Greenem, Shocka ze Stormem itd. itd. Teraz chciałem spróbować czegoś mniej popularnego, nie licząc na jakieś kosmiczne efekty ale jak już coś robić to tak by efekty były przecież jak najlepsze. Mam 1x Clota, 1x Body Octane i ze zeszłych cyklów został mi nitrobolon energizer również jedna [...]
To mój pierwszy temat na forum :P Wiąże się on właściwie z pewnym zapatyniem... Mam 20 lat, studiuje. Otóż od być może roku dostałem pewne irracjonalne lęki i omamy słuchowe brak zaufania do bliskich. Myśle że jest to spowodowane alkoholem badź paleniem marihuany, być może jest jeszcze inny powód. W każdym bądź razie zacząłem chodzić do psychiatry [...]
iatm Nazywam się Adrian mam 23 lata i jestem tutaj stosunkowo nowy. Chciałbym aby ktoś mi pomógł ułożyć odp diete albo podał linka do artu gdzie moge sobie prosto i przyjemnie ułożyć sobie sam taką diete. oto moje dane: 1. Nigdy nie trenowałem systematycznie chociaż starałem się wiekszość moich ćwiczeń jakie wykonywałem to ćwiczenia aerobowe. 2. [...]
Slawku i Darku szczegolnie Was prosze o dopowiedz.... Woda i kreatyna-> nie interesuje mnie zalanie wody towarzyszace braniu krety, interesuje mnie wzrost sily, mam wiec pytanie czy brak zwiekszania spozycia napojow w czasie brania krety spowoduje pogorszenie dzialania kreatyny? Podkreslam ze nie interesuje mnie zalanie woda, aczkolwiek wiele [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
